לאחרונה, היפנוזה עצמית לירידה במשקל הוא מאוד פופולרי. זה משמש הטוב ביותר כאמצעי נוסף לתזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. ישנן מספר שיטות, אז אם אתה רוצה, כולם יכולים למצוא אופציה מתאימה יותר עבור עצמם.
מאסטרינג את הטכניקה של היפנוזה עצמית היפנוזה
עם תרגול קבוע, אתה יכול להיפטר הרצון לאכול מזונות מזונות עתירי קלוריות. היפנוזה מסייעת להסיח את הדעת מהמחשבות על מזון. אם תרצה, אתה יכול "לתכנת" את עצמך על הכמות הנדרשת של מזון שאתם אוכלים.
כיצד לשלוט בטכניקה של טבילה בהיפנוזה עצמית:
- מצא את המקום הנוח ביותר עבור עצמך. לדוגמה, מישהו מרגיש נוח שוכב על הספה, בעוד אחרים אוהבים לשבת על המרפסת. חשוב ששום דבר לא יסיח את הדעת, אז תכבה את הטלפון, את הטלוויזיה וכו '.
- מנרמל את הנשימה, חשוב לשלוט בכל נשימה ונשיפה. יש צורך לנסות להתרכז ככל האפשר על הנשימה. קח נשימה במשך 5 ציונים, נשוף ב 7, ואת הפסקה בין שניהם צריך 1-2-3. אם נשימה כזו מביאה אי נוחות, ואז להתאים את זה בעצמך.
- לאחר מכן, להתחיל לומר את הביטויים של autosuggestion, אשר צריך להתחיל עם: "אני רוצה" או "אני יכול". חזור על המילים מספר פעמים. חשיבות רבה היא הדמיה של מה שנאמר. חשוב כי לא יהיה "לא" חלקיקים בניסוחים. מומלץ לשים את המטרות המעודנות ביותר, למשל, "אני רוצה לרדת במשקל ב -20 ק"ג" או "אני רוצה להיראות כך שכל הגברים מעריצים אותי".
חשוב להבין כי ירידה במשקל עם היפנוזה עצמית היא לא כל כך פשוט, ואתה צריך לחזור על כמה עשרות פגישות. העיקר לא לעצור ולהאמין בתוצאה חיובית. אם הכל נעשה בצורה נכונה, בעוד כמה ימים ניתן יהיה להבחין בשינויים בהרגלי המזון.