איך להיות רגוע יותר?

יש כאלה שלא רואים שום דבר "מתפרץ" בהתנהגות של כל דבר מיוחד, אבל עבור האנשים הסובבים התקפי זעם מתמיד, שערוריות הבהרת היחסים, שיחות על גוונים גבוהים לגרום הרבה צרות לקלקל את מצב הרוח . אם אתה מבין את המאפיינים של הדמות שלך לא רק לזולת, אבל, מעל לכל, באופן אישי לך, לחשוב על איך להיות רגוע ומאוזן יותר.

ללמוד להיות רגוע יותר

אין בעיות בלתי פתירות, אם כן, אם החלטתם להביא יותר שלום והרמוניה לתוך חייכם ולא מגיבים לכל מילה עם התפוצצות של רגשות, קחו עצה שלא רק תעזור לכם להבין איך להיות רגועים יותר, אלא גם כדי להשיג תוצאה של ממש:

1. ראשית עליך לגלות מה או מי גורם לגירוי שלך התפרצויות של כעס, ולאחר מכן לנתח אם התגובה האלימה שאתה מפגין הוא הכרחי.
2. אם אפשר, לנסות להיפגש לעתים רחוקות ככל האפשר עם אנשים מובילים אותך מתוך איזון. אם זה לא אפשרי, אבל אתה מודאג איך להיות רגוע מאופק, לתקשר איתם רק בנושאים ספציפיים ובעיות, לא להיכנס לדיונים ארוכים, לא מנסים להוכיח את זכותך.
3. עצור לבזבז את עצביך כאשר אתה מצפה תחבורה, וזה נעלם במשך זמן רב, כאשר התור בסופרמרקט נע לאט, ובמצבים יומיומיים אחרים, שבו אתה לא יכול להשפיע. מכיוון שאתה לא יכול להאיץ את העבודה של הקופאי, אבל רוצה להבין איך להיות רגוע ולא עצבני, לקבל מוסחת על ידי משהו, להסתכל מסביב ולהבין כי בגלל שאתה מודאג ללא הרף מסתכל השעון, האוטובוס לא יגיע מהר יותר - לקבל את המצב כפי שהוא.
4. כדי להירגע, קח את ארסנל החוכמה הסינית העתיקה: "אם הבעיה ניתנת לפתרון, אז זה לא שווה את זה, אם זה לא אפשרי לפתור אותה, אז כל עוד זה לא צריך לדאוג."
5. אבל איך להיות אדיב ורגוע אם יש כל כך הרבה irritants סביב! למד להדגיש את העובדות במונחים של חשיבות, וזה יתברר בקרוב כי שלושה רבעים של החרדה שלך הוא מאמצים ריקים, שום דבר משמעותי הוא חסר משמעות או אין השפעה רצינית על החיים שלך. ואם זה כך, אז אל תדאג להיות במצב של עצבנות.