ההתעמלות בבוקר בגן

כדי להבטיח שלילדים יש אנרגיה במשך כל היום, תרגילי בוקר הם חובה בכל גן. ביצוע תרגילי התעמלות פשוטים לא רק עוזר לילדים להתעודד, אלא גם ליצור תנוחה נכונה, תורם לחיזוק משמעותי של כוח השרירים ועוד.

בנוסף, כל המתרגלים של תרגילי הבוקר בגן בנויים בצורה כזו שילדים לא פעילים משוחררים ומופעלים, ונרגשים יתר על המידה - להיפך, להירגע ולהירגע. לבסוף, טעינה יומית מתאימה את הילדים למצב מסוים של היום.

התוויות נגד ההתעמלות בבוקר במוסד לגיל הרך

במקרים מסוימים, הילד חייב להיות משוחרר של תרגילים התעמלות, במיוחד אם יש לו:

• חולשה כללית וחולשה;
• הפרעות במערכת השרירים והשלד;
• לב ומחלות כלי דם.

כללי כללי לביצוע תרגילי בוקר

כל סדרה של תרגילים לביצוע תרגילי בוקר בגן מורכבת מקטעי מבוא, ראשיים וסופיים. במהלך החיוב כולו, יש צורך לסירוגין וללוש בהדרגה קבוצות שרירים שונות, תוך טיפול מיוחד, כך שאף אחד מהתינוקות לא להגזים. במזג אוויר טוב בבוקר ההתעמלות בגן נערכות בחוץ, בימים קרירים וגשומים - באולם מאובזר במיוחד.

ככלל, ההתעמלות ב DOW מתבצעת על פי התוכנית הבאה:

1. התחל לטעון עם הליכה ורצה. ילדים יכולים ללכת ולרוץ בטור, לעקוף את האולם או את האזור, ולאחר מכן בזוגות או אחד אחד. סיים את הבלוק הזה של תרגילים אתה יכול לרוץ לכל הכיוונים.
2. לאחר מכן בצע את הנדנדה הידיים למעלה, למטה, לצדדים במעגל. תרגילים אלה נועדו לחזק את השרירים של חגורת הכתף.
3. אז אתה צריך לבצע תרגילים כדי לחזק את השרירים של הרגליים. ילדים מנופפים ברגליים, מניחים אותם אחד אחד, מרימים, מתכופפים ומיישרים. גם במתחם של תרגילים בהכרח לכלול squats.
4. השלב הבא הוא כיפוף הגוף והסתובבות. תרגילים אלה נועדו לחזק את שרירי הגב והבטן.
5. כדי לסיים את ההתעמלות בבוקר יש צורך לא הליכה מהירה על המקום, תרגילי נשימה או משחקי אצבע.

המוזרות של ההתעמלות בבוקר בגן על ידי קבוצות

תרגיל בוקר בכל תת-קבוצה של הגן משתנה לא רק בזמן, אלא גם באופי של כמה תרגילים, דהיינו:

1. משך התרגילים הבוקר של קבוצת הצעירים של הגן לא יעלה על 4-5 דקות. לילדים היה עניין, תרגילים צריך להיות מוצג בצורה שובבה. לדוגמה, ילדים יכולים להיות הציע להיות כמו דוב, שועל או סוס. עבור תרגילים אתה יכול להשתמש חישוקים, קוביות ו רעשנים.
2. בקבוצה האמצעית של הגן, תרגילי הבוקר גם הם קצרי מועד - משך הזמן הוא 5-6 דקות. טעינה עצמה היא רק קצת יותר קשה מאשר הקודם, אתה יכול להוסיף קלטות וכדורים ככלי תרגיל.
3. ילדים בקבוצה המבוגרת של הגן יש התפתחות זיכרון מעולה, כך תרגילי בוקר יכול להתבצע על ידי אותם באופן עצמאי. המדריך רק פעם אחת מראה להם איך לבצע את התרגילים. חבלים, צמות, חישוקים ומקלות משמשים באופן פעיל. לעתים קרובות, הטעינה מלווה באלמנטים שונים של מחול וריתמוס. משך התעמלות הוא כ 8-10 דקות.
4. לבסוף, התעמלות הבוקר בקבוצת ההכנה של הגן נמשכת כ - 10-12 דקות, ובדרך כלל חוזרת על הקודמת. כמו ציוד לשיעורים ניתן להוסיף דילוג חבלים משקולות. בנוסף, קבוצה של תרגילים כוללים כמה אלמנטים ספורט באמצעות "שוודית" הקיר.