שום דבר לא משמח אותי, אני לא רוצה לקום לעבודה בבוקר, אני לא רוצה לעשות את התחביב האהוב עלי בערב, ואפילו אני לא רוצה לדבר עם אף אחד - אלה כל הסימנים האפשריים של התמוטטות. הירידה בכוח קשורה בדרך כלל עם מצב כללי של עייפות, נמנום, עייפות של הגוף, אבל זה יכול להסתתר מאחוריו ומחלות מורכבות יותר.
מי נמצא בסיכון?
ריקבון הכוח יכול להיות ארוך בזמן, כלומר, אתה מרגיש כמו עייפות מצטבר בגוף, יום אחר יום זה לא ישתפר בשבילך. ירידה מתמדת של כוחות, הגורמים אשר מוסתרים, ככל הנראה על דרך החיים שלך, היא מחלה אופיינית עבור ערים גדולות. לעתים קרובות, ירידה מתמדת של כוח משפיעה על נשים בשל העובדה כי הם לוקחים על הכתפיים שלהם הרבה דאגות ורוצים לקבל את הזמן כדי להבין את עצמם בבית המקסימום בעבודה, בבית, ואת השאיפות האישיות שלהם. לעתים קרובות אורח חיים מופרז זה מוביל לכך שהכוחות מתייבשים, ולגוף אין עוד אנרגיה, תשוקות או שאיפות.
גורם לירידה חדה בכוח
ירידה חדה בכוח יכול להיות גורם במחלה סמויה או מחלה מתחיל. לעתים קרובות, ירידה חדה בכוח, סחרחורת, בחילה מובילה להרעלת, השלב המוקדם שלה. במקרה זה, עדיף לתת את הגוף לשלום, לנוח, לשתות יותר נוזלי. ירידה חדה בכוח יכולה גם להצביע על הצטננות מתפתחת.
ירידה של כוח, נמנום יש סיבות שכיחות של התרחשות:
- לחץ פיזי נפשי מוגבר בעבודה, לומד, נמשך זמן רב. במקרה זה, יש סוג של שחיקה, והגוף לא יכול לעבוד עוד באותו מתח. הוא מגן על עצמו מפני "התחממות יתר" על ידי חולשתו המשותפת.
- חוסר מנוחה מספקת, כמות מספקת של שינה. לגוף פשוט אין זמן להחזיר את כוחו, אשר מצטבר יום אחר יום.
- חוסר ויטמינים, העונה הקרה, היעדר אנרגיה סולארית, חסינות נמוכה.
- ירידה בחוזק, טמפרטורה נמוכה יכולה להיות סימן של אנמיה, חוסר ברזל בדם. גורם זה גורם להמוגלובין נמוך, אשר אינו רווי את הדם שלך עם חמצן.
- המצב המלחיץ המתמיד במשפחה, עם אנשים קרובים, בעבודה, כתוצאה מכך הגוף הופך מדוכא, חולשה, אדישות, ואובדן כוח הם הרגישו.
- מחלות זיהומיות מוסתרים. לדוגמה, אתה יכול לכתוב את הסימפטומים עבור עייפות כללית, ואת הגוף שלך יופעל על ידי פתוגנים של זיהומים ולקחת את הכוח שלך
- תקלות הורמונליות , תפקוד לא תקין של בלוטת התריס.
מה עלינו לעשות אם יש ריקבון כללי של כוחות?
אם אתה מרגיש ירידה כללית של כוח, תחילה לבצע שינויים באורח החיים שלך:
- נסה לדבוק במשטר: ללכת לישון מוקדם יותר כדי לקבל מספיק לישון, לקום באותו זמן.
- הפוך את בריאות החיים שלך: לוותר על אלכוהול, עישון, מזון מהיר, לאכול מזון בריא, להעשיר את הדיאטה עם פירות וירקות.
- ללכת יותר באוויר הצח, לעשות הליכה חובה אחרי העבודה או במהלך ארוחת הצהריים. האם ספורט, אבל לא
יתר על המידה: עומסים מוגזמים יכולים להוביל להשפעה הפוכה. עבור הרפיה וחיוניות, בריכת שחייה, יוגה וכו 'מתאימים. - השאירו את הזמן לעצמכם: הקצו לפחות חצי שעה בכל יום, כאשר אתם יכולים להזיז הצידה את דאגות הבית, העבודה, קרובי המשפחה. לכי למספרה או ללכת לקניות, לקרוא ספר או לשתות כוס קפה בבית קפה נעים. תהנה הפעם!
עם זאת, אם הסימפטומים של ירידה כוח רק להגדיל האחרון במשך זמן רב, להתייעץ עם רופא! ראשית, זה מספיק כדי לעבור בדיקת דם כללית או מתקדמת, לעבור בדיקה עבור רמות הורמון בלוטת התריס. ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם גינקולוג, אימונולוג או פסיכולוג.