איך לא להיות עצבני במהלך ההריון?

בהשפעת הרקע ההורמונלי המשתנה, אמהות רבות מהתחלה מתחילות להתעצבן מאוד בתקופת ההמתנה של התינוק. בינתיים, חרדה, חרדה וחוויות שונות במהלך ההריון יש השפעה שלילית מאוד על מצבה של האישה והתינוק ברחם שלה.

במיוחד, אמהות צעירות, אשר לעיתים קרובות עצבני, נולדים תינוקות עם תת משקל, מחלות ריאות שונות, היפראקטיביות, שינה מופרעת ערנות, כמו גם היפוקסיה של המוח. כדי למנוע זאת, נשים בעמדה "מעניינת" מומלץ להקשיב לעצה והמלצות המפורטות במאמר שלנו.

איך להירגע ולא להיות עצבני במהלך ההריון?

כדי לא להיות עצבני, העצות הבאות יסייעו לאישה ההרה, הן בשלב מוקדם והן מאוחר:

1. כל הזמן לתקשר עם חברים שכבר יש להם ניסיון של אמהות, ואל תהסס לשאול את השאלות שלך לרופא. כדי לא לדאוג, על האם הצפויה להיות מודעת לכל מה שקורה לה.
2. לתכנן היטב את הזמן שלך ולעשות תוכנית יומי של פעולה. עצה זו הופכת רלוונטית במיוחד בסוף ההריון, כאשר יש מעט מאוד זמן נותר לפני התינוק נולד.
3. שאל את יקיריכם לתמוך בך. זה טוב, אם לידך תמיד יהיה אבא בעתיד, אמא, אחות או חברה.
4. בנוסף, לא להיות עצבני במהלך ההריון, נשים נעזרים בפעולות כאלה כמו stroking הבטן שלך מדבר עם ילד בעתיד.
5. אל תוותר על טיפולים קוסמטיים רפואיים שאינם התווית במהלך ההריון ולהביא לך הנאה אמיתית. אז, את אמא בעתיד יכול לעשות מניקור חדש או שיער, לקחת קורס של עיסוי מרגיע וכן הלאה.
6. לישון כמה שאתה יכול.
7. לאכול ביסודיות, כמו גם הדיאטה היומית שלך פירות וירקות טריים, כמו גם חלב ומוצרי חלב.