בשלב הראשוני של דיכאון, שבו אין מצב רוח שמח במשך זמן רב, אפשר בקלות לעזור לעצמך, גם אם זה קשה נראה. ובמקרה זה, אינך צריך להירשם לפגישה עם פסיכולוג, לחפש תשובות לשאלות המאיימות את הנשמה, שאלות בכוס יין וכו '. הדבר העיקרי שיש לעשות הוא הקולנוע ולא רק.
כיצד לעזור במהירות וביעילות להתמודד עם דיכאון?
אם אתה לא נוגע בעומק של תופעה זו, אז אתה יכול לומר בבטחה כי דיכאון מתרחשת בסתיו, בחורף, באביב במהלך גיל המעבר.
בעונת הסתיו, רגעים של יום בהיר, חם וימי הקיץ צריך להחיות. אל תחשוב על זה עם עצב, אבל לשמוח שזה היה בחיים.
בחורף, נוגדי דיכאון טעים יוגשו עם תפוזים עסיסיים ומנדרינות. אחרי הכל, עכשיו, כמו מעולם לא, הגוף צריך צבעים בהירים, ואפילו ויטמין C, כחומר חיסון חסינות.
באביב, הגוף האנושי הוא נואש מחסור של קומפלקסים שונים ויטמין. אז, שביל חיובי גם לצאת לטיולים מדי יום באוויר הצח.
בתקופה קשה, menopazy צריך להשקיע יותר זמן עבור פעילויות המסייעות להתעודד. אל תדחה את כל התוכניות והחלומות שלך לעתיד הקרוב. הגיע הזמן שיהפכו למציאות.
סרטים המסייעים לצאת דיכאון
- "פסיכואנליטיקאי" , 2009. תסתכל אחרת על העולם של אנשים חווים תקופות חיי משבר ולנסות להשוות את חייהם, כמו גם אותם, ובכך למצוא דרך החוצה מהמצב שלהם.
- "לשלם עוד" , 2000. זה מספיק רק כדי "לשלם מראש" על מנת לפתח חסינות מפני המכות של דיכאון ולהתאים את עצמך דברים חיוביים.
- "במרדף אחר האושר", 2006. לחיות את חיי החלומות שלך הוא אמיתי. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לעבוד קשה להאמין כי פעם החיים יהיו כפי שאתה רוצה.