נמנום בתחילת ההריון נפוץ אצל נשים רבות. תגובה זו הגוף מסייע לאמא בעתיד, כדי למנוע הפרעות מתח והתרגשות עצבים. נמנום הוא לא התסמין השכיח ביותר בהריון, אבל עדיין זה מודאג לעתים קרובות בשלבים המוקדמים.
מדוע נשים הרות רוצות לישון?
האם לעתיד רוצה לישון במהלך ההריון מהסיבות הבאות:
- שינויים הורמונאליים בגוף;
- הגוף עובד עבור שני, אז זה צריך לישון יותר ומנוחה מאשר קודם;
- את ההשפעה של הופעות חדשות, רגשות ומידע חדש, שממנו האישה ההרה עייפה יותר;
- מתח ודיכאון;
- תת תזונה.
הגורם העיקרי של נמנום מוגברת בשליש הראשון הם שינויים אנדוקריניים בגוף. זו תופעה פיזיולוגית גורם הרבה אי נוחות לנשים בהריון, הממשיכים לעבוד. אחרי הכל, את השימוש של תה חזק יותר מכוס קפה אחת ביום הוא לא מומלץ. כדי להיאבק בבעיה זו בתנאי העבודה, יש צורך, אם ניתן, בהפסקות ובמנוחות, מומלץ ללכת או לעשות התעמלות נשימתית. זהו תהליך טבעי ואינו דורש תרופות או תרופות.
נמנום בהריון מאוחר
בשליש השני והשלישי, עייפות ועייפות בהריון יכולות להיות תסמינים של אנמיה (חוסר ברזל בגוף). אתה צריך רופא שמוביל אותך לאורך ההריון, לשים לב לרמה המוגלובין בדם ולרשום את הטיפול הדרוש אם הבעיה היא בה. אנמיה במהלך ההריון מלווה גם קהות של איברים, עור חיוור, ציפורניים חלשות ופריך סחרחורת תכופים. נמנום חמור יכול להיגרם על ידי לחץ דם גבוה , נוכחות של חלבון בשתן או נפיחות חזקה.
נמנום במהלך ההריון
אם האמא העתידית תמיד רוצה לישון במהלך ההריון, והבדיקות הן נורמליות, ואין סיבה לדאגה, אז אתה לא צריך ללכת לרופא, אבל אתה צריך לשכב לנוח, כמו הגוף דורש. הגבלות שינה או מנוחה יכול להשפיע לרעה על בריאותם של האם והתינוק. מ overstrain בגוף של אמא, את הטון של הרחם עשוי להגדיל, שהוא מאוד לא רצוי, ואת התינוק יכול להיוולד פעיל מדי וחרדה.
אם מצב מנומנם במהלך ההריון מדאיג אישה, היא צריכה ליצור את כל התנאים למנוחה ראויה. לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך לטייל באוויר הצח, ובסוף השבוע לצאת מחוץ לעיר, אל המים, אל היער. להירגע הגוף יעזור כוס חלב מבושל חם או משקה של דבש עם לימון לפני השינה.
עייפות ועייפות בהריון
אולי, הנמנום שהופיע בשלבים המוקדמים של ההריון יעבור מעצמו, אך יש צורך לדבוק בהמלצות כאלה:
- לבלות זמן רב ככל האפשר באוויר הצח;
- לתכנן את היום, להקצות מספיק זמן לשינה בלילה ולילה;
- גם לאוורר את החדר שבו אתה נמצא;
- אל תעבוד יותר מדי.
רצוי לאמא העתידית לישון לא פחות משמונה שעות ביום, ללכת לישון לא יאוחר מ 22.00. רצוי מאוד לנוח במהלך היום, אז אם אפשר, אתה צריך לישון כמה שעות. רופאים ממליצים לישון על מזרן בינוני-קשה, הימנעות ממצב הבטן, עדיף לישון על הגב או על הצד שלך.
אם העתיד אמא נוטה לישון במהלך ההריון, אתה רק צריך להיות זהיר יותר על הבריאות שלך, להשאיר יותר זמן למנוחה והליכה בחוץ. יש לבצע את כל ההוראות של הרופא ולפני כל קליטה למסור ניתוחים.