"הו, כמה עייף אני היום." ביטוי זה, נפשית או בקול רם, הוכרז כמעט על ידי כל אחד מאיתנו, שוכב בערב מן הרגליים מדאגות היומיום ואת הטרחה. אבל, ככלל, בלילה יש לנו זמן לנוח ולהשיג כוח טרי, כך שבבוקר אנחנו כבר ממהרים לעבוד שוב, או שאנחנו מובילים ילדים לגן ולבית ספר, או שאנחנו הולכים לשש מאות מטר מרובע כדי לעבוד שם קשה. אבל אם גם אחרי לילה של שינה, עייפות הערב לא מתאדה, הראש כואב, זה שובר את כל הגוף, הוא מתגבר על עייפות, ועווית חיוורת נראית מהמראה, אנחנו חייבים לחשוב על זה, הכל בסדר עם הבריאות שלנו? וברוב המקרים במחצית הנשית של האנושות במצב כה דקדנטי רמה נמוכה של המוגלובין אשם - חומר הכתם דם בצבע האדום הרגיל רוויח את כל הגוף עם חמצן. ומכיוון שהבעיה כל כך חשובה, הגיע הזמן לדבר על איך להעלות המוגלובין נמוך, לחזור לנורמלי.
מה גורם להמוגלובין?
אבל כדי ביעילות וביעילות להעלות את רמת המוגלובין, אתה צריך לדעת לפחות את הסיבות העיקריות אשר הוא נופל. וגם את המספרים של הרמה הנורמלית של החומר הזה בדם.
לכן, הנורמה של המוגלובין לגברים היא 130 גרם לליטר דם, עבור נשים - 120 גרם לליטר דם, לתינוקות עד שנה בהריון - 110 גרם לליטר דם. סטיות מנורמות אלה על ידי 2-5 יחידות אינן נוראות, אך עם ירידה משמעותית יותר יש חולשה, עייפות, עייפות, כאבי ראש, מצב רוח ירוד וחולשה כללית, העור הופך חיוור, עיניים ושיער דועך. ואת התוצאה מצער ביותר יכול להיות חוסר ברזל אנמיה.
הסיבות הגורמות לירידה בהמוגלובין הן כדלקמן:
- דימום פנימי, למשל, עם מחלות של מערכת העיכול (כיב, dverticula, שחיקה ואפילו טחורים);
- מחלות מטבוליות, שבהן ברזל מתעכל בקושי;
- זיהום חמור או תקופה שלאחר הניתוח;
- תת-תזונה ועבודה פיזית כבדה;
- הפרעות במחזור החודשי במחלות הקשורות (אנדומטריוזיס, למשל);
- גם בקבוצת הסיכון, נשים בהריון, מתבגרים (בזמן של גיל ההתבגרות, המוגלובין הוא נצרך די אינטנסיבי) ואנשים בגיל מתקדם.
ובכן, עכשיו בואו לראות איך וכיצד להעלות את רמת נמוכה של המוגלובין.
איך להעלות את המוגלובין?
ניתן להעלות את רמת ההמוגלובין הנמוכה בשתי דרכים. ראשית, עם תרופות. אבל מרשם תרופות המעלות המוגלובין, צריך רק את הרופא, על פי כל מקרה. פעילות עצמית, במיוחד עבור נשים בהריון, יכול להסתיים מאוד שלילי, ואתה עדיין צריך לחפש עזרה רפואית, רק בקנה מידה גדול יותר.
שנית, את האמצעים של הרפואה המסורתית תזונה נכונה, כלומר, דיאטה מיוחדת. מן התרופות העממיות אתה יכול להציע את הדברים הבאים:
- כל בוקר, משקה על בטן ריקה עלה וירכיים עם פרוסת לימון וכפית דבש על כוס משקה למבוגרים. לילדים מספיק חצי כוס משקה.
- קח בחלקים שווים לימון, דבש, אגוזי מלך, צימוקים ומשמשים מיובשים. אגוזים ופירות, לעבור דרך טחינה בשר ומערבבים עם דבש. לאכול 1 כף התערובת הזאת כל יום. אם אתה לוקח כוס של כל אחד מן החומרים, תקבל קורס מלא, אשר ישים אותך על הרגליים. אתה יכול לחזור על זה שישה חודשים או שנה.
מה לאכול כדי להעלות את המוגלובין?
אבל מה אתה צריך לאכול כדי להעלות את ההמוגלובין:
- כבד ובשר, כי זה המקור העשיר ביותר של ברזל;
- דגים וביצים, הם לא רק מכילים ברזל, אלא גם מיקרואורגניזמים יקרים אחרים וויטמינים המקדמים את עליית המוגלובין;
- שעועית ודגנים, הם מכילים ויטמינים של קבוצת B ו- C, הנחוצים גם לאנמיה;
- פירות חמוצים פירות יער כגון חמוציות, ברבריים, תפוחים, משמשים, שזיפים, דובדבנים. הם מכילים כמות עצומה של ויטמין C, שבלעדיו הוא כמעט לא מתעכל;
- ירקות וירקות כגון סלק, גזר, בצל, סלרי, שמיר, פטרוזיליה ועוד. הם מכילים גם ויטמינים ואלמנטים קורט, לעזור לגוף לצבור כוח ולהסיר ממנו toxins ו slags.
הנה, כנראה, ואת כל הידע הבסיסי של איך להעלות את המוגלובין. השתמש, ולהיות בריאים.