מדי שנה, למרות מניעת סוכרת מסוג 2, יותר מ -6 מיליון אנשים חולים. מדי שנה, חולים עושים יותר מ 1 מיליון קטיעות כדי לעצור את הנזק של כלי הרגליים, הלב, העיניים והכליות. כ 700,000 "חולי סוכרת" הופכים עיוורים, ועוד 500 אלף מאבדים את הכליות שלהם ולעבור המודיאליזה. מדי שנה, 4 מיליון אנשים עוזבים את העולם הזה. מחלה כמו סוכרת, עם אפשרות של מניעה וטיפול, הורג כמו אנשים רבים כמו איידס הפטיטיס.
מניעת סוכרת
מניעת סוכרת מסוג 2, הנקראת גם סוכרת שאינה תלויה באינסולין או מבוגר, היא הכיוון העיקרי למניעת סוכרת, שכן כמעט 90% מחולי הסוכרת הם נשאים מהסוג השני. מחלה חמורה ומרפא, סוכרת יש מספר תחומים של מניעה וטיפול, אשר גם לשפר את הבריאות הכללית של סוכרת כבר החלה.
אם אתה מתחיל עם הגורמים למחלה, כגון גיל, גובה, משקל, יחס מותניים אל הירך, נטייה גנטית, לחץ דם גבוה וחוסר פעילות גופנית, מניעת סוכרת היא להוציא חלק מהגורמים המסוכנים מהחיים שלך.
שיטות למניעה
מלכתחילה, "חולי סוכרת" צריך דיאטה בריאה . הציות לתזונה אינו רק מניעת סוכרת אצל נשים, אלא היא שיטה למניעת התפתחות המחלה הן לגברים והן לילדים. אחרי הכל, בעידן של מספר עצום של מזון מהיר מסעדות מזון מהיר אחרים באיכות נמוכה, אנשים החלו לצרוך כמויות בלתי מוגבלות של שומנים מהחי ופחמימות לעיכול. מניעת סוכרת היא לא רק הגבלה על צריכת הקלוריות, היא התזונה של אדם בסיכון, שמטרתו צמצום צריכת פחמימות מתבוללות בקלות. אמצעי מניעה כי איטי סוכרת, צריך להילקח בכוונה. לדוגמה, אי הכללה מלאה של שומנים מן החי לא תשפיע על הבריאות שלך באופן חיובי, אתה רק צריך להחליף 50-70% מהסכום שלהם עם שמנים צמחיים.
רק דיאטה חדשה אינה מסוגלת למנוע את הופעת הסוכרת. מניעת סוכרת, גם אצל קשישים, חייבת להיות מלווה בפעילות גופנית יומיומית. הקפד למצוא חצי שעה ביום עבור חינוך גופני, אירובי, כושר וכו '
פעילות גופנית בסוכרת
אם עומסי חשמל לפי שעה אינם מביאים לך הנאה, תוכל להתנסות עם:
- מטייל בפארק;
- שיעורים בבריכה;
- משחק טניס;
- רכיבה על אופניים;
- טיולים בחנות, בית קפה;
- משחקים אקטיביים עם ילדיהם;
- צעדות לשוק, תערוכות וחופים.
הדרך השלישית למנוע סוכרת היא לשמור על האיזון, כל מבוגר שקוע בהרבה מצבים מלחיצים, כאשר הוא הופך להיות קשה לשמור על מצב רגשי רגיל,
עם זאת, כל המחלות יכול להוביל להפרעות בחילוף החומרים של הגוף, ולכן אתה צריך לטפל בכל המחלות בזמן ובנכון. זוהי מניעה הטובה ביותר של סוכרת מסוג 2. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כי לאחר גילוי הסימפטומים של סוכרת, לא טיפול מונע או טיפול ניתן לבחור באופן עצמאי מבלי לבחון את הרופא ולבצע את הבדיקות.