מצבי רוח

בכל שנה, אחוז האנשים הסובלים מצבי הרוח משתנה . בנוסף, ראוי לציין כי ברוב המקרים בעיה זו היא שנצפתה במין הוגן. אנשים רבים חושבים כי אישה היא רק קפריזית, מבלי להבין כי למעשה יש לה בעיה רצינית הדורשת טיפול.

במדע, מצבי הרוח החדים נקראים "הפרעה רגשית". מושג זה מאופיין על ידי מגוון רחב למדי של רגשות שמשתנים זה מזה במשך פרק זמן קצר. הסטטיסטיקה מראה כי כ -15% מהנשים סבלו לפחות פעם אחת בחייהם מבעיה זו.

תסמינים של מצבי רוח אצל נשים:

• שינוי בלתי מבוקר במצב הרוח;
• בעיות בתיאבון;
• עצבנות.

גורם מצבי רוח

הנפגעים ביותר הם הפרעות רגשית של נשים המתגוררות בערים גדולות ויש להם לוח זמנים יומי הדוק.

סיבות אפשריות:

1. הורמונים. סיבה זו היא לעתים קרובות נתקל. שינוי ברקע ההורמונלי מתרחשת במהלך ההריון, גיל המעבר וסת.
2. PMS. כ -50% מהנשים חוו אי-יציבות רגשית בתקופה מסוימת של המחזור החודשי.
3. המון. בעולם של היום, לאישה יש אחריות רבה. בתקופות מסוימות, העומס הרגשי הוא כה גדול, כי הכוח לקיים אותו הוא פשוט לא מספיק.
4. בעיות במשפחה. המצב במשפחה יש השפעה עצומה על התרחשות של מצבי רוח ועצבנות. שערוריות עם בעלה, אי הבנה עם ילדים, מריבות עם הדור המבוגר - כל זה משפיע לרעה על המצב הפסיכולוגי.

איך להתמודד עם מצבי רוח?

אתה לא צריך לטפל בהפרעות רגשיות כבעיה זמנית. הקפד להתייעץ עם רופא, כפי שהוא באמת יכול להעריך את המצב שלך ולתת את ההמלצות הדרושות.

דרכים שיסייעו לשפר את המצב הפסיכולוגי:

1. שיעורי יוגה. אימון כזה עוזר להירגע, להיפטר בעיות, לשפר את מצב הרוח שלך. לעשות הכי טוב תחת פיקוחו של מומחה אשר יעזור לכם למצוא הרמוניה בנשמה.
2. ארומתרפיה. זה הוכיח כי הריחות יש השפעה ישירה על גוף האדם. כדי לשפר את המצב הפסיכולוגי, להשתמש בשמנים אתריים, פרחים, למשל, יסמין, ורדים, קמומיל, וכו '
3. תזונה נכונה. תזונה מאוזנת תסייע לשפר לא רק פיזית, אלא גם רגשית.