הנוהג של השכלול הרוחני והרמוניה הפנימית מניחה מדיטציה על הצ'אקרות. זה ידוע כי מרכזי התודעה שלנו יש צורה של לוטוס, ולכן יש צורך להשתמש המנטרות המתאימות לגילוי וטיהור של עלי הכותרת של הצ 'אקרות. מדיטציה מכינה מורכבת משמיעה של שמונה מנטרות, שבמהלכן יש להתרכז בפונקציות הצ'אקרה וצבען. ביצוע אסאנות בעת קריאת המנטרה מפשט את פתיחת הצ'אקרות ומגביר את זרימת האנרגיה לעלי הכותרת.
Bija-mantra לגילוי הצ'אקרות
מדיטציה צריכה להתחיל עם המנטרה עבור הצ'אקרה הראשונה - Sahasrara, הנמצא באזור הכתר, ולאחר מכן לנוע מלמעלה למטה, לכיוון זרימת האנרגיה. הראשון שלוש פעמים המנטרה צריך להיות דיבר בשטף, החל הרביעי - לצייר בהברות ההברה, השלמת העבודה על הצ 'אקרה עם רטט על מכתב העיצור האחרון.
מנטרה עבור צ 'אקרת הכתר 1 (Sahasrara): Aum. צבעו סגול.
אסאנה מתאימה לשיפור המנטרה בעת עבודה עם הצ'אקרה הראשונה היא פדמאסנה (תנוחת לוטוס).
מנטרה עבור 2 צ 'אקרה interbroken (Ajna): אום, אום. צבעו כחול.
האסאנות, המסייעות להתרכז בצ'קרה השנייה, הן ויראסאן (תנוחת הגיבור) ומאטסיאסאן (תנוחת הדג).
מנטרה לצ'אקרת הצוואר השלישי (Vishudha): חם. צבעו כחול.
כדי להגביר את זרימת האנרגיה הנכנסת לצ'אקרה זו, יש לבצע את מהמודרה (תנוחת החותם הגדול).
המנטרה של צ'אקרת הלב ארבע (Anahata): ים, ים. צבעו ירוק.
אסאנות מתאימות במהלך המדיטציה והקריאה של המנטרה עבור 4 הצ'אקרות הן אושטראסנה (תנוחת גמל) וצ'אקראסנה (גשר, תנוחת גלגל).
מנטרה לצ'קרה החמישית - מקלעת השמש (מניפורה): רם. צבעו צהוב, צהוב לימון.
אסאנה עבור הצ 'אקרה החמישי - Sarvangasana (תנוחת עץ ליבנה).
מנטרה עבור הצ 'אקרה 6 - הבטן ( Svadhistana ): לך. צבעו כתום או כתום ורוד.
אסאנה המתאימה ביותר במקרה זה הוא Bhujangasana (תנוחת קוברה).
מנטרה עבור הצ 'אקרה השורש השביעי (Muladhara): לם. צבעו אדום.
בעת קריאת המנטרה, יש לבצע פיתול, אסאנה של ארדה מאטסינדראסאן.
לאחר מדיטציה והשלמת עבודה עם כל הצ'אקרות, אתה צריך להירגע לנקות את מחשבותיך asanas של Shavasan (תנוחת הגוף) ככל האפשר. ביצוע asanas צריך להיות בערך עשר דקות, או יותר. בשלב זה, אתה צריך להרגיע את הנשימה, להתרכז באנרגיה שנרכשו ואת הפתיחה של הצ 'אקרות.