שיעור הדופק אצל נשים

הדופק נקרא בדרך כלל מספר משיכות שהלב עושה בדקה אחת. כאשר הלב דוחף דם לעורקים, קירות כלי הדם משתנים, וניתן לחוש את הרעידות הללו (על פרק היד או על הצוואר) ובכך לקבוע את קצב הלב. אינדיקטור זה עשוי להשתנות בהתאם למין, גיל, פעילות גופנית, מצב כללי של הגוף, מצב נפשי, מזג האוויר ואפילו את השעה ביום. אצל נשים, השינוי בשיעור הדופק הרגיל מושפע בנוסף לכל הווסת וההריון.

מהו הדופק הנורמלי של נשים?

ברפואה, עבור אדם ממוצע בריא, הערכים מ 60 עד 80 פעימות לדקה נחשבים נורמליים. אצל נשים, אינדיקטורים אלה הם בדרך כלל מעט גבוה יותר והם 70-80 פעימות לדקה. זה בגלל הגוף, מאז הלב קטן יותר, לעתים קרובות יותר הוא חייב להילחם כדי להפיץ את נפח הדם הדרוש, ובנשים זה בדרך כלל פחות מזה של גברים, ולכן, יש להם דופק לעתים קרובות יותר.

במידה רבה, הצורה הפיזית משפיעה על קצב הדופק. טוב יותר את הצורה של אדם, פחות את קצב הלב. אז, נשים שמובילות אורח חיים פעיל ובריא , באופן קבוע ספורט דופק של 60-65 משיכות לא תהיה סטייה מן הנורמה.

גם על קצב הדופק משפיע על הגיל. אז אצל נשים מתחת לגיל 40, ערך הדופק הממוצע הוא 72-75 פעימות לדקה. עם הגיל, בהשפעת גורמים חיצוניים ומצב הגוף הכללי, קצב הדופק עשוי לעלות. אז אצל נשים מעל גיל 50, הדופק של 80-85 פעימות לדקה יכול להיות הנורמה.

עם זאת, הפחתת הדופק של עד 50 פעימות לדקה או עודף של 90 פעימות לדקה במנוחה כבר סטייה ומעיד על מחלות אפשריות של מערכת הלב וכלי הדם או האנדוקרינית.

מהי הנורמה של הדופק אצל נשים עם פעילות גופנית?

העלייה בדופק במהלך התרגיל היא נורמלית לחלוטין. במקרה זה, הדופק יכול להגדיל עד 120-140 משיכות אצל אדם מאומן ועד 160 או יותר פעימות לדקה - אדם במצב גופני ירוד. לאחר סיום העומס, הדופק צריך לחזור לנורמה תוך כ -10 דקות.

עם זאת, מאז הדופק הרגיל עבור כל אדם הוא בודד עשוי להשתנות במידה מסוימת, הנוסחה Carvonen הוא מאוד פופולרי לחישוב קצב הלב המרבי המותר עבור פעילות גופנית. נוסחה זו מיושמת בשלוש צורות:

1. פשוט: 220 פחות הגיל.
2. מין. עבור גברים, התדירות המקסימלית מחושבת באותו אופן כמו במקרה הראשון לנשים: 220 פחות מינוס 6.
3. מסובך: 220 מינוס גיל מינוס הדופק במנוחה.

לרוב, נעשה שימוש בגרסה הראשונה של הנוסחה.

דופק רגיל אצל נשים הרות

הריון הוא הגורם המשפיע באופן משמעותי על קצב הלב הרגיל אצל נשים. בתקופה זו, נשים מה שמכונה טכיקרדיה של נשים בהריון מתפתח, אשר באה לידי ביטוי האצה של פעימות הלב 100-110 פעימות לדקה. לטכיקרדיה הרגילה, שהיא מחלה קרדיווסקולרית, אין לתופעה הזאת מה לעשות. המהירות של הדופק אצל נשים הרות נובעת מכך שהלב נאלץ לשאוב דם פעיל יותר כדי לספק חמצן לא רק לאם, אלא גם לילד העתידי, וכן לשינויים הורמונליים בגוף באותו זמן. הדופק אצל נשים חוזר לנורמה בתוך חודש לאחר הלידה.

עם זאת, אם קצב הלב עולה על 110 פעימות לדקה, זה צריך להיות כבר סיבה לדאגה דורש ייעוץ רפואי.