עיסוי עצמי של הפנים

זכור את הרגשות שלך כאשר הראשון עשה עיסוי פנים קוסמטיים, נחמד, נכון? וכמה זה מועיל ולא כדאי לדבר עליו. אבל אתה יכול גם לספק עזרה כזו העור שלך בבית. זה על עיסוי עצמי של הפנים. ישנם מספר סוגים של עיסוי כזה, במאמר נשקול איך לעשות עיסוי עצמי יפנית וסינית של הפנים. אבל ללא קשר לטכניקה לפני ההליך, העור צריך להיות ניקה ולהחיל קרם, שמן עיסוי, קצף או ג'ל.

סינית עצמית עיסוי הפנים

הצורות של עיסוי עצמי סיני הן קצת טאואיסט, ומרוט. אנו נשקול את סוג השני כמו הפשוטה ביותר. דאו הוא עיסוי אנרגיה, זה יהיה קשה לבצע עבור מעסים מתחילים. עבור אליהם טוב יותר כאשר אתה מרגיש בנוח עם התנועות הבסיסיות להתרגל למשמעת - אתה צריך לעשות את העיסוי באופן קבוע.

1. בקלות ובמהירות צביטה את החלק התחתון של הפנים, החל ממרכז הסנטר, נע אל האוזן.
2. באותו אופן, לעבוד את השטח מתחת לסנטר, נעים בכיוונים שונים. הראש צריך להרים כלפי מעלה.
3. בשלוש אצבעות, להחליק את הסנטר מהמרכז לאוזניים.
4. שלוש אצבעות מובילות מהאוזניים לצידי הצוואר, מטה את הראש בכיוון ההפוך למאמצים.

עיסוי עצמי יפנית של הפנים

זה סוג של עיסוי עצמי של הפנים נקרא גם Asahi, הוא נטבע על ידי מטפל עיסוי יפני Yukuko Tanakhi. הוא האמין כי עיסוי זה יכול להצעיר את העור של הפנים במשך 10 שנים. אבל יש contraindications - מחלות עור ומחלות של מערכת הלימפה. בגירסה הקלאסית, עיסוי מבוצע יושב או עומד עם יציבה מושלמת, האירופאים קצת פשט את התנאים ולעשות עיסוי שוכב.

התרגילים העיקריים ניתנים להלן. כל תרגיל חוזר על עצמו שלוש פעמים, ומשלים את התנועה בלחץ קל על צדי הפנים והצוואר אל הבורות על עצם הבריח.

חיזוק המצח

האצבעות, האמצע והאצבע נלחצות למרכז המצח, בחשבון 3, מדלל את האצבעות לרקות בלחץ.

לחזק את אזור העין, למנוע בצקת

מסדרים את רפידות האצבעות האמצעיות בפינות החיצוניות של העיניים (מרפקים מקבילים לרצפה) ומובילות לפינה הפנימית של העין ללא לחץ. ואז לנוע בכיוון ההפוך, עם לחץ מספיק. התנועה ממשיכה לרקות, עוקפת את פינת העיניים. עצור במשך 3 שניות וללא לחץ על העפעף התחתון אל פינות העיניים. עכשיו עם קצת מאמץ, לחזור לפינות החיצוניות של העיניים שלך, לעצור למשך 3 שניות בפינה החיצונית של חלל מסלולית.

לחזק את אזור הסנטר והפה

באמצע אצבעות טבעת לשים במרכז הסנטר (בבור). לחיצה קלה על נקודה זו, להחזיק את האצבעות במשך 3 שניות, ולאחר מכן מעגל את השפתיים שלך ולסגור את שתי הידיים על השפה העליונה. לחץ על הנקודה למשך 3 שניות. לאחר 3 חזרות של התרגיל, ללא התנועה הסופית, להמשיך לשלב הבא.

חיסול של קפל nasolabial

החלק את אצבעותיך בחלל אל חללי האף. בצע 5 תנועות לחיצה על ידי ציור שמונה. בנוסף ללא לחץ, להזיז את האמצע ואת אצבעות אצבעות על גשר האף ולחץ 2-3 פעמים ממרכז האף אל הקצוות, להפוך את התנועה ללא מאמץ.

מחליק את המצח

מורחים את המרפקים על הצדדים, במקביל לרצפה. ביד אחת, להחליק את המצח מימין לשמאל, נעים בתבנית זיגזג. מנסה ללחוץ על כריות האצבעות קלות, כדי לא להזיז את העור. עכשיו לעשות את אותו הדבר משמאל לימין. לחיצה נוספת על שתי הידיים, להחליק את העור ממרכז המצח אל הרקות.

מהסנטר השני

מקפלים את כפות הידיים מול הפנים, כמו מתפללים, אגודלים הצבע בזווית ישרה אל הצוואר. ואז להפיץ את כפות הידיים לצרף את הפנים, כך האף מוסתר בין כפות היד, הסנטר שכב על האגודלים. הם לעסות ולשים את האזור מתחת למרכז הסנטר. יתר על כן, בכוח, לקחת את האצבעות האחרות אל המקדשים, עובר את האצבעות מתחת לעיניים.

תיקון פנים אליפסה

לחבק את הסנטר עם כף היד שלך, לתפוס את השרירים, הממוקם מתחתיה. עם כוח, להרים את כף היד לאוזן ולהשלים את התנועה הסופית. לעשות זאת שלוש פעמים בכל צד.

על רקע נפיחות הלחיים

מקפלים את הידיים באגרוף, מפשקים את המרפקים לצדדים. שים את האצבעות תחת הנחיריים ועם החיצוני של האצבע להוביל עם הלחץ לאורך עצמות הלחיים לאוזניים.

יש גם טכניקה היפנית עיסוי עצמי שיאצו , המשמעו השפעה על נקודות מסוימות. די קשה לבצע, כפי שהוא דורש מכה מדויקת, עדיף להתחיל ללמוד את זה עם ניסיון של עיסוי.