אופיו של אדם הוא מבנה של תכונות נפשיות מתמשכות הקובעות את המאפיינים של יחסי האדם והתנהגותו. במבנה הדמות ישנן ארבע קבוצות של תכונות המבטאות את יחסו של האדם להיבטים שונים של המציאות:
- רגישות, חברותיות והיענות מאפיינות את האדם לאנשים אחרים;
- חריצות, מצפוניות בעבודה, נטייה ליצירה מאפיינת אדם לעבוד;
- ביקורת עצמית, צניעות, גאווה מאפיינות את היחס של האדם לעצמו;
- דיוק, טיפול זהיר של דברים לאפיין אדם לדברים.
יחסים אלה עבור אדם קבועים בצורה הרגילה של תקשורת, התנהגות ופעילות.
במאמר זה, אנו רואים את הקבוצה השלישית של תכונות - היחסים של אדם לעצמו, כלומר ביקורת עצמית, אשר באה לידי ביטוי על ידי היכולת להעריך באופן מפוכח מעשיהם להודות טעויות. ביקורת עצמית היא איכות שימושית המסייעת לאנשים לשפר. זוהי ראייה אובייקטיבית של עצמך מבחוץ, המאפשרת לך לראות הן את היתרונות והחסרונות. עם זאת, יש לזכור כי ביקורת עצמית לא צריך ללכת samoyedstva (ביקורת עצמית מוגזמת), אשר יש השלכות שליליות.
אנשים עם הערכה עצמית נמוכה בחיי היומיום מחפשים עדויות על יחס רע כלפי עצמם. עבורם, כל שגיאה מציינת חדלות פירעון. בגלל כישלון או כל קושי, הם הופכים להיות לא מוצדק המותג עצמם ("לא מוכשר", "טיפש", "לא מושך" וכן הלאה). לכן, אנשים אלה ביחס לעצמם לחלוטין להכחיש את התכונות החיוביות לראות את עצמם רק מצד אחד. כתוצאה מכך, יש להם ביקורת עצמית מופרזת. מצב זה עוזר להמעיט בערך העצמי, שכן הוא יוצר תחושה של בושה, אשמה מעורר דיכאון.
מבחן ביקורת עצמית
אתה יכול להעריך את ההשפעה של ביקורת עצמית על עצמך בעזרת השאלות הבאות:
עבור כל אחת משש עשרה השאלות, בחר אחת משבע הצהרות (1 לא, 2 - לא יותר מאשר כן, 3 - לא, לא, 4 - אני לא יודע: 5 - כן כן, 6 - כן יותר מאשר לא, 7-כן) , אשר מתאר בצורה הטובה ביותר את הרגשות שלך.
- קשה להיות מאושר, אם לא עשיר, לא יפה, לא חכם ולא מוכשר.
- אנשים יחשבו עליי גרוע יותר אם אעשה טעות.
- אם אני תמיד עושה דברים לא בסדר, הם לא יכבדו אותי.
- סימן חולשה הוא בקשה לעזרה.
- אני חלש אם אני לא מצליח כמו אחרים.
- אם אין דרך לעשות טוב, אז בשביל זה אין צורך להתחייב.
- אני יכול להיחשב כישלון אם אני נכשל בעבודה.
- אם אנשים לא מסכימים איתי, זה כנראה אומר שאני לא אוהב אותם.
- אני אראה טיפש אם אשאל שאלה.
- אם אני רוצה להיות עובד יקר, אז אני לא צריך להיות outone דבר אחד.
- אם לא אשים מסגרות גבוהות לעצמי, אהיה בינונית.
- אם אנשים יגלו מה אני באמת, אנשים יחשבו גרוע ממני.
- אנשים שיש להם רעיונות טובים, הם טובים יותר מאלה שלא.
- אם אעשה טעות, אני אכעס.
- אם אני נכשל אפילו חלקית, אז בשבילי זה יהיה כישלון מוחלט.
עכשיו לחשב את הנקודות: לא - נקודה אחת; לא יותר מאשר כן - שתי נקודות; ולא שלוש נקודות; אני לא יודע - ארבע נקודות; כן - חמש נקודות; יותר כן לא - שש נקודות; כן - שבע נקודות.
ובדוק את התוצאה:
- 54 נקודות או יותר היא רמה גבוהה של ביקורת עצמית;
- 39 - בינוני;
- 24 ופחות היא רמה נמוכה.
וכך, ניהלת את המבחן וקבעת כמה אתה קריטי. עכשיו זה תלוי בך להחליט אם אתה צריך ביקורת עצמית או לא. כמה שימושי וחשוב לך וליקיריך הוא האיכות הזו.