כולנו יודעים כי חובה לצחצח שיניים פעמיים ביום, לאחר התעוררות ולפני השינה הולך להתקלח, לשטוף את האיפור לפני השינה וכן הלאה.
אבל אנחנו אפילו לא חושדים שרבים מההרגלים שלנו יכולים לפגוע בבריאות שלנו.
מעניין, בארצות הברית יש עמדה כמו מאמן בריאות, כלומר, מאמן בריאות מי יגיד לך, קודם כל, על היגיינה אישית נאותה. הנה רשימה של הטעויות הנפוצות ביותר, כי כמעט כל אחד מאיתנו מודה בזמן בחדר האמבטיה.
1. בואו נדבר על נייר טואלט?
אנחנו לא נכנס לפרטים, אבל אחרי שעשינו את העסק שלנו, יש חשיבות רבה לאיזה כיוון התהליך של ניגוב מתרחש (טוב, אתה יודע, אילו חלקים של הגוף). עבור נשים, טעות ענקית היא שפשוף פי הטבעת אל הנרתיק. זה מגביר את ההסתברות לקבל חיידקים מן פי הטבעת, למעשה, לתוך הנרתיק ובדרכי השתן, אשר יכול להוביל להתרחשות של זיהומים (כולל שמרים וגינוזיס בקטריאלי).
2. אנחנו זורקים שמפו.
האם אתה קורא לעתים קרובות שמפו ומקלחת ג'לים לפני הקנייה? רוב חומרי הניקוי מכילים מסוכן לא רק עבור העור, אלא גם עבור איברים פנימיים, אמוניום גופרתי, נתרן lauryl סולפטים ואחרים. קודם כל, הם יבש את העור, יש גירוד, קשקשים, ואולי זה השיער הופך שומן למחרת. יציאה 1: לתת עדיפות למוצרים שאינם סולפט (אורגני).
3. האם אתה עדיין לוקח את הטלפון הנייד שלך איתך לשירותים?
בחדר האמבטיה יש יותר חיידקים מאשר בשירותים, אבל מה אנחנו יכולים לומר על כמה מיקרואורגניזמים מזיקים בחדר האמבטיה בשילוב? אז, לשים את הטלפון החכם על הכיור, אתה עצמך, מבלי להבין את זה, לזהם את זה. כמובן, לאחר מכן תוכל לשטוף לכלוך מעצמך, אבל על הנייד יישאר חיידקים, אשר מאוחר יותר נופלים על הגוף שלך, הפנים, האוזניים, הפה.
4. שטיפה.
לוותר עליה. הסיבה הנפוצה ביותר לריחות לא נעימים היא חיידקים, שחיים טוב מאוד בנרתיק. זה בתקופה זו כי רמת ה- pH הנרתיק עולה. זה מגדיל באופן אוטומטי לא רק אחרי סקס, במהלך הווסת, אלא גם לאחר מזרק. אם אכפת לך מהבריאות של איברי המין שלך, ראשית, לסרב להזרק, ושנית, במקום סבון, השתמש ניקוי מיוחד עבור היגיינה אינטימית.
5. האם אתה סוגר את מברשת השיניים שלך בכובע מיוחד?
אחת הטעויות העיקריות שרוב האנשים מאפשרים הוא לעזוב את מברשת השיניים ללא מכסה מיוחדת או מקרה. אם יש לך חדר אמבטיה משולב, אז יודעים כי חיידקים ברצון לשבת על מברשות וילי. ואז הם מסתובבים לתוך הפה, ואז המסע שלהם ממשיך בתוך הגוף שלך.
6. האם הפה שלך לשטוף עם אלכוהול?
כמובן, זה נכון שאחרי אכילה לך לשטוף את הפה עם נוזל מיוחד. אבל כמה אנשים קוראים את ההרכב? אם הוא מכיל אלכוהול, זה מצביע על כך משטוף את ייבוש הפה. זה, בתורו, הוא קרקע הרבייה אידיאלי עבור חיידקים.
7. אין למשוך עד האחרון.
מסכים שאתה לעיתים קרובות לסבול עד האחרון? אחרי הכל, לפעמים צופה שידור מועדף הופך יקר יותר מאשר הבריאות של עצמו. אם יש לך רצון ללכת לשירותים "קטן" או "גדול", אתה לא צריך להסס. לדוגמה, הצפת קבע של שלפוחית השתן יכולה להוביל לשחיקה של הקירות שלה, את הפרה של זרם השתן ואת הפיתוח של כמה מחלות מסוכנות.