איך לעשות עיסוי גב?

בדרך כלל, טיפולים תרפויטיים והרפיה מבוצעים על הגב (ישנם קצות עצבים רבים, ההשפעה אשר מאפשרת להשיג טוניק או השפעה מרגיעה), קוסמטיקה על האזורים בעיה של הגוף או אפילו על פני השטח כולו שלה. בואו להתמקד באותם סוגים של עיסוי כי הם קל לבלות מבלי לעזוב את קירות הבית.

איך לעשות סוגים שונים של עיסוי גב בבית?

עיסוי גב מרגיע

עבור האפקטיביות של עיסוי זה, יש צורך, מלבד התבוננות הטכניקה, להשתמש באמצעים נוספים אשר ירגיע את מערכת העצבים: לדוגמה, כדי להוסיף שמן עיסוי הרגיל אוורירי (60 מ"ל בסיס 15 טיפות של ylang ylang, גרניום או פצ'ולי), וגם לכלול אור עמום עבור יצירת אווירה מרגיעה.

כדי להתחיל עיסוי יש צורך מלטף שטחית של הגב על ידי כפות הידיים לאורך עמוד השדרה, ולאחר מכן כדי לעבור אחד מישוריים, אשר שונה אחד שטחית על ידי אפקט עמוק יותר והוא נעשה על ידי קצה של כף על אלכסונית (עמוד השדרה אינו מושפע באותו זמן). לאחר הרקמות מחוממות, אתה יכול להמשיך לשפשף: לרכז את תשומת הלב באזור הצווארון עם קצות האצבעות שלך בעדינות עיסוי בתנועות עגול הראשון בצד ימין באזור של השכמה, ולאחר מכן בצד שמאל. לאחר מכן, במרחק של כ 3 ס"מ מן עמוד השדרה עם האגודלים שלך, לחץ על השרירים. כל נקודה מופעלת על ידי לחיצה על, באורך של 5 שניות. עיסוי מסתיים עם stroking קלה על פני השטח כולו האחורי.

עיסוי ספוט של הגב עם osteochondrosis של עמוד השדרה (אקופרסורה)

עיסוי זה משמש כאב בגב מתייחס למרפא עקב פעולה רפלקס על נקודות האחראים על איברים ומערכות מסוימות. במהלך הפגישה, המאסטר משתמש אטלס של נקודות כדי למצוא על גוף האדם, כי במהלך ההפעלה, לתרום להחלמה. עיסוי זה נעשה בעיקר על ידי קצות האצבעות, אשר מפעילים את הנקודות על ידי שפשוף, stroking או לחיצה על תנועות של חוזק שונה.

ב osteochondrosis, יש צורך לנהל 8-10 מפגשים עם הפעלת נקודות כאלה: הראשון הוא בין 2 ו 3 חוליות המותני, השני על הראשון, החוליה הצוואר הבולט ביותר (7), והשלישי - מיוצג על ידי ארבע נקודות הממוקם longitudinally במרחק של 0.5 ס"מ באמצע העצה.

עיסוי גב קלאסי

עיסוי כזה נועד לזרז את תהליכים מטבוליים וביטול בצקת. זה מתחיל עם stroking ו משפשף את הגב עם כפות הידיים לאורך עמוד השדרה, ולאחר מכן ממנו אל צד ימין ועל שמאל הצדדים. לאחר מכן, את שריר הגבי הארוך נתפס על ידי גדול ושלוש אצבעות הנותרות והתגלגל לאורך עמוד השדרה. אז אתה צריך לשפשף את הצלעות של כפות הידיים מלמעלה למטה ולסיים את העיסוי עם תנועות טפיחה.

עיסוי גב לעקמת

עיסוי זה מבוצע כדי לחזק את השרירים של הגב, כאשר שתי טכניקות משולבים: stroking ו רועד. כמו כל עיסוי אחר, זה מתחיל עם תנועות הזזה חלקות של כפות הידיים, אשר לאחר מכן להיות אינטנסיבי יותר. המפגשים הראשונים מכוונים להרגעת השרירים המתוחים, והאחרונים מכוונים לחיזוקם.

עיסוי גב "גואש"

סוג זה של עיסוי יש שורשים סיניים עתיקים, שבו מגרד מיוחד משמש. ישנן שלוש טכניקות של גואש, כולל תנועות מהירות אינטנסיביות, כמו גם מהיר ואיטי עם לחץ חלש. הפגישה נמשכת כ 30 דקות ואת ההשפעה של ההשפעה גלוי מיד בצורה של שטפי דם. הוא האמין כי בדרך זו הגוף להיפטר רעלים, ואת כהה כתמים עזבו לאחר ההליך, כן ייטב. המראה של העור על הגב לאחר עיסוי זה יכול להוביל את המחשבה שזה כואב מאוד, אבל זה לא כך: חולים למעשה לא מרגיש כלום או במהלך או אחרי זה.

גואש שימושי להאיץ תהליכים מטבוליים והסרת רעלנים (ולכן, תוך יומיים אחרי זה אתה צריך לשתות מים חמים).

עיסוי אחורי: יתרונות והתוויות נגד

לסיכום, ניתן לומר כי עיסוי גב יכול להיות תוספת טובה כמובן העיקרי של תרופות, תרגילים שמטרתם להיפטר הפתולוגיה.

אנשים הסובלים ממחלות לב, אלרגיות ולחץ דם גבוה לא מומלץ להשתמש בטכניקות אינטנסיבי, הם יכולים להחריף את המצב. במקרה זה, זה אופטימלי להשתמש עיסוי מרגיע עם תנועות איטיות. כמו כן, יש לציין כי עיסוי מאיץ את זרימת הדם, ולכן אלה אנשים שיש להם פצעים טריים, כמו גם נשים במהלך הווסת, עיסוי צריך להיות לא רצוי לא לגרום לדימום.