האם חשוב לקחת ויטמינים לפני ההריון? שאלה זו מדאיגה את רוב האמהות לעתיד. וכמובן, כל רופא יגיד לך כי בעת תכנון הריון, זה באמת הכרחי לקחת מתחמי ויטמין. אז מלאי מאקרו ו microelements הדרושים, ויטמינים מתחדשת. זה יהיה בבטחה להיכנס להריון, לסבול וללדת תינוק בריא.
אבל לא לנסות לקבוע בעצמך אילו ויטמינים כדאי לקחת. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתייעץ עם גינקולוג, מי יגיד לך מה ויטמינים אתה צריך לשתות לפני ההריון. אבל לא לשכוח כי ירקות טריים, פירות וירקות מכילים ויטמינים טבעיים, אשר, מעל לכל, נדרשים על ידי הגוף. חשוב מאוד למנוע את מחסור של מינרלים וויטמינים, אשר תיתקל בחודשים הראשונים של ההריון. אגב, כמעט כל הנשים מתכננות הריון, הם prescribed ויטמינים. אדם יהיה גם ליהנות לוקח ויטמינים 3 חודשים לפני ההריון המתוכנן.
איזה ויטמינים נדרשים לתכנון הריון?
חומצה פולית נדרשת לצמיחה מהירה של תאים. אפילו גירעון קטן של ויטמין זה יכול לגרום מומים חמורים של הילד, כגון חוסר התפתחות או היעדר המוח. ההתפתחות של המכות הללו מסוכנת משום שחלקן עשויות להתחיל להתפתח מוקדם בהריון, כאשר אישה עדיין לא יודעת שהיא בהריון, וממשיכה להוביל אורח חיים נורמלי. השליה זקוקה גם למינון גדול של ויטמין, עם מחסור של המקום של הילד אינו תקין, אשר יכול לעורר הפלות.
אישה צריכה להתחיל לקחת חומצה פולית במינון של 400 mcg 1-3 חודשים לפני תחילת ההריון כדי ליצור עתודה ויטמין. בטבע, חומצה פולית נמצא: כבד, הדר, קטניות, דלעת, עגבניות ואבטיחים. אבא העתיד הוא גם לא מנע על ידי חומצה פולית, עם מחסור שלה מקטין את אחוז הזרע הבריא.
רטינול או ויטמין A יש צורך במינונים גדולים לאישה בהריון עם הנקה. זה לא מיותר יש ויטמינים אלה כדי להתכונן להריון. עם זאת, כמות מופרזת של ויטמין יכול לגרום סיבוכים ופתולוגיות, ולכן יש צורך לסיים את נטילת התרופה 6 חודשים לפני ההריון התכנון. ויטמין A נמצא בחמאה, שמן דגים, גבינת קוטג 'וכבד, בירקות ירוקים, צהובים-אדומים ופירות (מותניים ורדים, משמשים, דומדמניות שחורות, אשחר ים, שמיר).
חומצה אסקורבית (ויטמין C) מסייעת להילחם בחיידקים הגורמים למחלות, מנטרלת רעלים ומפחיתה את הדלקת. בנוסף, זה עוזר להטמיע את בלוטת, אשר מסייע במניעת אנמיה. Ascorbicum נמצא אפר ההר, הדר, דומדמניות שחורות, כרוב ותפוחי אדמה.
ויטמין E - tocopherol מגביר את אספקת חומרים מזינים וחמצן לתאים, מייצב את הממברנה שלהם יש השפעה אנטי דלקתית. מחסור זה יכול להוביל להפלות בשלבים המוקדמים, אז אתה צריך לקחת את זה ויטמין לפני ההריון התכנון. עשיר במיוחד בשמנים צמחיים של ויטמין E.
על מנת לפתח את השלד ואת היווצרות השיניים, המומיה לעתיד צריך ויטמין D. אם זה לא מספיק, השיניים של אישה בהריון נהרסים, אז אתה צריך לקחת את הויטמין לפני שהאישה נכנסת להריון. רוב זה נמצא פירות ים, פטריות, חמאה וחלב.
במהלך תכנון הריון, ויטמינים של קבוצת B הם גם חשובים. אבל לא להיסחף! מנת יתר יכולה להוביל השפעה הפוכה, למשל, כדי שיכרון. מסוכנים במיוחד הם מינונים גבוהים של ויטמינים A ו- D.
הורים עתידיים צריכים להבין כי ויטמינים הם הכרחיים עבור נשים בהריון, אבל אם בשבוע הראשון (החשוב ביותר) של התפתחות העובר יש מחסור של חומרים אלה, ולאחר מכן טיפול נוסף לא יבטל את הסיבוכים המפותחים. רוב הסיבוכים הנובעים במהלך ההריון ניתן להימנע על ידי חידוש המלאי של ויטמינים בגוף עוד לפני ההריון. מן האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי ויטמינים במהלך תכנון ההריון לשחק תפקיד חשוב מאוד.