אספן מותניים

רזה, מותניים צרעה הוא אחד הפרמטרים החשובים ביותר של דמות נשית אטרקטיבית, אשר בנות רבות שואפות, ללא קשר למגמות האופנה.

מותניים באספן - מה זה?

הביטוי "מותניים צרעה" משקף בצורה משכנעת את משמעותו. מאפיין אופייני של בחורה עם מותניים באפן הוא ניגוד בולט בין המותניים לבין המותניים. במקביל הכרכים עצמם לא כל כך חשוב - זה יכול להיות לא רק 60 האגדי האגדי, אלא גם 100, ואף יותר. כמובן, יש נורמות מקובלות של יחס גובה וגובה המותניים. עבור נשים גוף רגיל (ממוצע), את גודל המותניים אידיאלי מחושב על ידי הנוסחה: "צמיחה בסנטימטרים מינוס 100". לכן, עם גובה של 175 ס"מ, המותניים צריך להיות כ 75 ס"מ.

נשים עם מותן האספן - רמת היופי בכל עת, אבל רק במקרה כאשר הביטוי הזה אינו מטופל פשוטו כמשמעו. היחס האידיאלי בין המותניים לירכיים הוא 0,6-0,7. ניגודיות חדה יותר נתפסת כהפרש ולא דוחה יותר מאשר מושכת.

לדברי המדענים, את האטרקטיביות של מותניים רזה לגברים מוסברת על ידי הרצון התת מודע שפותח עבור תקופת האבולוציה לבחור בן לוויה של החיים, מסוגל להרות נושאת צאצאים בריאים.

הדרך הפשוטה ביותר ליצור צללית יפה היא להשתמש פשתן מתקין, במיוחד מחוכים. אכן, ללבוש מתמיד של מחוך (במיוחד מגיל צעיר) מהווה מותניים דק מאוד. עם זאת, הידוק יתר של הבטן יכול לפגוע באיברים פנימיים, בנוסף, השרירים של העיתונות, להיות תחת לחץ מתמיד של המחוך, להירגע, להיות רופס וחלש. לכן, מחוך צריך לשמש רק בתור עזר, ולא הכלי העיקרי ליצירת דמות יפה .

איך להשיג מותניים באספן?

הדרך הטובה ביותר להשיג מותניים רזה יפה היא לשלב פעילות גופנית סדירה תזונה נכונה.

התרגילים הטובים ביותר למותניים - הרמת הגוף ממצב נוטה, רגליים מורמות, פיתולים שונים. תוצאה טובה היא ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, גלישה, קפיצה חבל, משחקים פעילים (טניס, כדורסל, כדורגל, כדורעף) - כל מיני עומס מורכב.

חשוב מאוד לעקוב אחר תנוחת היציבה - העקמומיות והעקמומיות של עמוד השדרה - את האיברים הפנימיים ולתרום להחלשת שרירי העיתונות.

אתה יכול ללכת על ספורט בכל עת של היום, אבל לא מיד לאחר הארוחות (עדיף לחכות לפחות 1.5-2 שעות). קח מזון ישירות לאחר האימון, אבל עדיף לחכות לפחות 20-30 דקות. שתיית מים במהלך הספורט הוא לא רק אפשרי, אבל זה גם מאוד רצוי.

כדי שהמותניים (ואת הדמות בכללותה) היו יפים, כדאי להימנע מזונות שומניים ומטוגנים, מתובל, קמח ומתוק. מזון מהיר, שימור תעשייתי, ממתקים ואלכוהול הם מוצרים טובים יותר לסרב. עישון גם אינו תורם לשימור הבריאות, מה שאומר שזה לא רצוי. לאכול מזונות פשוטים יותר, ירקות ופירות.

טיפוח העור הוא גם חשוב בדרך אל בטן יפה. עיסויים, עטיפות, ארומתרפיה - כל הליכים אלה יכולים להתבצע הן בסלון היופי והן בבית. נהלים מורכבים יותר - cavitation, גפ"מ, pressotherapy, mesotherapy, עיסוי ואקום - דורשים לא רק ציוד מיוחד, אלא מיומנויות מיוחדות, כך שהם יכולים לשמש רק תחת פיקוחו של מומחה (בסלון יופי או מוסדות רפואיים).

הגדלת הגמישות של העור מקודמת על ידי דחיסות של צמחים decoctions - סרפד, קלנדולה, laminaria, ערער, ​​דומדמניות. עטיפות באמצעות דבש, חימר, קקאו וקפה הם גם מאוד יעיל.

מותן יפה אספן יכול להיות מתנה של הטבע, אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא - זה הוא תוצאה של עבודה קבועה וקשה של הבעלים שלה.