דיכאון לאחר הלידה

לידתו של תינוק היא בהחלט הרגע המאושר ביותר בחיי כל אישה, אבל לא תמיד האירוע הזה מלווה ברגשות חיוביים במיוחד. לפעמים אמא צעירה מבינה שהיא לא מרגישה שמחה על נוכחותה של ילדה לידה ולעתים קרובות בוכה, למרות העדר סיבות רציניות. כל זה מפחיד ומפתיע לא רק את האשה עצמה, אלא גם את קרובי משפחתה שאינם מבינים מה קורה לה.

למעשה, מצב פסיכו-רגשי חמור כזה לאחר הלידה, או דיכאון, הוא תופעה ברורה לחלוטין. אין זה אפשרי להדאיג בקלות, להיפך, במקרה של סימנים ראשונים למחלה הנתונה, יש צורך לנקוט צעדים כדי להתגבר עליה בהקדם האפשרי . במאמר זה אנו אגיד לך איך אתה יכול להתמודד עם דיכאון לאחר הלידה, ומה הסימפטומים לאפיין את המצב הזה.

מדוע דיכאון מתרחש לאחר הלידה?

למעשה, הסיבה העיקרית למצב זה טמונה השחזור ההורמונלי של הגוף. על מנת לנרמל את רמת ההורמונים בדם של אם צעירה, זה לוקח בדרך כלל 2-3 חודשים, וכל הזמן הזה אישה יכולה להרגיש תנודות במצב רוח חד ובלתי נשלט התפרצויות בלתי צפויות של תוקפנות.

בנוסף, את ההתרחשות של דיכאון לאחר לידה יכול להיות מוסבר גם על ידי גורמים אחרים, בפרט:

• פחד וחוסר ביטחון ביכולותיהם;
• שינויים שליליים בדמות ובמראה;
• חוסר היכולת לחיות את החיים הישנים, למשל, בקביעות לבקר אירועי בידור;
• כאב פיזי או אי נוחות במהלך עזיבת צרכים טבעיים, וכן במהלך יחסי מין עם בן הזוג.

סימנים של דיכאון לאחר הלידה

להכיר דיכאון לאחר לידה אפשרי על ידי התכונות הבאות:

• נמנום יוצא דופן במהלך היום וחוסר היכולת להירדם בערב;
• חרדה מתמדת וחרדה;
• עצבנות מוגזמת;
• בוכה ללא סיבה והתקפי זעם;
• מצבי רוח חדים;
• תחושה של עייפות מדהימה, התמוטטות;
• תחושה של נחיתות או פגמים;
• רגשות אשמה לפני הילד;
• ניכור וחוסר רצון לתקשר עם חברים ותיקים.

איך לא ליפול לדיכאון אחרי הלידה?

למרבה הצער, אין דרכים להימנע דיכאון לאחר לידה. כל אישה יכולה להתמודד עם מצב קשה זה, ללא קשר לגיל שלה וכמה ילדים יש לה כבר. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות כדי למזער את הסבירות של דיכאון היא לבקש מראש את העזרה של הקרובים שלך, למשל, אמא, חמות, אחות או חברה.

בנוסף, עוד לפני לידתו של התינוק, יש לציין בבירור מה חובות הבעל והאישה יטפל הילד. גברים לא מבינים מיד כי הם רכשו מעמד חדש, ועכשיו חייהם השתנו באופן דרמטי. לכן, מיד לאחר הופעת התינוק, נציגי המין החזק יותר, ככלל, אינם מבינים מה עליהם לעשות, וכיצד הם יכולים לעזור ל"מחצית "היקרה ביותר שלהם.

אם הדיכאון לאחר הלידה של אתה עדיין נגע, לצאת מזה יעזור לך עצות כגון:

• נסה לבשל במנות גדולות כדי לא לבלות במטבח כל יום;
• לישון ככל האפשר, כולל, בשעות היום;
• לקרוא את הספרים האהובים עליך בעת האכלה התינוק שלך;
• "קבל תחביב ונסה לתת לו לפחות 20 דקות ביום;
• לאכול כראוי, וגם לקחת מולטי ויטמינים עם סידן וחומצה אסקורבית;
• לטייל הרבה בכיכרות ובפארקים;
• כולל את המוסיקה האהובה עליך ולרקוד עם התינוק בזרועותיך.