כיצד לחזק את העצמות?

מאז גיל 35, סידן מתחיל לשטוף את הגוף, אשר יכול להוביל אוסטאופורוזיס שברים תכופים. לכן, כדאי לזכור כמה טיפים על איך לחזק את העצמות, וללמוד כיצד למלא את המחסור של micro- ו macroelements הדרושים. אין צורך לקחת תרופות תרופתי או תוספי תזונה, זה לעתים קרובות מספיק רק כדי להתאים קצת את הדיאטה.

האם יש צורך לחזק את העצמות?

הזדקנות תמיד מלווה באובדן כמות גדולה של סידן והשפלה של רקמת העצם. זה נכון במיוחד לגבי נשים, על פי מחקרים רפואיים לאחר גיל המעבר, המין היקר נשלל כמעט מחצית המסה השלדית.

התפתחות אוסטאופורוזיס היא לא רק כאב כרוני בגב ובגפיים. מחלה זו מסוכנת על ידי פציעות תכופות ועיוותים של העצמות, החמור ביותר וקשה לטפל בהם נחשב שבר של הצוואר של הירך.

כיצד לחזק את העצמות מבחינה רפואית לאחר שבר?

לקבלת איחוי יעיל ומהיר של רקמת העצם, כמו גם שחזור המפרקים דורש גישה מקיפה, כולל שימוש בתרופות מכמה קבוצות מרפא.

תרופות העצם הניתנות להקלה:

1. מולטי-ויטמינים, תוספים פעילים ביולוגית וסוכנים משולבים עם סידן:

• Aquadetry;
• ציטרט, קרבונט, כלוריד ותרכובות סידן אחרות;
• סידן D3-Nycomed;
• ויטרום סידן פלוס.

2. תרופות על בסיס chondroitin סולפט:

• Teraflex ;
• Chondroxide;
• סטרוקטום;
• ארתרה;
• מוקוסת;
• צ'ונדרולון.

3. גלוקוזאמין. מומלץ לקחת גליקוקוזאמין סולפט.

4. תרופות עם calcitriol:

• אוסטאוטריאול;
• Calcitriol;
• רוקאלטרול.

5. ויטמין D. אפשר לשתות כחלק מתחמי.

6. Calcitonin.

7. פלואורידים. מתאים לכל מלח פלואוריד.

8. ביספוספונטים :

• Alendronate;
• איבנדרונט.

9. תרופות הורמונליות. טיפול החלפת הוא prescribed עבור נשים במהלך גיל המעבר עם מחסור אסטרוגן חריפה.

כיצד ניתן לחזק את העצמות במזון ובתרופות עממיות?

כדי לעשות דיאטה מועשר סידן, אתה צריך לכלול את המוצרים הבאים בתפריט:

• זרעים ואגוזים;
• גבינת צ 'דר;
• סרדינים;
• שרימפס;
• שמנת;
• חלב;
• גבינת קוטג ';
• תרד;
• שעועית לבנה;
• הרינג;
• שיפון ולחם לבן;
• מקרל;
• לובסטרים;
• תאריכים;
• שוקולד שחור;
• צימוקים;
• ביצים קשות;
• פתיתי תירס;
• דיונון.

כמו כן, אלמנט זכר נמצא פירות טריים בשר.

של המתכונים הפופולריים, ביצה ביצה ביצים מומלץ בדרך כלל. אבקה כזו יש לאכול 1 כפית (ללא שקופית) לאחר ארוחה, 1 או 2 פעמים ביום.

בנוסף, רפואה אלטרנטיבית מייעצת להחליף את התה הקפה הרגיל עם הירכיים עלה, compote מן פירות יבשים עירוי שורש ליקוריץ.