הדשא של chia נקרא חכם ספרדית. לאחרונה, הזרעים של צמח זה השנתי הפכו פופולריים מאוד. למרות שגם האצטקים העתיקים גילו את היתרון שלהם - הם אכלו קומץ זרעים, האמינו שזה יביא להם כוח סופר. באופן טבעי, אף אחד אפילו לא חשד כי זרעי chia יש כמה תכונות שימושיות התוויות. אבל עכשיו העולם נפתח יותר ויותר הזדמנויות עבור עשב זה.
תכונות שימושיות של זרעי צ'יה
בזרעים, רק 85 קלוריות, אבל באותו זמן הרבה חומרים שימושיים:
- אומגה -3 חומצות שומן;
- תאית;
- סידן;
- נוגדי חמצון;
- ברזל;
- אשלגן;
- מגנזיום;
- זרחן;
- אבץ;
- תיאמין;
- riboplavin;
- ויטמינים A, C, E;
- ניאצין.
הם מספקים את כל התכונות שימושיות של זרעי chia. והם מסוגלים:
- לנרמל את מערכת העיכול;
- לחזק אמייל השן ;
- לשלוט על העבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
- להשפיע לטובה על המערכת האנדוקרינית ולקדם את הסינתזה של אנזימים עם הורמונים;
- לחזק חסינות;
- לווסת את משקל הגוף;
- כולסטרול נמוך;
- לייצב את העבודה של מערכת העצבים;
- רמות סוכר נמוכות יותר בדם;
- לשמור על רמת הלחץ תחת שליטה;
- להילחם חיידקים;
- לנטרל תגובות אלרגיות;
- להצעיר את הגוף;
- לשפר את הזיכרון;
- כדי להפעיל את העבודה של מערכת הרבייה;
- להשפיע לטובה על מצב של מערכת השרירים והשלד.
תכונות שימושיות של שמן זרעי צ'יה ודגנים טריים מומלץ לשימוש על ידי אנשים שחווים מאמץ פיזי גבוה. הכל בגלל הצמח יכול לספוג כמות גדולה של נוזל.
ספרדית מרווה היא דרך מצוינת לרדת במשקל. כמה כפיות של זרעים הוא מספיק כדי להפוך אדם מלא לחלוטין כבר לא רוצה לאכול. זרעי צ'יה שולטים ברמת הסוכר. והגברת זה - אחד הגורמים האפשריים של הופעת קמטים שומניים על הבטן. בנוסף, גרגרים לקחת חלק בתהליך חילוף החומרים - הם להאיץ את זה, - בגלל מה שומנים מהירים יותר הם מפוצלים.
אם אין איסורים והתוויות נגד השימוש במאפיינים מועילים של זרעי צ'יה, הם יכולים לשמש עבור:
- הסלמת האיברים הריריים של מערכת העיכול;
- טיהור הגוף של רעלים ורעלים;
- חיסול עצירות ושלשולים;
- שיקום של מיקרופלורה;
- קרבת הלחימה;
- נורמליזציה של חומציות מיץ קיבה.
ובגלל טריפטופן חומצת האמינו, הזרעים של מרווה ספרדית יכול לשמש גלולת שינה. הם מרגיעים ומשפרים את מצב הרוח.
לעיסת זרעי גלם לא נוח מאוד - הם קטנים תקועים בין השיניים. לפני השימוש, הם צריכים להיות מלאים מים או חלב. אם תרצה, שייקים יכול להיות מוכן על בסיס של דגנים.
ביקורות של רופאים התוויות נגד השימוש זרעי chia
אנשים ספקנים לגבי תרופות עממיות. אבל נגד החכם הספרדי בכמות קטנה אין להם כלום. עשיר במינרלים וויטמינים, הרכב של המוצר יש השפעה מועילה על הבריאות. העיקר לא להגזים בזה.
יש זרעי צ'יה והתוויות נגד:
- הם לא צריכים לשמש במקביל אספירין ו נוגדי קרישה.
- בזהירות רבה, השימוש בסלבייה ספרדית עוקב אחר אלרגיות.
- נזק יכול להתרחש עם לחץ דם.
- זה לא מומלץ לאכול זרעים לאנשים עם קרישה דם לקוי.
- לסרב צ'יא רצוי להרעלת מזון חריפה.
- למרות הגרגרים נחשבים מזיקים לחלוטין, הם לא צריכים להיות נצרך במהלך ההריון הנקה.
- באופן בלתי צפוי, צ'יה יכולה להתרחש גם בגוף של אנשים עם רמות טריגליצרידים גבוהות.