אמפתיה וחמלה הם מושגים קרובים, אך עדיין שונים במקצת. אמפתיה היא היכולת להבין לעומק את האדם ברגשותיו וברגשותיו, והחמלה היא היכולת לחוש בכאב של מישהו אחר כמו שלו. זה מן המשפחה כי אדם סובל את הנורמות של אמפתיה, אשר לאחר מכן הוא חל על זרים. מהי אמפתיה? היכולת אפילו לראות אדם אהוב באדם מוזר ולשתף את רגשותיו.
בעיית האהדה
לפני שאתם מראים אמפתיה, חשוב להתחיל לא רק להקשיב, אלא גם לשמוע אדם. לשם כך, מפגש אישי הוא הטוב ביותר, אבל לא שיחת טלפון או התכתבות. רק בדרך זו אפשר להביע ביטוי עמוק יותר של אמפתיה, אהדה - אחרי הכל, לפעמים חשוב להיות רק קרוב, לחבק אדם או להקשיב.
כדי לבטא רחמים ואהדה, חשוב להיות מסוגל להקשיב - וזה לא ניתן לכולם. ראשית, נסו לתרגל את המרכיבים החשובים הבאים:
- להקשיב ללא הסחת דעת, להסתכל לתוך עיניו של אדם או אותו.
- שואפים להבין מה מרגיש בן שיחו.
- תקשיב בשקט, בלי הערות, מפסיק ומנסה להפריע לשיח.
- בצע את מחוות של אדם - הוא סוגר או שהוא מנסה לפתוח?
- יש אנשים שמצליחים להבין טוב יותר את האחר, אם הם מייצגים את עצמם במקומו.
- אל תגיד שום עצה עד שהם מתבקשים.
- אל תדבר על העסק שלך - לאדם יש בעיה, וחשוב לתת לו לדבר.
רק לאחר הקשבה בתשומת לב לאדם, אתה יכול להבין מה המילים של אהדה נחוצים לו כרגע.
איך להביע אמפתיה?
הערה, אם כן, בהעדר אהדה, זה כמעט בלתי אפשרי להביע את זה כראוי. אם אתה לא רוצה להבין מה אדם מרגיש ועסוקים בעיקר עם פתרון נפשי לבעיות שלהם, למרות כל המאמצים שלך כדי ליצור את הסוג הנכון, אתה מסתכן לשמוע "אין אהדה!".
אם אתה באמת מאוד ממוקד על עצמך, לשים את עצמך במקום של בן שיחו, לדמיין שזה תלוי בך כדי לשרוד את המצב שלו. תחשוב על מה שאתה רוצה לשמוע ברגע זה, איזה סוג של עזרה היית מצפה מאחרים. זהו המשאלה האמיתית של אושר כי החבר יאפשר לך למצוא את המילים הנכונות במצב כזה קשה.
כדי לעזור לאדם לדבר ולבטא את כוונתם לגלות אהדה, השתמש בביטויים פשוטים:
- מה קרה לך?
- אתה יכול לספר לי?
- האם אוכל לעזור לך?
- האם אתה מרגיש טוב?
מילים פשוטות אלה יניעו את בן שיחו כי אתם מוכנים להקשיב והם באמת מעוניינים בבעיות שלו.
איך להראות אהדה למקרה של צער?
יש מצבים שבהם כמעט כל האנשים הולכים לאיבוד ואינם יודעים איך להתנהג. לדוגמה, אם אחד האהובים שלך יש חבר או קרוב משפחה מת, זה תמיד לא ברור איך להתנהג - או להשאיר אדם או להיות ליד; או לדבר, או להקשיב; כל זה מוביל לעובדה כי אנשים רבים, למרות הפנימי
- אל תשתוק. התקשר או בא אל האדם הזה ותמוך בו במילים.
- אל תנסו למצוא מקצוענים ("הוא סבל במשך זמן רב מהמחלה"), טוב יותר לומר שזה היה אדם יפה.
- שאף לשוחח עם אדם על מה שהוא עצמו מתחיל בשיחה.
לא כולם מסוגלים להראות את רגשותיהם, אבל האנשים שלמדו את זה הפכו לחברים הכי טובים, יקרים.