קרישי דם בכלי הדם מופיעים כאשר, בשל גורמים שונים, תאי דם - טסיות - מקל יחד, יוצרים קרישי דם. שבץ, התקף לב, טרומבואמבוליזם של עורק הריאה - רק חלק קטן ממחלות קטלניות הנובעות עקב פקקת כלי הדם. לכן, חשוב כל כך לקבל מידע על צעדים כדי למנוע היווצרות של קרישי דם בכלי ולבחון אותם, מגיל צעיר.
המלצות למניעת קרישי דם
הבסיס למניעת פקקת כלי הדם הוא העקרונות הבסיסיים. שקול אותם.
אכילה בריאה
אחד הכללים העיקריים של תזונה נכונה למניעת פקקת היא הגבלה מקסימלית של מזונות עשירים בשומנים רוויים. מוצרים אלה כוללים:
- שמנת, קוקוס, שמן דקלים;
- שמנות;
- מרגרינה;
- שומן;
- בשר שומני;
- שרימפס, לובסטר;
- חלמון ביצה;
- שוקולד.
להיפך, יש צורך להגדיל את צריכת מוצרים המכילים שומנים שימושי, בלתי רוויים:
- שמנים צמחיים (תירס, זית, חמניות, זרעי פשתן);
- אגוזים (בוטנים, אגוזי מלך, קשיו, שקדים);
- זנים שומניים של דגים (מקרל, סלמון, טונה);
- ציפור;
- אבוקדו.
כמו כן, להגדיל את הצריכה:
- ירקות ופירות בצורה גולמית;
- צלחות מקטניות;
- מיץ עגבניות;
- זרעי דלעת וחמנית;
- סלק;
- סובין.
מומלץ לסרב:
- מטוגן;
- מעושן;
- מלפפונים חמוצים;
- משומר.
פעילות גופנית מספקת
הסיכון לפתח תרומבוזה מפחית באופן משמעותי את הפעילות היומיומית (ריצה, שחייה, הליכה וכו ') למשך חצי שעה, רצוי באוויר הפתוח.
מניעת תרופות
אנשים אשר נמצאים בסיכון מוגבר של קרישי דם, הרופא יכול לרשום תרופות לדלל את הדם
סירוב מן הרגלים רעים - עישון, התעללות באלכוהול - הוא אחד הצעדים המונעים החשובים ביותר.
מניעת היווצרות של פקקת בחום לא נורמלי
בחום, הסיכון של כלי דם סתומים גבוה במיוחד. כדי להימנע מכך, מומלץ:
- השתמש בשיטות קירור (להיות ליד המזגן, לקחת מקלחת מגניב, וכו ').
- השתמש הרבה מים נקיים.
- לאכול רק מזון קל, מעוכל היטב.