מהו בריאות ואיך לשמור אותו במשך שנים רבות?

בריאות היא הערך החשוב ביותר של האדם, אבל כל עוד זה לא להיכשל, אנשים רק לעתים נדירות לחשוב על זה. כדי להתחיל להגן על בריאות כדלקמן כאשר הוא: כדי למנוע את זה מקלקל, וכן לדבוק זה מחזק את זה.

מהי הגדרה בריאותית?

מבט על מה הבריאות, השתנה עם הזמן. אז, במאה ה -11 לפנה"ס. הרופא הגדיר את בריאותו כתנאי שבו אין כאב, ומסייע בביצוע מלא של החובות. מאז ראשית המאה ה -20, התפיסה על הבריאות השתנתה באופן משמעותי, הורחבה והעמיקה. הגדרת הבריאות של ארגון הבריאות העולמי מציינת כי בריאות כוללת מערכת של גורמים המורכבת מרווחה חברתית, פיזית ומנטלית.

כמה מדענים, המשקף על מה הבריאות, לשים את המושג הזה ואת יכולות מילואים של הגוף. ככל שהגוף מגיב בקלות לשינויים בסביבה, מסתגל, נלחם בסוכנים מזיקים, כך חזק יותר הבריאות. יכולות המילואים כוללות יכולת לעמוד בלחצים פיזיים ופסיכולוגיים ארוכי טווח.

בריאות גופנית

בריאות גופנית היא מצב של הגוף שבו כל האיברים ומערכות האיברים לתפקד ביעילות. בריאות פיזית טובה מסייעת לאדם לעסוק באופן מלא בתפקידם, עסקים רגילים ומנוחה. מרכיבי הבריאות הגופניים הם מרכיבים אלה:

• רמת ההתפתחות הפיזית של האדם;
• גיל מאפיינים אנטומיים ופיזיולוגיים;
• רמת הכושר הגופני;
• נוכחות או היעדר מחלות בצורה חריפה או כרונית;
• פגמים פיזיים.

בריאות הנפש

השאלה, מה היא בריאות הנפש, ניתן לראות משני צדדים:

1. מנקודת המבט של הפסיכיאטריה, בריאות הנפש היא היעדר הפרעות נפשיות וחריגות של התפתחות אישית.
2. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, היא מדינה המאפשרת לך להבין את היכולות שלך, להוכיח את עצמך כאדם, כדי לקבל השקפה אופטימית על החיים, כדי לשאוף קדימה ולהשיג את המטרות שלך, כדי אינטראקציה יעילה עם אנשים הסובבים ולהיות חבר שימושי של החברה.

רמות בריאות

במחקרים רפואיים וחברתיים נבדקות מספר רמות של בריאות:

• לבריאותו האישית של אדם, שבאמצעותו אדם מבין את מצב בריאותו של אדם יחיד;
• בריאות אזורית - מצב הבריאות של אוכלוסיית אזור מנהלי אחד;
• בריאות קבוצתית - בריאותה של קבוצה חברתית או אתנית נבחרת;
• בריאות הציבור - מצב הבריאות של כלל החברה כולה.

מדדי בריאות

המדדים העיקריים לבריאות כוללים פריטים כאלה:

• גנטי : הם כוללים את הגנוטיפ, העדר dysembryogenesis וליקויים בירושה;
• מורפולוגית : מידת ההתפתחות הפיזית וסוג החוקה;
• ביוכימי : רמת האינדיקטורים של נוזלים ביולוגיים ורקמות;
• קליני , מדבר על נוכחות או היעדר מחלה;
• מטבולית : קצב תהליכים מטבוליים;
• תפקודית : קבוצה זו כוללת את שאר הנורמה ואת קצב התגובה, כמו גם את יכולות מילואים של האורגניזם ואת הטופס תפקודית;
• פסיכולוגית , כולל רגשית, חזקה, רצון וקוגניטיבי, סוג של GNI ו המזג;
• חברתי-רוחני : ערכים מוסריים ומטרות של הפרט, הצרכים והרצונות.

אינדיקטורים לבריאות האדם

אינדיקטורים אובייקטיביים לבריאות האדם כוללים 12 קשקשים:

1. לחץ דם. הלחץ האידיאלי הוא 110/70 מ"מ כספית. אמנות. מקורות מסוימים אומרים כי עם הגיל, הלחץ יכול להגדיל ל 120-130 מ"מ כספית. וכי גידול כזה הוא הנורמה. דעה זו יכולה להיקרא מתמכר, שכן למעשה כל עלייה בלחץ היא תוצאה של מחלה והתנהגות של אורח חיים לא נכון.
2. קצב לב (קצב לב) במנוחה. התקן הוא 60 פעימות לדקה.
3. תנועות נשימה. בתוך רגע לא צריך להיות יותר מ 16 נשימות.
4. טמפרטורת הגוף. לאדם בריא יש טמפרטורת גוף של 36.60 ס.
5. המוגלובין. אצל נשים, הנורמה של המוגלובין היא 120 מ"ג / ליטר, ולגברים - 130 מ"ג / ליטר. הירידה במדד זה מובילה לשינויים שליליים בנתוני הפרמטרים האחרים.
6. בילירובין. בדרך כלל נתון זה הוא 21 μmol / l. זה מראה כמה טוב הגוף מתמודד עם עיבוד של כדוריות דם אדומות מיושן.
7. שתן. כל יום, ליטר של שתן מופרש מגוף האדם עם כוח משיכה מסוים של 1020 וחומציות של 5.5.
8. מדד גובה ומשקל. מדד זה מחושב מתוך טבלאות על ידי הפחתת משקל הגוף מן הצמיחה.
9. סוכר בדם. הערך הרגיל הוא 5.5 mlol / l.
10. PH של הדם. הנורמות נחשבות בטווח של 7.32-7.42. נתונים מתחת 6.8 ומעלה 7.8 הם קטלני.
11. לויקוציטים. אצל אדם בריא, ספירת הלייקוציטים תהיה 4.5 אלף בתואר התשיעי. דמויות גבוהות מציינות נוכחות של תהליך דלקתי.
12. כולסטרול. רמת כולסטרול רגיל לא יעלה על 200 מ"ג / ד"ל. המדד של 239 mg / dl הוא המרבי המותר.

בריאות אינדיקטורים של האוכלוסייה

בריאות הציבור מראה את מצב הבריאות הממוצע של חברי החברה ומשקף את מגמות הפיתוח הכללי שלה. הוא כולל גורמים כאלה:

1. שיעור הפריון. זה כולל את מספר הלידות בשנה לאלף אנשים. המדד הממוצע הוא לידת 20-30 ילדים.
2. שיעור תמותה. שיעור התמותה הממוצע הוא 15-16 מקרי מוות לאלף אנשים. אם התמותה לפי גיל נחשבת לנורמה, תמותת תינוקות נחשבת לפתולוגיה ומשקפת אומללות חברתית. שיעור תמותת תינוקות נמוך הוא פחות מ -15 ילדים בשנה ל -1,000 תינוקות, למעלה מ -60 ילדים.
3. הגידול באוכלוסייה משקף את ההבדל בין מספר הילדים שנולדו לבין מספר הנפטר מהחברה.
4. תוחלת חיים ממוצעת. אינדיקטור טוב הוא הדמות של 65-75 שנים, לא משביע רצון 40-50 שנים.
5. מקדם ההזדקנות של בני החברה מחושב מתוך ההפרש בין מספר האנשים מתחת לגיל 60 ואחרי 60. אינדיקטור גרוע הוא אחוז מעל 20, ואינדיקטור טוב הוא פחות מ 5.
6. התנועה המכנית של האוכלוסייה מראה את אחוז ההגירה.
7. שיעור שכיחות.
8. אינדיקטור של נכות מולדת ונרכשת.
9. אינדיקטור ההתפתחות הפיזית תלוי בקבוצה האתנית, בתנאי האקלים הגיאוגרפי.

גורמים המשפיעים על בריאות האדם

בריאות האדם תלויה במספר תנאים, ולכן לדעת מה גורמי הסיכון לבריאות האדם, ומה לתרום לשיפור שלה, יכול לעזור לכל חבר בחברה לשפר את בריאותם. ניתן לחלק את כל הגורמים המשפיעים על בריאותו של האדם לקבוצות הבאות:

• דרך חיים;
• תורשה ביולוגית;
• תנאים סוציו-אקונומיים;
• מצב הסביבה;
• זמינות של טיפול רפואי.

גורמים התורמים לקידום הבריאות

ניתוח של כיצד לשמור על בריאות האדם, הרופאים זיהו את הגורמים הבאים:

1. תזונה ותזונה רציונלית. התפריט צריך להיות מגוון, מאוזן, ואת המזון צריך לקחת על פי המשטר.
2. פעילות גופנית מתונה.
3. מנוחה מלאה, שינה בריאה.
4. היגיינה אישית, דיור נקי.
5. נהלים קשוחים.
6. מצב סביבתי טוב. למרות האקולוגיה אינה תלויה בכל אדם, יש בכל זאת לבחור באזורים נקיים יותר לכל החיים.
7. אופטימיות ומערכת עצבים חזקה. מאז ימי קדם, ידוע כי מצב מערכת העצבים משתקף ישירות בבריאות פיזית.

גורמים המשמידים בריאות

הרהורים על מה הבריאות, אינם מלאים ללא ניתוח של מה יש השפעה שלילית על מצבו. אם אתה לוקח בחשבון את הגורמים מזיק לבריאות, ולנסות להימנע מהם, אתה יכול להעלות את רמת החיים שלך ולהרגיש את עצמך אדם מאושר יותר. הגורמים הגורמים לפגיעה בבריאות כוללים:

1. הרגלים מזיקים: שימוש באלכוהול, עישון טבק, התמכרות לסמים ושימוש בסמים.
2. מזון שגוי. הגידול בחלקם של פחמימות ומוצרים המכילים שומן בתפריט וירידה בחלקם של פירות וירקות מוביל לעלייה במשקל, חסינות מופחתת, חסר ויטמין וחסר בגוף המינרלים.
3. היפודינאמי. מדי שנה חלה ירידה בתנועת האוכלוסייה, מה שמוביל להיחלשות תפקודי הגוף ומחלות שכיחות.
4. מדגיש וחוויות.

הגנה על בריאות

חברה בריאה היא אחד המרכיבים של מדינה מוצלחת. בריאותם של האזרחים אחראית למניעת והגנה על בריאות הציבור. בריאות היא שילוב של אמצעים של תוכנית פוליטית, חברתית, רפואית, תרבותית, כלכלית ותברואה שמטרתה לשפר את מצב הבריאות של כל חבר בחברה. צעדים אלה מכוונים לשמירה על בריאות, טיפול באזרחים ומניעתם. בריאות ילדים ובריאות האישה הם אזורי עדיפות של טיפול רפואי.