אנשים רבים לא יודעים מה סחבת , אם כי תופעה זו נפוצה מאוד בחברה שלנו, במידה מסוימת טבוע כמעט בכל האנשים. זהו שיגעון, דחיית עניינים חשובים שעדיין צריך לעשות. כתוצאה מכך, זה מוביל לבעיות חמורות, הן בחיים והן בפעילות המקצועית.
וזה לא עצלות?
לא, עצלנות סחבת הם דברים שונים לחלוטין. אם אדם לא עושה משהו בגלל עצלות, הוא מרגיש בסדר, נהנה מנוחה ראויה לחלוטין. להיפך, אדם הסובל סחבת חווה חרדה, פחד, אשר בטווח הארוך הופך את הגורם ללחץ.
במילים אחרות, העצלן מאושר, אינו עושה דבר, והאיש המסכן עם סחבת מתלבט ללא הרף על ידי מצפון, הדורש פעולה מיידית, אבל לאדם אין "כוח מוסרי" לכך.
תסמינים
לפיכך, אם יש בעיה - סחבת, - הסימפטומים שלה צריך להיות ידוע לכולם.
אדם הסובל מהפרעה פסיכולוגית זו, מבקש לדחות את כל המקרים החשובים "מאוחר יותר", במיוחד אם יש הרבה זמן לביצוע שלהם. הוא עוסק בכל דבר, אבל לא הכרחי. הוא תולה VKontakte או Odnoklassniki, מעמיד סוליטר, אומר עמיתים על גידול ארנבות או שותה תה. במילים אחרות, נאבקים לעכב את הרגע שבו עדיין יש צורך לרדת לעסק.
כתוצאה מכך, הוא נופל רחוק מלהיות נאלץ לעשות את כל העבודה בקצב מואץ, שמשפיע באופן טבעי על איכותה וגורם לביקורת על השלטונות או למורת רוחם של המורים, אם זו שאלה של מי אחר לומד.
תרחיש זה לא מבוצע מדי פעם (עבודה מסוימת לא אוהבת את זה), אבל תמיד וכתוצאה מכך מוביל לתוצאות פסיכולוגיות חמורות.
מה עלי לעשות?
באשר הסיבות לתופעה זו, מדענים אין דעה משותפת. הם מכנים את המגוון ביותר, ואף אחד לא מסביר את כל העובדות. אז, בלי לדעת מה סחבת פירושו בעיה פסיכולוגית, מה מקורו, זה בלתי אפשרי לחסל את הסיבה שלה יש צורך לעבוד עם התוצאות שלה.
כדי להתגבר על סחבת, מומלץ בדרך כלל להשתמש בטכניקות ניהול זמן , הם יכולים להימצא באינטרנט. המהות שלהם מסתכמת בעובדה שהכל נחוץ - כל דבר, גדול וקטן, - לחלק את העסק ל -4 קבוצות:
- חשוב ולא דחוף (כדי לסיים את המכון, כדי להפוך לראש המחלקה ...).
- חשוב ודחוף (לסיים את התעודה, לקנות תרופות, לקחת את הדו"ח ...).
- לא חשוב ודחוף (ללכת יום השנה, לצפות בסרט האהוב עליך ...).
- לא חשוב ולא דחוף (לעיתים קרובות "chronofagi") (devourers של זמן): צ 'אט בטלפון או צ' אט ברשת, לשוחח עם החנויות, לשחק קלפים ...).
על סמך ניתוח מקרים אלה, נערכת רשימת תיקים, החל מהדברים החשובים והדחופים. והוא מתממש, אבל מתחיל מכל מקום עם חישוב כזה כי המקרים מקבוצות שונות חלופי. יחד עם זאת יש צורך לדבוק בתקנות ולהיות בטוח להקצות זמן למנוחה.