היפופיטמינוזיס

לאחר הפרי בקיץ ובום הירקות, עייפות הסתיו ומחלות תכופות מהווים קץ למבוי סתום. הם האכילו את הגוף עם ויטמינים, האכילו, והוא "מתלונן" ... כל הבעיה היא שרוב הויטמינים אינם מצטברים בגוף האדם. לכן, כדאי להירגע, לא בצע את הדיאטה, לדלג על הסימפטומים של dysbiosis, איך hypovitaminosis מפתחת.

אביטמינוזיס ו hypovitaminosis

העדר ויטמינים הוא נפוץ למדי. ראוי לציין כי avitaminosis ו hypovitaminosis הם מושגים שונים. הראשון צבר פופולריות, אבל הוא מאופיין על ידי חוסר מוחלט של ויטמין או קבוצה של ויטמינים בגוף. המושג השני מתאר מצב פחות חמור ומשמעותו מחסור בוויטמינים. בקבוצת הסיכון, נשים בהריון וילדים, כלומר, אלה עם מערכות פיתוח של הגוף דורשים קליטה נוספת של חומצות אמינו חיוניות. למרות בשל תנאים סביבתיים שליליים באיכות ירודה מזון, hypovitaminosis, במיוחד בתקופת החורף הסתיו, מתרחשת כמעט בכל אדם. בהתאם לקבוצה הספציפית של חומרים חסרים, מצב זה יכול להתבטא עם תסמינים שונים. אבל הם מאוחדים על ידי כולם:

• עייפות, חולשה ונמנום;
• שינוי של ריריות או של עור;
• עצבנות.

היפופיטמינוזיס של ויטמין A

אחד הויטמינים כי אינו דורש חידוש מתמיד הוא ויטמין A. לאחר רכוש של צבירת בגוף, ויטמין זה לעתים נדירות גורם hypovitaminosis. אבל עבור הטמיעה של בטא קרוטן, אשר לאחר כמה תגובות כימיות הופכת ויטמין A, אתה צריך מספיק הכנסה של שומנים צמחיים מן החי לתוך הגוף. עם צריכת מספיק של ויטמין זה, אתה יכול לדבר על hypovitaminosis העור. תסמינים של ויטמין A hypovitaminosis הם כדלקמן:

• עור יבש ורפוי, כמו גם את הרירית של העיניים;
• הפרעות שינה;
• הפחתת הגנות הגוף;
• הידרדרות חזון.

כדי לפצות על חוסר ויטמין A, כדאי לכלול את מוצרי הדיאטה המכילים בטא קרוטן: גזר, דלעת, פטרוזיליה, אפרסקים, תפוחים, משמשים, תרד, בצל ירוק, מוצרי חלב, כבד, ביצים.

היפופיטמינוזיס של ויטמיני B

קבוצת ויטמינים B - מגוון רחב של ויטמינים, אשר, בכל זאת, במצב טבעי "לחיות" יחד. אלה הם חומצות אמינו מסיסות במים, אין להם נכסים מצטברים, למעט ויטמין B12. ויטמינים של קבוצה זו מעורבים באספקת של תאים עם חמצן, כמו גם בתהליכים של פעילות מוחי-מוחי. תסמינים של hypovitaminosis של ויטמיני B הם חמורים מאוד:

• פגיעה בזיכרון;
• עצבנות;
• תנאי דיכאון;
• הפרה של thermoregulation;
• עייפות;
• ירידה במשקל.

עם ויטמין B2 hypovitaminosis, חיתוך כאב בעיניים עלולה להתרחש, hypovitaminosis B12 מוביל לכישלון זיכרון, ו hypovitaminosis B6 מוביל סבוראה של הפנים והצוואר, מחלות של חלל הפה.

כדי למנוע את חוסר ויטמיני B, אתה יכול לכלול בחלב שלך דיאטה, אורז, אגוזי מלך, כוסמת, שיבולת שועל, כבד, דגים, בשר, גבינת קוטג ', גבינה.

היפופיטמינוזיס של ויטמין D

כדי להתבולל סידן, ויטמין ד נדרש.מחסור שלה מעורר את התהליכים הבאים:

• רככת אצל ילדים;
• פגיעה תכופה בעצמות ואמייל השן אצל מבוגרים.

אם אתה אוכל באופן קבוע מזונות עשירים בסידן ולעתים קרובות לבקר את השמש, בעיות כאלה אינם נכללים. אמנם במקרים מסוימים, ויטמין D ויטמין hypovitaminosis הוא עורר על ידי הפרה של מטבוליזם סידן זרחני, מחלות ופתולוגיות של הגוף.

היפופיטמינוזיס של ויטמין E

ויטמין E או טוקופרול הוא ויטמין מסיס בשומן המשפיע על ההתנגדות של קרום התא לחמצון. בשל חוסר החומר הזה בגוף, מתרחשת הבאה:

• היחלשות רקמת השריר;
• הפרה של פונקציות הרבייה של האורגניזם.

על מנת למנוע מחסור בוויטמין E, כדאי להתמקד במזון עשיר בטוקופרול: בוטנים, שקדים, שיבולת שועל, תירס ושמן חמניות, קטניות, ירכי ורדים, כבד, חלב, ביצים (חלמון).

תרופות סינתטיות הן גם דרך מצוינת לפצות על היעדר חומרים חיוניים בגוף. למניעת hypovitaminosis בעונת היעדר של מקורות רבים של ויטמינים לא ימנע ממך לקחת קורס של ויטמין מורכב, המטפל שלך יעזור לבחור אותם.