שמירה על איזון רמות האסטרוגן היא בעלת חשיבות רבה לגוף הנשי. האסטרוגן אחראי לתפקוד האימהות, והפחתתו עלולה להוביל לאי פוריות .
תסמינים של מחסור באסטרוגן אצל נשים
הסימנים למחסור באסטרוגן הם:
- שינוי ברגשות;
- אובדן היצר הפיזי;
- ימים קריטיים בלתי סדירים;
- כאב במהלך ימים קריטיים בלתי סדירים:
- עצבנות מוגברת;
- עור מוכתם;
- שקע בשד;
- טיפות לחץ;
- ירידת הכוחות;
- שכחה.
כיצד מחסור באסטרוגן בגוף הנשי?
עם חוסר שלה, העור הוא פחות אלסטי אלסטי, סימני מתיחה להופיע.
קיימת סבירות גבוהה להתקף לב, קטרקט, אי פוריות, סרטן, נשירת שיער, אוסטאופורוזיס ומחלות אחרות.
הסיבות לחוסר אסטרוגן הן גורמים כגון:
- hypovitaminosis ;
- ירידה חדה במשקל;
- גיל המעבר.
איך לפצות על היעדר אסטרוגן?
מומלץ להתייעץ עם רופא טוב עבור ייעוץ. רוב ההורמונים הם prescribed, ועל חולים מומלץ לקחת ויטמין E באופן קבוע.
תזונאים ממליצים על סקירה של התזונה שלהם ואת תוספת של רשימה מסוימת של מוצרים כדי להגדיל את רמות האסטרוגן. מוצרים אלה מכילים אסטרוגן טבעי, אשר מחליף את ההורמון הנשי.
המוצרים המגבירים את רמת ההורמון כוללים:
- גידולים קטניות;
- ירקות (חצילים, דלעת, כרוב, גזר);
- פירות (פפאיה, רימון);
- סויה;
- תה ירוק;
- בירה מתוצרת בית.
אגב, קפה מוקדם יותר נכלל ברשימת המוצרים עם אסטרוגן ירקות, אך מדענים הוכיחו לאחרונה שהקפה אינו ממלא את חוסר האסטרוגן, אלא מוריד אותו.