התקפי נדיר של כאב ראש מוכרים לכל אדם. במקרים כאלה, בדרך כלל לקחת גלולה של סם הרדמה ואחרי 15-20 דקות הבעיה נעלמת לחלוטין. אבל יש אנשים הסובלים מכאב בראש כמעט כל הזמן, ואת השימוש היומי של תרופות בשימוש לאחרונה יש השפעה פחותה יותר. מצבים כאלה מצביעים על כך שיש מחסור חמור בחומרים חיוניים בגוף, אשר חייב להיות מתחדשים. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא אם תוסיף כמה מאכלים לתזונה.
מזון עשיר במגנזיום
יסוד כימי זה יש השפעה מרגיעה על כלי, בהתאמה, מקל על זרימת הדם ואת זרימת הדם שלה. תהליך זה מאפשר לשפר את חילוף החומרים של החמצן בתאי המוח, כלומר - להרגיע את כאב הראש.
מוצרים עם תוכן גבוה של מגנזיום:
- משמשים מיובשים;
- בננה;
- קטניות;
- גרעיני חמניות;
- אורז (חום);
- שקדים;
- קשיו;
- אבוקדו .
כאב בשל חוסר אשלגן
התייבשות הגוף מסיבה כלשהי מובילה לחוסר אלקטרוליטים בדם ובלימפה, בעיקר לגירעון של אשלגן. זה נכון במיוחד עם הנגאובר והרעלת אלכוהול. במצבים כאלה יש צורך, כמובן, תחילה כדי לשחזר את מאזן המים על ידי שתיית לפחות 6 כוסות מים, ולאחר מכן לחדש את מחסור של אשלגן. הכי טוב זה תפוח אדמה אפוי, אשר אמור לשמש יחד עם הקליפה. מתברר כי מוצר זה, מבושל בדיוק כך, מכיל את הריכוז המרבי של אשלגן. כדי להקל על הכאב בראש ולשפר את המצב הכללי, זה מספיק כדי לאכול 1-2 תפוחי אדמה.
מוצרים עם תכולת גליקוגן
פחמימות הן מקורות אנרגיה מקוריים למוח. הם תורמים לתפקוד תקין באמצעות ייצור של חומר הנקרא גליקוגן. במידה רבה היא מכילה את המוצרים הבאים:
- אפייה מלאה;
- יוגורט טבעי;
- פירות;
- דגנים (שיבולת שועל, כוסמת, חיטה, שעורה פנינה).
כאב עקב לחץ דם גבוה
יתר לחץ דם, אולי יותר מאחרים יודעים על תסמונת הכאב. כדי להפחית את לחץ הדם, לשפר את microcircululation הדם באיברים ורקמות, אתה צריך לצרוך תרד. צמח זה מכיל הרבה microelements, אשר מסייעים להירגע כלי, להגביר את גמישותם. בנוסף, תרד מעשיר את הגוף עם ויטמינים, חלבון וחומצות אמינו כדי לנרמל את העבודה של המוח.
טיפול חריף בכאב ראש
הצטננות ושפעת מלווה בדרך כלל בגודש באף וקוצר נשימה. באופן טבעי, בגלל זה, יש רעב חמצן של המוח וכאבי הראש. הפתרון הטוב ביותר לבעיות כאלה הוא שריפת פלפל ומוצרים דומים, למשל, זנגביל. אכילתם מסייעת לטהר את מעברי האף, להפחית את לחץ כלי הדם ואת העורקים, להרוות את הדם עם חמצן.
כאב עקב מחסור בסידן
זה micronutrient שימושי לא רק עבור השיניים בריאות העצם, הוא גם אחראי על העבודה האפקטיבית של המוח. לכן, זה מאוד שימושי כדי למנוע ולמנוע כאב ראש להוסיף את מזונות עשירים בדיאטה עשירה בסידן. אלה כוללים חלב וכל תוצרי חלב מותסס, במיוחד גבינת קוטג 'דל שומן ויוגורט.
טיפול בכאב ראש נשי
נציגים של המין ההוגן נוטים יותר למיגרנות וכאבי ראש, שכן בעיות אלה נגרמות לעיתים קרובות על ידי חוסר איזון הורמונאלי. הסיבה השכיחה ביותר היא רמה נמוכה של אסטרוגן. הגדל אותו עוזר מזונות עשירים בחומצות שומן וויטמין E:
- שומשום;
- סלמון;
- סלמון;
- שמן כבד בקלה .