קל לנחש כי סקנדינביה הליכה עם מקלות הופיע בדיוק בסקנדינביה. גולשים מקומיים לא רצו לאבד את הצורה ואת המיומנות בעונה החמה, שבה הם התחילו לתרגל סוג מיוחד של הליכה עם מוטות סקי. הפופולריות של הספורט הזה זכתה לפופולאריות גבוהה, וספורטאים המתחרים במשחקים האולימפיים, לעיתים קרובות בוחרים בסוג זה של עומס אירובי.
הליכה למטרות רפואיות: מהו נראה סקנדינבי טוב יותר מאחרים?
הליכה נורדית בריאה כיום פופולרי מאוד, וזה מתורגל בכל רחבי העולם. זה זמין לאנשים של כל עושר פיננסי וכל הגילאים. היתרון העיקרי שלו - עם רמת פעילות גופנית נכונה, הליכה כזו אינה קשה לגוף כמו ריצה או אפילו הליכה רגילה. שפטו בעצמכם:
- נוכחותם של מקלות מפחיתה את העומס על המפרקים של הגפיים התחתונות;
- הודות למקלות המהלכים מהר יותר מהרגיל;
- יעיל תרגילים Cardiovascular המערכת;
- עוזר לרפא בעיות בכתף ובצוואר;
- מסייע לשחזר או לתקן יציבה;
- הסיבולת הכללית מתפתחת;
- העבודה של הלב והריאות משתפרת.
סקנדינביה (פינית, נורווגית) הליכה היא צורה מצוינת של כושר זה אינו דורש ציוד יקר. אתה רק צריך נעלי התעמלות טובה זוג צ 'יפס מיוחדים עבור הליכה סקנדינביה, אשר נבחרו לצמיחה, כמו במקרה של מגלשים, אבל הרבה יותר קצר מאשר אבותיהם. נוכחות של מקלות מאפשר לך להגן על המפרקים שלך, כלומר, השקעה כזו תשלם את המקבילה של הבריאות שלך. הנגישות של הליכה נורווגית עם מקלות הוא יתרון מובהק של זה כמו ספורט, כי אנשים רבים אוהבים להיות עוסקים בגוף ובריאות שלהם, אבל אין לי את האמצעים להשתתף שיעורים יקר או לקנות ציוד זול.
מה זה שימושי הליכה עם מקלות?
היתרון של הליכה עם מקלות ניתן לצבוע במשך זמן רב מאוד, כי זה באמת דרך שימושית להפליא לשמור על הגוף בטון. הבה נבחן את ההיבטים החיוביים והמרשימים ביותר:
- סקנדינביה הליכה מאפשרת לך ממש להחזיר לחיים אדם שיש לו בעיות עם מערכת שרירים ושלד.
- אם אתה רוצה לרדת במשקל - זה הליכה סקנדינביה שיאפשר לך להשיג את התוצאות הרצויות בזמן קצר וללא דיאטות רעב.
- אתה יכול לתרגל את זה סוג של ספורט כל השנה!
- כתוצאה משאיפה קצובה ונשיפה של אוויר טבעי שימושי, טהור, בקרוב תרגיש הרבה יותר טוב.
- באופן קבוע נע, זה אפשרי ב 50, ו 60 שנים כדי לשמור על הגוף שלהם בטון ולא להיות חסר אונים.
- שלא כמו ספורט דומה אחרים, זה הליכה בצפון המאפשר לך לתת עומס מוגבר על הידיים, העיתונות והכתפיים, למה הגוף שורף יותר קלוריות, ואת היציבה הופך להיות יותר ויותר חינני.
- הליכה סקנדינבית יכול להיות מתורגל על ידי כל המשפחה - זה בטוח אפילו לילדים.
עם ספקטרום כזה של תכונות חיוביות, אנשים מעטים יוכלו להכחיש את העונג של מאסטרינג ספורט חדש, אשר עדיין לא נפוץ מדי ברוסיה.
מקלות לתמיכה בהליכה נורדית
מקלות על הליכה נורדית ומקלות על מגלשיים הם דברים שונים. מקלות סקנדינבים הם קצרים במקצת ויש להם סוג מיוחד של קבצים מצורפים עבור הידיים המאפשרים להם להיות קבוע.
יש נוסחה מיוחדת, שבזכותה כל אחד יכול בקלות לחשב את גודל המקל לצמיחתם: גובה x 0.68 (± 5 ס"מ) = אורך המקלות.
עבור אדם של 150, מוטות צריך 105 ס"מ, עם גובה של 185 ס"מ, מקלות צריך יותר אלה - כ 125 ס"מ ככל גבוה מקלות שלך - את העומס גבוה יותר, כך בזמן אתה יכול לקחת את המודל 5 ס"מ גבוה יותר מאשר הקודם. העלות שלהם נע בין ממוצע של 30 $ ל 60 $.