פיזיותרפיה ב עקמת

עקמת - העקמומיות של עמוד השדרה, הנובעת מחולשה הכללית של השרירים, במיוחד במהלך צמיחה אינטנסיבית. אותו אפקט על העקמומיות של עמוד השדרה הוא עקב יציבה לא נכונה והרגלים שליליים אחרים, אסימטריה של הרגליים או האגן. ככלל, באופן אידיאלי אפילו עמוד השדרה קורה רק בתינוקות, מאוחר יותר בתהליך של צמיחה שונים להתכופף מתחילים להופיע.

עקמת מאיימת על התפתחות שלאחר מכן של osteochondrosis, הפרה של האיברים הפנימיים, איברי נשימה. תרגיל טיפולי לגב מוצג בשילוב עם עיסוי ופיזיותרפיה. הוא האמין כי עקמת ריפוי לחלוטין יכול להיות רק בשלבים הראשונים רק בילדות, אבל תרגילים קבועים יסייע למנוע התפתחות נוספת של עקמת ולשפר את המצב הכללי של הגב ואת עמוד השדרה בכל גיל.

אינדיקציות לשימוש בטיפול

התרגיל תרגיל מורכב מסייע לעצור את ההתקדמות של עקמת, להקל על המצב להקל על הלחץ מן עמוד השדרה ואיברים פנימיים. זה מוצג לכולם, ללא קשר לגיל, אבל אתה צריך להיות זהיר ולא איטי לבצע תרגילים, בהדרגה להגדיל את העומס.

שלא כמו יוגה, פילאטיס וסוגים אחרים של כושר, תרגיל פיזיותרפי ב עקמת לאפשר לך לשנות את הכיוון של העומס, ולא שווה להפיץ אותו במהלך שיעורים. זה מאפשר לך להבין בדיוק את האזורים בעיה של עמוד השדרה, בהתאם לסוג של עקמומיות.

התעמלות LFK הוא מטבעו קבוצה שנבחרה במיוחד של תרגילים מכוונים עומס מתאריך על מחוך השרירים. אל תעסוק בטיפול עצמאי ותשתלט על מכלול הטיפול המיוחד בבית. מומחים LFK בנפרד לבחור תרגילים בהתאם לסוג וצורה של עקמת. הרופא האורטופדי ממציא את המתחם בהתאם לתמונה הקלינית של המטופל.

עם זאת, בין האמצעים של תרבות פיזית תרפויטית יש תרגילים המוצגים בכל צורה וצורה של עקמת. הם מאפשרים לך לשמור על שרירי הגב שרירי, לשפר את היציבה שלך.

קומפלקס תרגילים:

שחיה

מיקום התחלתי: שוכב על הבטן, הידיים והרגליים משתרעות, המצח נח על הרצפה. בנשיפה, הרימו את הזרוע השמאלית ואת הרגל הימנית. נסה לצייר את העיתונות ככל האפשר. חזור על הזרוע והרגליים.

בצל

שוכב על הבטן שלך, לעטוף את הידיים סביב הרגל התחתונה שלך (אם זה קשה, ואז להפסיק). בנשיפה, נסו להרים את החזה והירכיים מעל הרצפה. אם אתה מרגיש overexertion או כאב, ולאחר מכן להפחית את גובה העלייה לרמה נוחה.

מרימה את הזרועות במדרון

קצת לכופף את הברכיים שלך להישען קדימה. הכתפיים והלהבים מצביעות כלפי מטה, שרירי הצוואר מושטים החוצה, הראש מורם מעט, הזרועות כפופות מעט במרפקים. על הנשיפה, להפיץ את הידיים לצדדים, מנסה לשמור את השכמות.

ארנב

לעמוד על כל ארבע, הברכיים על רוחב הכתפיים, זרועות מורחבות קדימה. הנח את ידך השמאלית תחת יד ימין, תוך סיבוב מקסימלי של החזה. החזק למשך מספר שניות ולאחר מכן חזור למצב ההתחלה. חזור על הצד השני מדי.

גשר

נשכב על הרצפה, רגליו כפופות ורוחב הכתפיים, זרועותיו נמתחות לאורך תא המטען, ראשו וכתפיו צמודות לרצפה. על הנשיפה לאט לאט להרים את האגן, ולאחר מכן את הירכיים ואת הגב. נסה לעשות את התרגיל לאט ככל האפשר, מרגיש איך כל חוליה עולה. ואז גם לאט לחזור למיקום ההתחלה.

ביצוע קבוע של סדרה של תרגילים פיזיים יעזור לחזק את השרירים של הגב, ליצור מחוך שרירי חזק סביב עמוד השדרה, עיוותים פתולוגיים נכונה העקמומיות, להגן על האיברים הפנימיים.