זיכרון רע, מה לעשות?

כל אדם חווה אי פעם מצב מטופש הקשור לשכחה, ​​אשר הופיע ללא סיבה כלל. זה קרה כי לאחר שעבר כמה מטרים בכיוון של האובייקט הרצוי, שכחת מה אתה צריך לקחת, או כאשר אתה פוגש מישהו ברחוב, אתה באי הבנה מבינים ששכחת את שמו.

בואו ננסה להבין מה זיכרון רע ומה לעשות כאשר אתם מתחילים לסבול משכחה בלתי מובנת, מהיסח הדעת. אחרי הכל, לאחר הבנת הסיבות להתרחשות, אתה יכול שוב ללמוד לשמור את הזמן שלך, מבלי לבזבז על מנסה לזכור מה היה צורך לעשות, לקחת, וכו '

גורם לזיכרון רע

1. אם אתה מעשן נלהב, וכו ', אז אתה צריך לשקול מחדש את הרגלים רעים שלך. אחרי הכל, זה יכול להיות המופע העיקרי של מה רע עם הזיכרון שלך. על ידי סירוב לעשן, אתה לשפר לא רק את מצב הזיכרון שלך, אלא גם התצפית שלך, ריכוז תשומת הלב. הבינו כי זיכרון רע לעולם לא יהיה מקור של בריאות מעולה.
2. סיבה חשובה נוספת להידרדרות הזיכרון עשויה להיות עומס מידע. מכאן, המוח מתחיל לתפוס כל מידע באופן שטחי. זרימה גדולה של מידע לתוך המוח שלך, יוצרת חוסר נכונות, ואז - חוסר היכולת להתרכז דבר אחד. אם אתה מתקשה להתרכז בדבר אחד, לא יהיה לך מה לזכור. כתוצאה מכך, יש זיכרון רע, בהיסח הדעת.
3. נתח את האוכל שלך. האם אתה צורך כמות מספקת של אלמנטים מיקרו מאקרו, ויטמינים, המהווים את הנורמה היומית לאדם מבוגר, כל יום. כל זה יכול להאיץ את התהליכים הביוכימיים במוח, מגרה את תאי המוח. המדע הוכיח זמן רב כי רע הן לטווח קצר לטווח ארוך זיכרון מופיע כתוצאה צום המוח, תזונה לא נכונה.
4. אם הדם שלך הוא רווי גרוע עם חמצן, אז זה יכול לגרום לבעיות עם שינון, ריכוז. אחרי הכל, הגוף, אשר רווי מספיק עם חמצן, מבטיח יעילות מוחית גבוהה. אל תשכח לנוח מעבודה קבועה, ללכת על הטבע או לפחות במשך 10 דקות לאוורר את החדר, לנשום אוויר צח, לא להיות עצלן לעשות תרגילים פיזיים.
5. זיכרון רע מאוד יכול להיגרם על ידי רווחה ירודה, חרדה, מתח, כלומר, יש צורך לעשות תרגילים המסייעים להירגע. אתה צריך ללמוד להישאר רגוע.
6. אל תשכח שאתה צריך לישון מספיק. אחרי הכל, ללא שינה עמוקה, המוח אינו מסוגל לעבוד לפי הצורך. ראוי לציין כי בחושך התאים משוחזרים הטוב ביותר. אם שינית את היום בלילה עם המשטר שלך, אז זה מראה למה יש לך זיכרון רע.
7. למרבה הצער, שכחה, ​​וכו 'יכול להיות סימן למחלה קשה (מחלת פרקינסון, וכו'). אם אתם סובלים מתסמינים המצביעים על מחלה הקשורה למוח, כדאי להתייעץ עם מומחה לקבלת ייעוץ.

זיכרון גרוע - טיפול

שקול את העצות המסייעות לקבוע כיצד לטפל בזיכרון רע.

1. עבור אנשים אשר מבלים את רוב זמנם יושב, יש צורך לבצע תרגילים עמוד השדרה, הצוואר והגב, אשר לשפר את זרימת הדם באזורים אלה.
2. אל תזכירי לעצמך שיש לך זיכרון רע. לסרב autosuggestion.
3. אם משהו נשכח, אל תדאג, נסה להסיח את דעתך, ובקרוב את המידע הדרוש באופן אוטומטי לחדש בזיכרון שלך.
4. אל תשכחו ללמוד שירה, שפות זרות. הגדל את כמות המלומד.
5. ללכת באוויר הפתוח. רווי את המוח עם חמצן.
6. לפני השינה שוכח את כל אירועי היום האחרון.

שמור על בריאותך, תן לגוף לנוח, לא להעמיס את המוח עם מידע מיותר.