פחד אובססיבי

כמעט כל אדם בחייו חווה מדינה כאשר מחשבה מוזרה עולה על דעתו, לאחר זמן מה, מסיבות שאינן ידועות לו, הוא מתחיל למקד את תשומת לבו על זה וככל שאתה רוצה יותר להסיח את הדעת ממנו, כך זה משפיע יותר על אדם. אם המחשבות שליליות, הם הופכים לפחד אובססיבי. בעיקרון, 3% מהאנשים סובלים מהעובדה כי מחשבות אובססיביות שלהם לגדול לתוך הפחד.

עם הזמן, כמה אנשים באופן עצמאי לבוא עם שיטות מיוחדות עבור עצמם המסייעים להקל על מצבם. ואלה, הטקסים כביכול, הופכים להיות הכרח עבורם, מה שעלול להוביל להופעת נוירוזה של מצבים כפייתיים. מצב האובססיביות של הפחד, ככלל, מתפתח אצל אדם רגיש, אשר, בתורו, תובעני מאוד ביחס לעצמו. הוא האמין כי הדרישות הגבוהות שהיא עושה על עצמה להניע אותה, בהופעתה הראשונה של מחשבות שלדעתה נחשבים שלילי ומפחיד אותה, להתחיל לחסום אותם.

פחד הוא חוסר רצון של אדם להיכנס למצב מסוים שיכול להזיק לו. בהתאם למידת הפחד הרגיל והאובססיבי כאחד, רווחתו של האדם תלויה. במקרים מסוימים, זה יכול להוביל לירידה כוח, באחרים - להפרעות נפשיות.

הנה דוגמה של פחדים אובססיביים, הנקראים גם פוביות:

1. פחד אובססיבי ממוות. הגורמים שגורמים לרוב לפוביה זו תלויים בקטגוריית הגיל שבו האדם נמצא. לפיכך, מחקרים מראים כי ישנם ארבעה שלבים של ביטוי של פחד מוות: בין הגילאים 4 עד 6, 10-12, 17 עד 24 שנים 35-55 שנים. יש לציין כי קשישים אינם סובלים פחד אובססיבי של מוות.
2. סוציופתיה. כ -13% מהאוכלוסייה סובלים מפחד אובססיבי זה מחשש לדיבור בפומבי. הסיבה לפחד הזה היא בדרך כלל הערכה עצמית נמוכה, נוכחות של מיומנויות תקשורת קטנות.

איך להיפטר מפחדים אובססיביים?

1. לפני העיניים שלך, לשמור תמונה של הפחד שלך. קבל את כל הרגשות, אשר תוכלו לחוות במהלך התבוננות על זה. תסתכל על הפחד שלך בעיניים שלך.
2. לעשות תרגילי ספורט. הם שורפים עודף של אדרנלין, שבגללו המוח שלך יוצר פחדים אובססיביים.
3. קבל את עצמך עם כל היתרונות והחסרונות שלך. להכיר את עצמך כאחד שלם. אל תפחד מהביטויים שלך. לחיות בהרמוניה עם התודעה שלך ואז הפחדים עצמם ייעלמו.

אל תשכח שהחיים קצרים מכדי להפחיד את עצמך בכל מיני מחשבות. ליהנות מכל רגע ולפתח הרגל של סבון חיובי.