עבור בנות רבות תכליתיות ובטוחות בעצמן, אפילו הצטננות חזקה אינן מכשול לבוקר או בערב. המבקשים תמיד להישאר בכושר ולשמור על עצמם שרירי, הם ממשיכים לשחק ספורט אפילו בשלג ואת הכפור. היתרונות של ריצה כבר נאמר הרבה, אנחנו אגיד לך על איך להתלבש במהלך החורף לרוץ כדי להרגיש בנוח באותו זמן למנוע איום על הבריאות שלך.
איך להתלבש לרוץ בחורף?
אנשים רבים מאמינים בטעות כי עבור ריצה בחורף אתה צריך בגדים חמים, כגון ז 'קט למטה. אבל, ככלל, אלה רחוקים הספורט עצמם אומרים את זה, כפי שהוא מספיק לרוץ פעם אחת במעיל למטה להבין שזה האופציה האומללה ביותר.
אז, את הכללים הבסיסיים לבחירת בגדים לחורף ריצה:
- יש צורך לראות בגדים רב שכבתי עבור ריצה החורף. שכבות יכול להיות דק, אבל הם חייבים להיות לפחות שלושה. גרסה מעולה של תחתונים הוא תחתונים תרמיים מיוחדים, אשר מסיר זיעה ושומר על חום טוב. עבור השכבה השנייה, עדיף לבחור סוודר פליס או גולף. ללבוש מעיל מלמעלה.
- הז'קט צריך להיות ספורט לחתוך, אבל לא מגושם מדי, אחרת במהלך המירוץ תוכלו לחוות אי נוחות. מעיל רוח נחשב הלבוש החיצוני הטוב ביותר עבור ריצה.
- על הרגליים עדיף ללבוש חותלות צמוד או גרביונים עם גרבונים, בהתאם לטמפרטורת האוויר מחוץ לחלון. לא מיותר, גם, יהיה קרסוליות חמות, אשר יגן על חימם במהלך הפעלת הקרסול מן הרוח.
- בזהירות לבחור נעליים עבור ריצה החורף. זה חייב להיות באיכות גבוהה ויש לי רק גלי. זה נכון במיוחד במקרים אלה, אם זה בחוץ שלג.
- ואל תשכחו על כובע חם וכובע יפה וכפפות - העדר פריטים אלה של הארון יכול לקלקל באופן משמעותי את כל ההופעות של הריצה.
| | | |
| | | |
| | | |
