הטרימסטר הראשון של ההריון - מה אתה יכול לעשות את זה שאתה לא יכול?

החדשות על האמהות הקרובה גורמות לכל אישה לדאוג. כמובן, עם חרדה מיוחדת וחרדה לתפקיד החדש שלהם הן הנשים, אשר הריון הוא אירוע המיוחל. אבל גם אותן אמהות, שתכניותיהן ללידת הילד טרם נכנסו, לאחר שהבינו והתאמות פתאומיות, החלו להתעניין גם בשאלה: מה אפשר ומה לא ניתן לעשות בשליש הראשון של ההריון.

מה אפשר ולא ניתן לעשות בתחילת ההיריון?

ידיות קטנות ורגליים, חיוך חסר שיניים, "אגא" הראשון - בקרוב מאוד בת או בן קטן יעשה ההורים מאושרים עם ההצלחות שלהם. אבל כדי לחוות את האושר הזה ולשמוע את המסקנה של ניאונטולוגית: "התינוק שלך בריא לחלוטין", על האם המתבקשת להבין שבשלב זה עיקר האחריות על חייה ובריאותה של התינוק מונחת עליה. החל מהשליש הראשון של ההריון, אישה צריכה להבין בבירור מה היא יכולה עכשיו ולא יכולה, ואם יש צורך, לשנות את אורח החיים שלה ואת הרגלי. כן, כן, זה מן השליש הראשון, אשר מתחיל מהיום הראשון של המחזור האחרון ונמשך בדיוק 12 שבועות. תקופה זו נחשבת למסוכנת ומסוכנת ביותר, משום שאין שינויים גלויים בגוף האישה, אך חיים קטנים בתוכה מתפתחים במלואם. בסוף השבוע ה -12 , האיברים והמערכות של הילד כבר נוצרו, והוא נראה כמו עותק מופחת של מבוגר: עטים, רגליים, עיניים, פה - הכל נמצא במקום והכל מתפקד.

למעשה, אם כן, כדי להכיר את רשימת "מה יכול ולא יכול" אישה טובה יותר בתחילת השליש הראשון של ההריון.

1. אתה לא צריך לדאוג לאמהות אשר: החיים כפופים לכללים של אכילה בריאה, יש מקום לטיול בחוץ בלוח הזמנים, אלכוהול ועישון הם לחלוטין תחת איסור קפדני. נשים אלה צריכות לעקוב מקרוב אחר בריאותן, בפרט, לשים לב לצבע ועקביות של פריקה מהנרתיק, להפחית את הפעילות הגופנית, לא להרים משקולות (יותר מ 5 ק"ג), להימנע ממצבי לחץ בכל הזדמנות אפשרית. כדאי גם להיות זהירים יותר עם תרופות. מאז תרופות בנאלי אפילו הצטננות בתחילת ההריון יכול להזיק לבריאות של פירורים. לא להיסחף וטיפול צמחי מרפא ותרופות עממיות אחרות: חלקם עשויים לעורר הפלה או דהייה של העובר.
2. באשר לנשים אשר, לפני ההריון, לא מקדמים בברכה אורח חיים בריא, הגיע הזמן להעריך מחדש את הערכים שלהם ולתעדף. כדי להתחיל, כמובן, ראוי לציין סירוב של סיגריות ואלכוהול, ואז בהדרגה לשנות את הדיאטה. התפריט של האישה ההרה צריך להיות מורכב של מוצרים שימושיים שלהם: זה גבינת קוטג 'וחלב המכיל סידן; פירות וירקות, עשירים בויטמינים של קבוצות שונות, בשר ודגנים. סירוב צריך להיות ממוצרים אקזוטיים ומסוכנים, אשר יכול לגרום להרעלת מזון רציני שיכרון של הגוף. אם הספורט לא הופיע בלוח הזמנים של האם לעתיד לפני ההריון, ולאחר מכן מן הרשומות ב אזור זה עדיף להימנע לפני לידתו של ילד. מאז עומס נוסף לא מורגל על ​​הגוף יכול עכשיו לשחק לא לטובת אמא ותינוקת.

לסיכום, אני רוצה לומר כי הריון, כמובן, היא לא מחלה, אבל סיבה טובה להתחיל לטפל בעצמך "אהוב" הוא יותר חרדה, להשאיר דאגות מיותרות על "שריפת" פרויקטים, מריבות מגוחכות עם הבוסים ועמיתיו. זוהי הזדמנות לשתות ויטמינים, לפנק את עצמך עם מוצרים טובים, ולפעמים דברים חדשים. בתקופה מיוחדת זו של החיים, לכל אישה יש הזכות ליהנות אינטימיות עם התינוק שלה להיות מאושר. ילכו רעילות, עייפות ומבוכה יעברו, ובזיכרון יהיו רק זיכרונות עליזים, כמו בלב גדל והבן הקטן או הבת התפתחה.