אנשים רבים מתלוננים כי הם תמיד רוצים לישון, גם אם הזמן הנכון הוא בילה על שינה של לילה. יתר על כן, מצב זה, מלווה בתחושה של עיכוב, ירידה ביכולת לעבוד, פיהוקים ו clumping של העיניים, ניתן לראות לא באופן ספורדי, אבל להיות נוכח במשך כמה ימים או שבועות.
למה אתה תמיד רוצה לישון?
שינה - צורך פיזיולוגי של הגוף, שבלעדיו הוא אינו יכול. הוא האמין כי אדם מבוגר בריא צריך לישון לפחות 7-8 שעות ביום, אשר לגוף יש זמן להתאושש. ושינה צריכה להיות מלאה, כלומר. יש לראות את כללי ההיגיינה של השינה: מיטה נוחה, אוויר נקי עם לחות וטמפרטורה רגילים, היעדר גירויים חיצוניים וכו '. אם משהו מפריע לישון של לילה רגיל, זה מסביר למה אתה תמיד רוצה לישון במהלך היום.
המצב צריך להישמר כאשר אדם, שהיה צריך 8 שעות כדי לקבל מספיק שינה, החלו להחמיץ הפעם, תוך שמירה על התנאים למנוחה של לילה שלם. מאז השינה תלויה בתפקוד של כל האיברים והמערכות של הגוף, הפרעות שלה יכול להיות קשור עם גורמים שונים, עייפות מתמדת כל כך נמנום נגרמות גם על ידי מגוון רחב של סיבות.
אם חולשה ונמנום מורגשים, הסיבות לכך הן פיזיולוגיות או פתולוגיות. לעתים קרובות, נמנום קבוע נגרמת על ידי השפעה של אחד או יותר מהגורמים הפיזיולוגיים הבאים:
- שנת לילה גרועה;
- יתר על המידה - פיזית או נפשית;
- מתח פסיכו-אמוציונלי;
- שימוש באלכוהול, משקאות המכילים קפאין;
- עישון;
- שינויים טבעיים ברקע ההורמונלי אצל נשים;
- נטילת תרופות מסוימות (אנטיהיסטמינים, פסיכו-סולימרים וכו ').
נמנום פתולוגי של הגורם קשורה למגוון של מחלות סומטיות, נפשיות ונוירולוגיות. יחד עם זאת, התלונה כי אחד רוצה לישון וחולשה כל הזמן לא יכול להיות היחיד, אבל כמעט תמיד בשילוב עם סימפטומים פתולוגיים אחרים. אנו רשימה של מחלות עיקריות שעלולות לגרום ישנונות מוגזמת:
- זיהום של כל איברים ומערכות (ARVI, זיהום הרפס, אדנקסיטיס, וכו ');
- גידולי מוח;
- תסמונות כאב;
- הפרעות מטבוליות חמורות;
- אנמיה ;
- מחלת יתר לחץ דם;
- תסמונת עייפות כרונית ;
- לילה apnea;
- שיכרון;
- טרשת עורקים;
- אפילפסיה;
- נוירוזות;
- פסיכוזות;
- דיסטוניה צמחית ;
- דיכאון ואחרים.
נמנום לאחר אכילה גורם
לעתים קרובות, נמנום בשעות היום קשורה לאכילה, במיוחד מזינה ושופעת. כאשר ממלאים את הבטן עם אוכל, זרימת הדם באזור של איברים העיכול עולה, אשר נדרש עבור העבודה הפורה שלהם על מזון לעכל. כלומר. לאחר ארוחה, דרכי העיכול הופכות לנזקקות ביותר לאספקת הדם לאתר.
במהלך העיכול הפעיל, המוח חווה חוסר חמצן קטן עקב חלוקה מחדש של זרימת הדם ומתחיל לעבוד באופן פחות אינטנסיבי, כאילו עובר למצב המשק. בשל הירידה ברמת פעילות המוח, אנשים מתחילים לישון, יש חולשה זמנית, שהיא תופעה פיזיולוגית.
למה אתה רוצה לישון במהלך ההריון?
נשים רבות לציין נמנום גדל במהלך ההריון בשליש הראשון, וזה תגובה נורמלית של הגוף לשינויים בגוף של אמא לעתיד של הפרסטרויקה. ראשית, זה נובע משינוי ברמת ההורמונים, שרבים מהם מתחילים להיות מסונתזים בכמויות גדולות יותר. בנוסף, הרצון לקחת תנומה במהלך היום אצל נשים בהריון נגרמת על ידי הלחץ הרגשי גדל בקשר עם השינויים בחיים הממשמש ובא.
כמה מומחים מאמינים כי נשים תמיד רוצה לישון בשלבים הראשונים של הנושא; זה סוג של תגובת מגן לכל מיני גירויים חיצוניים. במהלך תקופת השינה, אנרגיה משוחזרת, אשר בילה יותר במהלך ההריון, כך אמהות עתידיות צריך לישון לפחות 10 שעות בלילה.
למה אתה רוצה לישון במהלך התקופה שלך?
אם אתה כל הזמן רוצה לישון במהלך הווסת, הסיבות לכך קשורות, שוב, עם השינוי ברקע ההורמונלי. נשים רבות מתחילות להרגיש את הסימפטום הזה אפילו כמה ימים לפני הווסת, וזה יכול להיות אחד הביטויים של תסמונת קדם-וסתית. בנוסף, אובדן דם פיזיולוגי גורם אנמיה קטנה, אשר מעורר עייפות מוגברת.
נמנום לאחר לחץ
כאשר אתה רוצה לישון כל הזמן, הסיבות יכולות להיות קשורות לאחרונה חווה עצבני עצבני. לעתים קרובות, במהלך תקופה של גורמים מלחיצים, אנשים סובלים מנדודי שינה, ולכן לאחר התאמת המצב הגוף דורש מנוחה ורגיעה ועוד זמן לישון. מדגיש את הורמוני האדרנל בהפרשה חזקה, לפעול באופן ממצה, ולאחר מכן את רמת ההורמונים האלה בדם יורדת, מה שגורם לירידה בכוח.
עייפות, נמנום, אדישות - גורם
לפעמים נמנום במהלך היום מזהיר מפני מחלה קשה שאדם אולי אפילו לא חושד. ביטוי זה נכלל לעיתים קרובות במכלול סימני התסמונת האסתנית, המתפתח בשלב הראשוני של המחלה או ב "גובה" שלה ואפילו במהלך תקופת ההחלמה. יש תסמונת עקב תשישות פסיכו-פיזיולוגית של הגוף, אשר כוחו מכוון נגד פתולוגיה. לעתים קרובות ניתן לזהות את המחלה רק לאחר מספר אמצעי אבחון.
מה אם אני תמיד רוצה לישון?
אדם שכל הזמן רוצה לישון, קשה יותר להתמודד עם תפקידים יומיומיים, לתקשר עם אחרים, מה שמעורר בעיות חדשות. לכן, יש תמיד למצוא את הסיבה, בהתאם לה, לקבוע כיצד להיפטר של ישנונות. בשביל זה מומלץ ללכת לרופא. אם כל הפתולוגיות לא מתגלות, אתה צריך לשקול מחדש את אורח החיים שלך, דיאטה, לוותר על הרגלים מזיקים. שים לב לכללים הבאים:
- ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן;
- לישון לפחות 7 שעות ביום;
- צורכים יותר ירקות ופירות טריים, נוזלים;
- מדי יום עוסקים בספורט.
טבליות מנמנום
אם אין אמצעים לתת את התוצאה הרצויה, ועדיין רוצה לישון כל הזמן, הרופא יכול להמליץ על תרופות המשפיעות על הפעילות של המוח, הגדלת סיבולת פיזית, התנגדות הלחץ. תרופות אלו כוללות:
- Modafinil;
- פנטוקרינית;
- Longdaysin;
- רוויאן ואחרים.