מפתיע ככל שזה נשמע, גודל השד גדול אינו רצוי עבור כולם. לפעמים אישה או ילדה לא יודעת איך להקטין את שדיה. וזה לא תמיד בגודל גדול של החזה, לרוב הבעיה טמונה חוסר עקביות של צמיחה של אישה בגודל השד.
לעתים קרובות בעיה זו מתמודדת עם נערות צעירות מאוד, שבה בלוטות השד החלו לגדול מוקדם בכיתה, וזה היה הגורם ללעג. גם שדיים גדולים באופן לא פרופורציונלי להשפיע לרעה על יציבה ועל מצב עמוד השדרה, נשים עם שדיים גדולים slouch, הם לא נוח הולך על ספורט. יש להתמודד עם הבעיה של איך להפחית את השד לאחר הלידה, כי הריון והנקה להשפיע מאוד על הצורה והגודל של השד. ועדיין יש סיבות רבות מדוע חבר סקס הוגן לא יכול להיות מאושר עם גודל גדול של שדיה. זה עבור נשים אלה יהיה מוקדש לפרסום של היום על איך להקטין את גודל תרופות עממיות השד ללא ניתוח.
בואו נתחיל עם הפשוטה ביותר, מ איך חזותית להפחית את החזה. זה יכול להיעשות בעזרת פשתן מיוחד כדי לתקן את הדמות, או באמצעות טריקים בבחירת ארון בגדים. כוס החזייה צריכה להיות עגולה, בהכרח עם עצמות הצדדים צפופה ורחבה. הוא מרים את החזה באופן חזותי ומביא אותו קרוב יותר למרכז. מן הבגדים לא מומלץ ללבוש סוודרים של הזדווגות גדול, חולצות עם דפוס גדול, ז'קט כפול חזה. גם זה לא מומלץ ללבוש בגדים הדוקים, אבל לא להסתיר מתחת למכנסיים. בגדים עם כיסים על החזה אתה גם לא מתאים, כמו גם בגדים ברצועת אופקית. אז מה לבחור? ולבחור העליון עם רפידות הכתף, צוואר V או רצועת אנכי.
נשים רבות מתעניינות בשאלה: "האם זה באמת אפשרי להקטין את החזה?" אנחנו נענה, כמובן, שזה אפשרי, אבל לפעמים זה יכול להיעשות רק בעזרת התערבות כירורגית. כדי להקטין את השדיים בבית הוא די קשה, וגם מתחיל את העסק הזה קשה, להיות מוכנים לעובדה כי לא תוכל להבחין בשינויים דרסטיים. אבל כאן כדי להסיר 2-3 ס"מ מן נפח זמין של השד - על כוח של כמעט כל אישה. לשם כך, ניתן לבצע תרגילים מיוחדים שמטרתם להגדיל את גמישות השד ולשפר את צורתו. לכן, תרגילים אלה להפחית את נפח החזה.
כיצד להפחית שדיים גדולים עם פעילות גופנית?
תרגיל 1
שכיבות סמיכה. אם אתה לא עובד במשך זמן רב (או מעולם לא עשה), ועכשיו קשה לך לדחוף את עצמך מהרצפה, אז אתה יכול לדחוף את עצמך מן השולחן, הספה, בהדרגה פונה לדחוף קופצים מהרצפה. במקרה זה, הידיים חייב להיות חזק מאוד. אתה צריך להתחיל 3-5 פעמים ביום, בהדרגה להגיע 12-15. אם אתה יכול לעשות יותר - בבקשה, אבל יותר מ -30 פעמים ביום עדיף לא לסחוב, הסיכון לשאוב את הידיים.
תרגיל 2
דחיסת כפות הידיים. מקפלים את כפות הידיים בגובה החזה (כפות הידיים מאונכות לרצפה). בכוח, לחצו על יד אחת על השנייה. ברגע של מתח, לתקן במשך כמה רגעים, ואז להירגע. זה מספיק לעשות בערך 40 פעמים (טוב יותר עבור 2 גישות).
תרגיל 3
מרימה את הידיים לצדדים. קח משקולת שמשקלה בערך 1 ק"ג (לכוון את עצמכם לתחושות שלכם), יישר את זרועותיכם לפניכם, ואז פרשו אותם לצדדים, ושוב תביאו אותו לפניכם. בצע 3 גישות 10-15 פעמים.
תרגיל 4
התרגיל הוא כמו השני. לעמוד על הקיר, להישען עליו עם הידיים. לחץ על הקיר עם כל הכוח, אתה צריך להרגיש את המתח בשרירי החזה. נשארים במצב זה למשך דקה אחת. ואז לעשות את אותו הדבר, אבל מעט כיפוף קדימה עם הגוף.