נעלי ריצה

כדי לרוץ, זה לא מספיק רק תשוקה. לקבלת הכשרה כדי להיות יעיל ובטוח, יש צורך לשים לב רב לבחירת הנעליים.

כיצד לבחור נעלי ריצה?

נעליים שנבחרו בצורה לא נכונה לאימון פעיל יכולות להוביל לעובדה כי עמוד השדרה יהיה עמוס יתר על המידה, וזה, בתורו, יוביל לבעיות בריאותיות, כדי לכאוב את הכאב. לכן, כדי לקנות נעלי ספורט להפעלת זה הכרחי, בהתחשב ניואנסים חשובים כגון:

1. נעלי הריצה הטובות ביותר הן נעלי ספורט. Keds, צ'כיות וסוגים אחרים של נעלי ספורט אינם מתאימים לסוג זה של אימון, והם לא צריכים לשמש גם ברחוב או בחדר הכושר.
2. נעלי ספורט חייב להיות הולם בלעדי זעזועים. זה מקטין את הנטל על עמוד השדרה והמפרקים, עוזר טוב יותר ויותר לדחוף את המסלול, מגביר את המהירות. ב נעלי ריצה ימין, אלמנטים ריפוד ממוקמים תחת הבוהן מתחת לעקב.
3. נעלי ריצה מיוחדות צריך אידיאלי לשבת על הרגל שלך, להיות נוח, לתקן את הרגל. עדיף לבחור נעלי התעמלות על שרוכים.
4. יש צורך לתת עדיפות נעלי ספורט עם supinator - זה מאפשר את הרגל כדי להיות ממוקם בנוחות יותר על insole.
5. אם אתה חושב אילו נעליים לבחור לרוץ, ולאחר מכן לקבל אחד שיעזור לך להימנע יבלות ו scuffs. בעוזר הראשי זה יכול להיות חומרים טבעיים, שבו הרגל יש את היכולת לנשום. עור מתאים, כותנה, רשת בד עם עור מוסיף.
6. נעלי ריצה של נשים צריך להיות בגודל גדול יותר מהרגיל שלך, שכן תחת עומס הרגל יש את המאפיין של הגדלת. בנות מומלץ במיוחד, קודם כל, לשים לב לאיכות נעלי הספורט ורק אז על צבעם ועיצובם.

אילו נעליים טובות יותר לריצה?

קניית זוג עבור ספורט, יש צורך להחליט איך זה יהיה בשימוש. ישנן מספר קטגוריות של נעלי ריצה:

1. גרסה קלה של הנעלה יתאים רצים מקצועיים. למתחילים בהם לא יהיה נוח.
2. נעלי ספורט עם ריפוד ניטרלי מיוצרים עבור רצים עם רגל חזקה.
3. קטגוריה "יציבות" מתאים באופן מושלם לספורטאים פחות או יותר כל הזמן עוסקת לרוץ או להתחיל רץ מרתון.
4. נעליים מקטגוריה של "בקרת תנועה" מתאים באופן מושלם לאלה שיש להם עודף משקל.

איזה מותג אני מעדיף?

אין נעליים אוניברסליות לריצה. הכל תלוי בעונה, על פני השטח שבו אתה יפעל, את התכונות של האימונים. בנוסף, כל ספורטאי בוחר זוג משלו, בהתבסס על הרעיונות שלו לגבי נוחות. בכל מקרה, כדאי לקנות רק נעליים נבדקות ואת המוניטין של החברה. מותגים רבים מציעים את זה לאנשים פעילים, כולל אלה ידועים למדי. מה שנקרא "ביג חמש" יצרני נעלי ריצה מקצועי כוללים: Asics היפני, Mizuno, האמריקאים Saucony, ניו מאזן, ברוקס. הנעלה זו נבדלת על ידי המחיר הגבוה שלה, אלא גם על ידי איכות מעולה שלה. קצת מאחור, אבל גם שואפים לשלמות ריבוק, פומה, נייקי, אדידס . חברות אלו מייצרות נעלי ריצה טובות, אבל בכל שנה טווח הולך וקטן.

מומחים לא ממליצים לקנות נעליים לרוץ ספורט מהחנויות הרגילות. האפשרות האידיאלית לרכוש נעליים מצוינות, עדיין, יש חנויות המתמחות הזמינים בכל עיר. יש להם יתרונות כי הם מעסיקים אנשי מקצוע אשר מודעים עד כמה שונים נעלי הכושר והריצה הם, עם מספיק ניסיון כדי לעזור לך לבחור נעלי ספורט, תוך לקיחה בחשבון את הפיזיולוגיה של כף הרגל, את התנאים שבהם תוכל לרוץ.