התאקלמות בילדים בים

טיול עם ילדים לים הוא הזדמנות מצוינת לשלב יתרונות בריאותיים עם שאר. אבל ההכנה לחופשה עם ילדים צעירים אינה קלה, כי זה ייקח בחשבון הרבה גורמים שונים - תנאי החיים, זמינות של תוכנית הבידור לילדים, להרים ארון לתינוק, להרכיב ערכת עזרה ראשונה ולהתכונן לאקלום. זה על האחרון כי נדון בפירוט רב יותר במאמר זה. אנו נספר לכם מה היא ההתאקלמות, מה הם הסימפטומים העיקריים שלה, איך להתכונן לחג עם התינוק וכיצד להימנע מהתופעות הקשות של ההתאקלמות אצל הילד.

התאקלמות בילדים: סימפטומים

למעשה, המילה המפחידה "הסתגלות" אינה אלא ההתאמה הרגילה של האורגניזם לתנאים סביבתיים חדשים עבורו. לפיכך, ההתאקלמות היא תופעה טבעית ואף שימושית המסייעת לאדם להשתמש במשאבי האורגניזם שלו בהתאם לתנאי החיים. ההתאקלמות מתרחשת עם כל שינוי באקלים - ועם הגעתו לאתר הנופש, ועם חזרתם הביתה (התאקלמות מחדש).

ככלל, הסימנים הראשונים של התאקלמות מתחילים להופיע במשך 2-4 ימים לאחר שעבר. על פי גיל התינוק, מצב בריאותו וההבדל בין האקלים הרגיל לבין האקלים החדש (ככל שהניגודיות בין התנאים הישנים לתנאים החדשים בולטת יותר), תהליך זה יכול להימשך בין יומיים לשניים או שלושה שבועות. רוב הרופאים מסכימים כי שינוי חד באקלים קשה ביותר לסבול על ידי ילדים עד שלוש שנים, אז לפני גיל זה עדיף להימנע מטיולים ארוכים עם התינוק. אבל אצל ילדים מעל גיל 3, תקופת ההרגלה קשה יותר ויותר מאשר אצל מבוגרים. לכן, מי שרוצה לשפר את הבריאות שלהם עם התינוק צריך לבחור הנופש דומים באקלים לנסיעה הרגילה, או נסיעות מספיק זמן, כך שלילד יש זמן להתרגל למקום חדש כדי לקבל את התועלת המקסימלית מהחופשה בים. ההורים השגיאה הנפוצים ביותר - טיול לים עם ילדים במשך שבוע. לפירור יש רק זמן להתאקלם, והמשפחה כבר חוזרת הביתה, כלומר, כל תהליך ההרגלה מתחיל שוב.

הסימפטומים השכיחים ביותר של התאקלמות אצל ילד: חום, כאבי ראש וסחרחורת, חולשה, הפרעות שינה ותאבון, עייפות, בחילה, הקאות. לפעמים יכול להיות נזלת, כאב גרון, כך אקלום הוא מבולבל לעתים קרובות עם הצטננות. לעתים קרובות יש שלשולים או עצירות, שהיא תגובה של מערכת העיכול למזון ומים לא מורגל.

איך להכין ילד לים?

פריטי חובה ברשימת ההכנות לים הם: חיסונים מוקדמים (במיוחד אם אתם מתכננים טיול למדינות טרופיות) ומחזקים את חסינות התינוק (התואמים את מהלך החיסונים או התקשות). במשך כמה שבועות לפני תחילת החג (או לפחות 8-10 ימים), אתה צריך להפחית את הפעילות הגופנית ולהתחיל להסתגל דיאטה "חופשה" לישון.

כיצד יכול הילד להקל על ההתאקלמות?

כפי שכבר הבנתם, לא ניתן להימנע מאקלום. אבל יש דרכים להפחית את הביטוי של הסימפטומים שלה:

1. לכן, קודם כל, לוותר על נסיעות לטווח קצר עם ילדים למדינות, האקלים של אשר שונה להפליא מן הילידים.
2. שימו לב לשגרה היומיומית. אנשים רבים חושבים חופשה היא סיבה לישון. למעשה, זה לא כך. אתה, כמובן, יכול להרשות לעצמו עוד כמה שעות שינה או מנוחה של יום נוסף, אבל לבלות במיטה רוב החג - שגיאה.
3. נסו להגביל את הניסויים הגסטרונומיים בימים הראשונים לאחר ההגעה. לא מיד לנסות את כל פירות אקזוטיים המטבח המקומי. זה יותר מדי עומס עבודה על הגוף.
4. נסו לשתות מים מטוהרים בבקבוקים (מותגים ידועים יותר). אף אחד לא יודע איך הגוף של התינוק מגיב למים לא מוכרים, אז להציג את זה בהדרגה (אם בכלל, רואים את זה הכרחי לעשות את זה).
5. אל תשכח הגנה מפני השמש. שימוש עבור ילדים פירושו גורם הגנה מפני השמש לא נמוך מ SPF30.