הטרימסטר הראשון של ההריון: המלצות

כל אם לעתיד מבינה כי עכשיו היא תהיה אחראית לא רק על עצמה ועל בריאותה, אלא גם על התפתחות התינוק בעתיד. עבור כל שליש הריון, הדמויות יש ניואנסים משלהם תכונות של הזרם. בהריון בטרימסטר הראשון ניתן לתת כמה המלצות. בעקבותיהם, האם הצפויה תוכל לשמור על הרגיעה ועל מצב הרוח הדרוש לתקופת חיים זו עד למקסימום.

המלצות בשליש הראשון של ההריון

עצה 1: התאם את הדיאטה ואת הדיאטה

ראשית, תזונה מאוזנת משפיעה על מהלך ההריון ועל התפתחות פירורים, כי אישה צריכה לעקוב אחר התפריט שלהם. יומי בתזונה של אישה בהריון צריך להיות נוכח פירות, ירקות, מוצרי חלב חמוץ, דגים, בשר. יש צורך להוציא מנות חדות מעושנות, לסרב לשימוש במזון משומר. אתה צריך לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות.

עצה 2: לחסל אלכוהול וסיגריות

אלה נשים מעשנות צריך לגמרי לוותר על עישון. להרגל זה יש השפעה שלילית על התפתחות העובר. אלכוהול גם פוגע התינוק יכול להיות אחת הסיבות להופעת פתולוגיות חמורות.

טיפ 3: לספק שינה איכותית

אחד הטיפים החשובים לנשים בהריון בטרימסטר הראשון הוא שהאמא העתידית צריכה לצפות בחלום שלה. במהלך תקופה זו, לישון לפחות 8 שעות בלילה. רצוי להיות מסוגל לנוח במהלך היום.

עצה 4: יש שקית של קרקרים או ביסקוויטים ליד המיטה

זה מתאים כאשר מחליטים איך להתמודד עם toxemia. אם מן הבוקר, לאחר התעוררות, לאכול חתיכת ביסקוויט או עוגיות, ואז בחילה והקאות לא יופיע בכלל.

עצה 5: פתור בעיות בעבודה

האם לעתיד לא צריך לשכוח כי הדרך בה היא מבלה את שעות העבודה שלה משפיע גם על ההריון. אם אישה עובדת בהפקה מזיקה, אז אחרי שהציגה לה תעודה מרופא, היא צריכה לעבור לעבודה קלה .

טיפ 6: מעקב אחר פעילות גופנית

כמובן, שמירה על עצמך בצורה פיזית חשוב לנשים בהריון. הם יכולים להמשיך לשחק ספורט, אבל אתה צריך להתייעץ עם רופא, כמו עומס מופרז יכול להזיק לעובר. כמו כן הרופא יכול להמליץ ​​להוציא כמה סוגים של תרגילים.

עצה 7: להיות קשוב לבריאות שלך

אחד הטיפים העיקריים לנשים בהריון בטרימסטר הראשון הוא שכל סימפטומים חרדים, כגון הופעת פריקה מדם, כאבי בטן, לא צריכים להילקח בקלות. יש צורך להתייעץ מיד עם רופא.

טיפ 8: אל תיקח תרופות ללא מינוי רופא.

תרופות רבות יש מגבלות כאשר נלקח במהלך ההריון. חלק מהם מותר על תנאי מאוחר יותר, אבל זה התווית מוקדם. מאז בשבועות הראשונים יש הנחת איברים, וסמים יכולה להיות השפעה שלילית, עוד כדי להגן על התינוק מפני השפעות חיצוניות תהיה השליה, אשר בשליש הראשון הוא רק להרכיב. לכן, גם עם הצטננות משותפת, ייעוץ של מומחה הוא הכרחי, כך שהוא מינה טיפול בטוח.

טיפ 9: להיות רשום עם התייעצות של נשים

על מנת לקבל תמונה מלאה של בריאות ופיתוח של פירורים, בשליש הראשון של ההריון העצה בפועל יהיה להירשם התייעצות נשים לפני השבוע ה -12 של התקופה. הרופא יוכל לפקח על מצבה של האישה מן החודשים הראשונים.

עצה 10: הימנע ממצבים מלחיצים

ב 9 החודשים האלה, אישה חייבת בהכרח לנסות למנוע סכסוכים, סכסוכים, וגם לנסות ללכת יותר, ללכת תיאטראות, תערוכות, לעסוק תחביב מועדף, כדי לשפר את מצב הרוח שלה וטענות רגשות חיוביים.

המלצות אלה יסייעו להפוך את השליש הראשון של ההריון לצעד נעים ומעניין לקראת לידתו של תינוק.