היתרונות של אבוקדו עבור גוף האדם - מתכונים לשימוש

כמה פירות אקזוטיים הפכו מזה זמן רב למוצר מוכר עבור אנשים רבים. השימוש אבוקדו הפכה אותו פופולרי בקרב אלה לפקח על בריאותם ואת הדמות. בנוסף, עיסת מתאים הליכים קוסמטיים שונים.

תכונות שימושיות של אבוקדו

פירות אקזוטיים טעים מאוד שימושי עבור הגוף והוא בא לידי ביטוי נכסים כאלה:

1. מקדם את טיהור הדם מ "רע" כולסטרול.
2. מגביר את היעילות מייצב את העבודה של מערכת העצבים, כך שתוכל להתמודד עם מתח ועייפות.
3. היתרונות של אבוקדו הם עדות ליכולת שלה לנרמל את תפקוד מערכת הדם ולהפחית את הסיכון לאנמיה.
4. השפעה חיובית על הפעילות של מערכת העיכול, עוזר לשכוח עצירות.
5. לברר כיצד אבוקדו שימושי לגוף האדם, ראוי לציין כי פירות לחזק את המערכת החיסונית, הודות לנוכחות של חומצה אסקורבית.
6. צמחונים משתמשים אבוקדו כתחליף לבשר, שכן הוא מקור מצוין של חלבון.

הרכב אבוקדו

מדענים מאמינים כי פרי אקזוטי בהחלט חייב להיות נוכח בתזונה של אנשים, כי זה רק מחסן של חומרים שימושיים. ההרכב הכימי של אבוקדו כולל ויטמינים B , E, A, D, PP, K ו C. באשר מינרלים, הרשימה שלהם הוא גם גדול, הפרי עשיר באשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, ברזל. ישנם חומצות שומן מועילות, סיבים וחומרים חשובים אחרים בו. באשר לתוכן קלורי, 100 גרם מכילים כ 208 קק"ל.

היתרונות של אבוקדו עבור ספורטאים

אנשים המעורבים באופן פעיל בספורט צריך לבחור בקפידה מוצרים עבור הדיאטה שלהם. רבים מתעניינים כמה אבוקדו שימושי עבור ספורטאים, ולכן בהרכב של פרי זה יש L- קרניטין - חומצת אמינו טבעית, אשר יש השפעה נוגדת חמצון חזקה. חומר זה מפעיל את חילוף החומרים של השומן והוא מעורב בחילוף החומרים של השומנים. בנוסף, היתרון של אבוקדו הוא שהוא מייצר אנרגיה ומשפר את זרימת הדם.

תכונות שימושיות של אבוקדו לנשים

יש רשימה מיוחדת של מאפיינים שיהיו שימושיים עבור המין ההוגן:

1. בנוסף לאפשרויות הטיפוליות שתוארו קודם לכן, הפרי האקזוטי משמש כקוסמטיקה.
2. היתרונות של אבוקדו לנשים מניקות, כמו פירות רווי את החלב עם חומרים שימושיים ולא יכול להזיק לבריאותו של הילד.
3. זה מומלץ אבוקדו בהריון, כי הרכב מכיל חומצה פולית, חשוב למניעת התפתחות של מחלות שונות בעובר.
4. הפרי תורם לנורמליזציה של הרקע ההורמונלי ומקטין את הסיכון לאי פוריות. זה עוזר לייצב את המחזור החודשי ולהפחית את הביטויים של PMS.
5. עבור נשים, הפרי האקזוטי משמש כאפרודיזיאק, אך עבור גברים עם שימוש תכוף, רמות הטסטוסטרון עשוי לרדת.

אבוקדו לשיער

מדענים על ידי מחקר הוכיחו כי הפרי המוצג הוא מורכב תזונתי מלא הכרחי עבור כל סוג של ringlets. המסכה של אבוקדו לשיער יש אפקט לחות, עושה אותם גמישים, גמישים ובריאים. החומרים בפרי תורמים לצמיחה, למנוע אובדן, להגביר את ההתנגדות לפעולה תוקפנית ולתקן רקמות פגומות. פופולרי מתכונים כאלה:

1. מסכה קלאסית . להמיר עיסת עיסת לשלב עם שמן זית בפרופורציות שוות. החל על קווצות במשך 20 דקות.
2. מסכה לחות . חבר 4 כפות. כפות עיסת, 2 כפות. כפות שמן זית ושני חלמונים. המסכה נשמרת על השיער למשך 20-25 דקות.
3. מסכה מזינה . קח 2 כפיות גדולות של פירות מיץ אלוורה , ו 2 כפות קטנות של מיץ לימון קוצצים שיבולת שועל.

אבוקדו על הפנים

מסכות, הכוללות את הפרי האקזוטי המוצג, פופולאריות בבית הקוסמטיקה. עם שימוש קבוע, אתה יכול להתמודד עם דלקת והתפרצויות, לחות ולהגן מפני קילוף. השימוש באבוקדו הוא להאט את תהליך ההזדקנות ולהיאבק בקמטים קיימים. בנוסף, עיסת הפרי מאיצה תיקון רקמות ולוקחת חלק בייצור קולגן ואלסטין.

1. מסכת אבוקדו על הפנים לעור יבש כולל 1 כף. כף עיסת פירות ופירה חמה, 1 כפית שמן זית 0.5 כפות. כפות שמנת חמוצה. שמור על הפנים במשך 15-30 דקות.
2. לבעלי בעור שמן, יש מתכון נוסף, שבו 1 כף. כפית של עיסת פירות, חלבון 1 כפית מיץ לימון. החל במשך 15-30 דקות.

אבוקדו לירידה במשקל

כבר הוזכר כי פרי אקזוטי זה מכיל L-carnitine, חומר המפעיל את תהליך שריפת השומן. יתרון נוסף של אבוקדו עבור גוף האדם לירידה במשקל היא נוכחות של שומנים חד בלתי רוויים, אשר מפחיתים את כמות הכולסטרול המזיק בגוף, כך שהגוף יגיב טוב יותר לעומסים פיזיים והם יהיו יעילים יותר. ב עיסת הפרי הוא הרבה סיבים, אשר מנקה את המעיים ומשפר את מערכת העיכול.

יש דיאטה מיוחדת עם אבוקדו לירידה במשקל. זה יכול להימשך לפחות שלושה ימים, וכל אדם מקבל החלטה משלהם, בהתבסס על מצבם הבריאותי שלהם. התפריט עבור שיטה זו של ירידה במשקל נראה כך:

1. אבוקדו עם דיאטה משמש לארוחת בוקר בסכום של 0.5 יח '. עם כמות קטנה של גבינת קוטג '5% שומן ותה ירוק.
2. לארוחת ערב, להכין סלט המורכב אבוקדו שלם, ביצים, ירקות, גבינה קשה מלפפון.
3. ארוחת הערב דומה לארוחת בוקר, אבל רק תה יכול להתבצע עם מיץ טבעי.

מתכונים עם אבוקדו לירידה במשקל

פירות טרופיים הוא פופולרי בקרב טבחים אשר יכולים להציע מגוון עצום של מתכונים, החל עם מנות עיקריות וכלה קינוחים. עבור אלה המעוניינים כיצד לאכול כראוי אבוקדו לירידה במשקל, כדאי להבהיר כי ניתן לבשל מרקים, סלטים, קוקטיילים, רטבים וחטיפים ממנו.

1. במהלך הבישול, יש לקחת בחשבון את העובדה כי כאשר נחשף לחמצן, הבשר מנוקה הופך כהה, כמו תפוח, כדי לשמור על מראה אסתטי, מפזרים אותו עם מיץ לימון.
2. כדי לגלות מחדש את הטעם של מוצר זה, השתמש תבלינים שונים, פלפלים, דבש והדרים.

סלט אבוקדו עבור הרזיה

המנות הפופולריות ביותר בקרב ההרזיה הן סלטים, המתכונים מהם ענקיים. חשוב לדעת מה לשלב אבוקדו לירידה במשקל, כך שזה לא רק טעים, אלא גם שימושי. פירות משולבים לעיתים קרובות עם פירות ים, ותערובת כזו נחשבת קלאסית ים תיכונית. אתה יכול להוסיף אותו ירקות ופירות אחרים, כלומר, ניסויים מוזמנים. דוגמה לכך היא סלט דיאטה . ערך האנרגיה של 100 גרם חסה הוא 109 קלוריות.

המצרכים:

• מלפפון - 100 גרם;
• אבוקדו - 360 גרם;
• כרוב פקין - 0,5 חתיכות;
• ביצים - 3 חלקים;
• שמן זית - 15 גרם;
• מיץ לימון.

הכנה:

1. מקלפים את המלפפון בחתיכות קטנות. מוציאים את הקליפה מהאבוקדו ומטחלים אותה כמו ירק.
2. מרתיחים ביצים קשות וקוצצים אותם יחד עם כרוב, כמו מרכיבים אחרים.
3. עבור תדלוק לערבב את החמאה עם מיץ לימון, כמות אשר נבחרה בהתאם להעדפות הטעם שלך.
4. מערבבים את הסלט ומגישים.

חלקות אבוקדו לירידה במשקל

המשקאות הפופולריים ביותר בקרב אנשים שצופים הדמות שלהם הם שייק. הם מוכנים מירקות טריים ופירות, אשר נותן קוקטייל סמיך ועסיסי. אבוקדו בעת ירידה במשקל יהיה מרכיב מצוין עבור משקאות כאלה, כי זה משלב בצורה מושלמת, הן עם פירות עם ירקות. צפיפות של שייק יכול להיות מותאם על ידי הוספת מים לא מוגזים. המתכון המוצג מחושב על שלושה חלקים.

המצרכים:

• תפוח - 1 חתיכה;
• פרי קיווי - 3 חלקים;
• אבוקדו - מחשב אחד.

הכנה:

1. השימוש באבוקדו לגוף מתכון זה משופר על ידי קיווי, אשר נותן חומציות, תפוח מתוק. נקה את הפרי האקזוטי על ידי הסרת האבן.
2. חותכים לקלף את תפוח פרי קיווי. חותכים את הפירות בחתיכות אקראיות.
3. טאטא במהירות בינונית עד שתחליק. אם יש צורך, יוצקים מים ומערבבים שוב. שמור על שייקים לא מומלץ.

כריכים עם הרזיה אבוקדו

עבור חטיף בריא וארוחת בוקר, תוכלו להכין סנדוויצ'ים בעלי טעם יוצא דופן. תכונות שימושיות של אבוקדו לירידה במשקל ניתן להתחזק על ידי מרכיבים אחרים, למשל, גבינה, אשר יהיה המקור של חלבון. באשר ללחם, אז לתת עדיפות דגנים מלאים או שיפון. אבוקדו יכול לשמש פרוסות או כמו פסטה.

המצרכים:

• טוסט - 1 חתיכת;
• אבוקדו - 20 גרם;
• ריקוטה - 25 גרם;
• שומשום.

הכנה:

1. מקלפים את אבוקדו וחותכים את העיסת בפרוסות דקות או מעכים אותה במזלג.
2. מוסיפים את הטוסט עם גבינה העליונה עם אבוקדו. מפזרים שומשום ואתה יכול לאכול. הערך הקלורי של הכריך הוא 145 קק"ל.