עיסוי של הראש ואת צווארון אזור יש צורך מעת לעת עבור כל אדם, כי רוב האנשים מובילים אורח חיים פסיבי, מבלים את רוב הזמן יושב ליד המחשב או בתיעוד בעבודה. אם אתם לא נוקטים באמצעי מניעה, לאחר 5-6 שנים, נפיחות כרונית, צבירת החוליות, התפקוד של מלחים באזור צווארון הצוואר יכול להתרחש, מה שמוביל בסופו של דבר להפרה של מחזור הדם וכאבי ראש מתמידים.
עם כל קלות לכאורה, עיסוי זה כמעט בלתי אפשרי עבור הדיוט לעשות, אבל אם אתה הראשון להכיר את הטכניקה, אז זה לא קשה לעסות את אזור הצווארון כראוי (ולכן יעיל).
סימנים לעיסוי באזור הצווארון
מאז עיסוי כזה הוא אמצעי מרפא ומניעה, זה אומר שיש לו מספר אינדיקציות ו התוויות נגד.
אם לאחר ישיבה ממושכת במחשב או נהיגה במכונית יש תחושות לא נוחות באזור זה (לחץ או כאב כאב), אז זה אומר שאתה צריך לקיים כמה מפגשים של עיסוי כזה. כמו כן, אינדיקציות הן: כאבי ראש, לחץ דם גבוה, neuresthenia, osteochondrosis, דיסטוניה צמחית, כלי הדם, וכו '
התוויות נגד עיסוי של אזור הצווארון
זה סוג של עיסוי יש השפעה מועילה על מערכות רבות בגוף, ולכן התוויות נגד השימוש שלה הם מעטים:
- לחץ גבוה בשלב החמרה;
- כל מחלה בשלב של פירוק;
- טמפרטורת גוף גבוהה;
- פצעים פתוחים ווסת.
טכניקת עיסוי של אזור הצווארון
לפני שאתה עושה עיסוי את אזור הצווארון, אתה צריך כראוי במקום עיסה. כדי לעשות זאת, הצב את השרפרף ליד השולחן שבו אתה רוצה לשים את הכרית. מי שעושה את העיסוי צריך לשבת ולשים את ידיו על הכרית, מעט כיפוף אותם במרפקים.
אתה לא צריך להשיג תנוחה אפילו: הגוף צריך להיות רגוע, ככל האפשר בתנוחת הישיבה.
גם לפני שאתה עיסוי אזור הצווארון, אתה צריך להכין שמן עיסוי (שבו אתה יכול להוסיף כמה טיפות של ארומטי), אז אתה צריך להתחיל את ההליך.
עיסוי מתחיל עם שבץ קל כי יהיה להכין את השרירים מתוח עבור הרפיה. התנועות מופנות לאורך הצוואר אל הכתפיים ואל עמוד השדרה. לאחר מתן השלב הראשוני של עיסוי כמה דקות, אתה יכול ללכת השני, שבו את התנועות יש מסלול זהה, אבל כוח הלחץ משתנה הקצב הופך מואץ.
כדי לחזק עוד יותר את הלחץ, המטפל יכול לסחוט את כף היד לתוך האגרוף ולנסוע לאורך אזור הצווארון עם פלנגות פרוקסימלי של האצבעות.
לאחר מכן, כאשר השרירים הם רגועים מעט, הם צריכים להיות מתוחים. הדבר נעשה בעזרת המדד הגדול, האמצעי והאמצעי של שתי הידיים, אשר עם חריצים מעגליים צריך ללוש את שריר הטרפז, באזור שבו קפאון מתרחשת בתדירות הגבוהה ביותר. עם רגשות כואבים, אתה צריך להפחית את כוח הלחץ קצת.
כאשר שריר הטרפז הוא רגוע, אתה יכול ללכת על כתף משותף להתחמם: קודם אתה צריך לטחון ואז ללוש.
העיסוי מסתיים בתנועות חלקלקות לאורך המסאג '
עיסוי עצמי של אזור הצווארון הוא קצת יותר קשה. מחלק את אזור עיסויים ימין ושמאל, אתה צריך להשתמש ביד מול אחד או בצד השני: לדוגמה, יד ימין עיסויים בצד שמאל של השריר, ואת שריר יד שמאל. זה חייב להיעשות בתורו.
אתה יכול להתחיל עיסוי עם תנועות stroking עם שתי הידיים בו זמנית, אבל זה יכול להפריע הרפיה.
הכלל העיקרי של עיסוי עצמי זה הוא היעדר תנועות פתאומיות, כדי לא לגרום לאי נוחות גדולה עוד יותר.