איך להתגבר על חלום?

על האף דו"ח חשוב, והנתונים, כאילו בהסכמה, מתחילים לרקוד לנגד עיניך, העפעפיים נוטים להיסגר, והמוח מבקש בעקשנות מנוחה. אין ספק, כולם עמדו בפני המצב הזה. הדבר הגרוע ביותר הוא שאתה צריך להתגבר על שינה בעבודה רק ברגע שאין זמן למנוחה. מה לעשות במקרה זה, אם תמשיך על הגוף עייף לא יכול, איך להחזיר את החיוניות שלה עוד כמה שעות? פתרון ברור הוא השימוש של קפה ומשקאות אנרגיה. עם זאת, הם יעזרו רק אם אתה לא לצרוך אותם כל הזמן, בנוסף, רק כוס הראשונה של קפה (בנק אנרגיה) יהיה יעיל, כל הבאים לא תהיה ההשפעה הרצויה. את הפגיעה של ספיגת כמות גדולה של משקאות כאלה לא שווה לדבר על, כך נחפש דרכים חוסך יותר להתגבר על השינה ולהתמודד עם נמנום.

איך להתגבר על שינה בעבודה?

1. שמור על ממתק חמוץ או פרי עשיר בויטמין C , אשר מסוגל לתת לך במהירות עליזות.
2. אם אתה עובד בבית ולחשוב איך להתגבר על שינה בלילה, אז המקלחת תהיה דרך מצוינת. וזה בכלל לא הכרחי כדי להציג את עצמך כמו סוס סוס, ולטפס מתחת למים הקפואים. מטוסים חמים אלסטיים יכול לנהוג נמנום לא יותר גרוע. העיקר, להישאר תחת זה לא יותר מ 5 דקות (אחרת אתה רוצה לישון עם יותר כוח) ולהכוון את המקלחת לחלק העליון של הגב שלך כדי לחמם את אזור הצווארון. אם אתה צריך לנהוג לישון בסביבת המשרד, ואז לחמם את כפות הידיים - להחזיק אותם תחת מים חמים במשך כחמש דקות או אנרגטית לשבור את האצבעות.
3. באופן נהדר, איך להתגבר על השינה, במיוחד בלילה, היא הכללה של אור בהיר. העובדה היא שחושך תורם להתפתחותו של הורמון "ישנוני", אשר מעורר אותנו ללכת אל העולם של מורפיוס. על ידי הפעלת אורות ניאון ומושך את הווילונות הצידה, אתה יכול לעזור לעצמך כדי להיפטר עייפות.
4. לפעמים אין דרך לנהוג לישון לא מתקבל? אז אתה צריך לתת לגוף את מה שהוא רוצה - מנוחה. רק על חלום מלא לא נחשב, לקחת תנומה במשך 5-15 דקות. הפסקה כזו תעזור לך להישאר עביד במשך כ 4 שעות.

כל הכלים האלה יכולים לעזור להתמודד עם ישנוניות המום באופן בלתי צפוי, אבל אם זה רודף אותך כל הזמן, אתה צריך לחשוב על דרך החיים שלך. אולי אתה חסר ויטמינים, חוסר מים או כל הזמן מסרבים לעצמך מנוחה נורמלית. הסיבה היא, אתה תשכח נמנום כרונית, ואתה צריך אלא אם כן כוס קפה בבוקר להרים את מצב הרוח.