הפרעות יציבה אצל ילדים

תנוחה לא נכונה, סקוליוטית אצל הילד, מספקת הרבה בעיות. ולא רק הטבע האסתטי. מחלות מרובות של עמוד השדרה - זה מה שקורה מתוך יציבה גרועה. יש צורך לנקוט בכל האמצעים כדי לטפל בנושא "איך לתקן את הנושא של הילד?", כולל אלה מניע.

כיצד היא התנוחה של תנוחת הילד הנכון?

לתינוק יש עיקול של עמוד השדרה בצורת קשת אחורית קמורה. בחודש הראשון של החיים, הוא יוצר בצוואר, החל מ 6 חודשים - בעמוד השדרה החזי.

בגיל 10 חודשים הילד, ככלל, מתחיל ללכת. יחד עם זאת, בשל חולשת וחומרת שרירי הבטן, עיקול קטן נוצרת בעמוד השדרה המותני, אשר ממשיך לגדול בגיל הגן. לחלוטין היווצרות שלהם ל 6 - 7 שנים. כיפוף יש צורך לשמור על איזון וגמישות של עמוד השדרה במהלך התנועות.

בתקופות של צמיחה מהירה, 5 עד 8 ו 11-12 שנים, עמוד השדרה אין זמן להסתגל לגידול אורך השרירים והעצמות, כך שרוב הילדים יש הפרה של יציבה. הסיבות לעקמומיות של התנוחה אצל הילד יכולות גם להיות מכוסות בתזונה הלא נכונה או בתנוחה הלא נכונה במצב "ישיבה". במקרה זה, עבור יציבה נכונה, אתה צריך לבחור כיסא שבו הרגליים יעמוד בתוקף על הרצפה, ואת הרגליים כפופות בברכיים על הערך האופטימלי של 45 °.

תרגילים מומלצים עבור הפרות של יציבה אצל ילדים

תרגילים פיזיים לתיקון יציבה מומלצים לילדים החל מ 4 עד 5 שנים.

הופיעה בעמידה:

1. הידיים על החגורה. על שאיפה - להסיר את עצם השכמה, להרחיב את המרפקים. ב exhal לקחת את המיקום ההתחלתי.
2. ידיים נוגעות בכתפיים, ברגליים לצדדים. על הנשיפה להתכופף קדימה, בלי לכופף את הגב. על שאיפה - במצב ההתחלה.
3. ידיים עם מקל התעמלות יורדות למטה. בנשיפה, המקל מורם למעלה. על שאיפה - במצב ההתחלה.
4. מקל התעמלות בידיים המושפלות. משוך את הידיים קדימה, לשבת עם הגב ישר ולקחת את המיקום ההתחלתי.
5. המקל על השכמות. הוא משך את ידיו במקל, רכן קדימה. לאחר מכן, הזדקף והחזר את המקל אל השכמות.

תרגילי יציבה לילדים במצב "שכיבה על הגב":

1. שוכב על מטוס נוטה על הגב, הראש אל הקיר התעמלות. ידיים מחזיקות מעמד על המעקה. משוך את הנשיפה, הברכיים כפופות בברכיים אל הבטן. בהשראה, ליישר את הרגליים.
2. ידיים נמתחו לאורך הגוף. רגליים לבצע תנועת אופניים.
3. ידיים פשוקות. משוך קדימה את הידיים תוך הרמת רגל שמאל. גע ברגל ימין. קח את עמדת המוצא, ולאחר מכן, חזור על התרגיל עם רגל ימין, נוגע ביד שמאל.

המיקום של "שוכב על הבטן":

1. ידיים מפוזרות זו מזו. להרים את הגוף לתקרה, לכופף את עמוד השדרה החזי. ואז, קח מיקום התחלתי.
2. הידיים צריכות להיות על החגורה. הרם את הגוף כלפי מעלה תוך הרמת רגל ימין על ההשראה. ב exhal לקחת את המיקום ההתחלתי. חזור עם רגל שמאל.
3. כפוף ליד המרפקים, הידיים מונחות על הכתף. הרם את הגוף על ידי כיפוף הגוף דרך המקל. שוב, לקחת את המיקום המקורי.

תרגילים פיזיים המכוונים לפתח תנוחה נכונה בילדים צריכים להתבצע מדי יום, שעה לאחר אכילה או שעה לפני. משך השיעורים הוא בקצב נינוח של 30 עד 40 דקות. כל תרגיל מבוצע 5 פעמים, ומביא בהדרגה את מספר הגישות ל -10.