הורמונים ותזונה לנשים

לעתים קרובות, דיאטה לא נכונה ולא מאוזנת היא הסיבה הייצור הלקוי של ההורמונים הנשיים. זה כבר זמן רב ידוע כי נשים רבות של הורמונים נמצאים מזון.

עבור כל אישה, או ליתר דיוק עבור מערכת המינית שלה, נוגדי חמצון חשובים מאוד, שאליו ניתן לכלול ויטמינים, חומצות שומן אומגה -3, ברזל, חומצה פולית ועוד.

אילו מוצרים מכילים?

לעתים קרובות, נשים, מתמודד עם תוכן נמוך של הורמונים בדם, נשאל: "מה מזונות להגדיל את התוכן של הורמונים הנשי בדם לעורר את הייצור שלהם על ידי הגוף?".

למוצרים המגבירים את רמת הורמוני המין הנשיים ולתרום לייצורם, ניתן להתייחס:

1. ביצים. מוצר זה בכמויות גדולות מכיל לציטין, אשר לוקח חלק ישיר בייצור של הורמונים, כמו גם התבוללות תקינה של ויטמינים. מקדם את הסרת רעלים מהגוף של אישה. זהו מקור מלא של חלבון.
2. דגים שמנים. מכיל כמות עצומה של אומגה 3, אשר יש השפעה אנטי דלקתית לנרמל את הרקע ההורמונלי של הגוף הנשי. במאכלים יחד עם מוצרים המכילים יוד (אגוז, ים כרוב), דגים היא אמצעי מצוין למניעת סרטן.
3. שמן זית. מוצר זה, יחד עם חסה גרגרי חיטה של ​​נבטים, מכיל כמות עצומה של ויטמין E. זהו ויטמין זה המעורב בייצור של הורמוני מין ומשפיע על הרגולציה של המחזור החודשי.
4. הדר, הכלב עלה, בצל ירוק מתייחסים גם מזונות להגדיל את התוכן של ההורמונים הנשיים בדם. הם מקור של ויטמין C, אשר שייך antioxidants.
5. ירקות עלים ירוקים הם מקור מצוין של מגנזיום, כמו גם חומצה פולית, אשר, בתורו, הוא הכרחי מאוד לתפקוד תקין של מערכת העצבים של אישה בהריון.
6. Kefirs ויוגורטים עם חזה טבעי הם מקור של ויטמין B, כמו גם סידן וחלבון.
7. לחם מחיטה מלאה, לחם, דגנים לא מבושלים, סובין. הם מכילים ויטמיני B, אשר נחוצים לתפקוד תקין של מערכת העצבים של אישה.
8. מאכלי ים. מכילים את הרכב יוד, נחושת, חלבון, אשר נחוצים לתפקוד תקין של מערכת הרבייה.

כפי שאתה יכול לראות, מוצרים רבים יכולים לשמש כדי להגדיל את רמת ההורמונים הנשיים. עם זאת, זה רק כלי עזר, אשר, בשילוב עם טיפול הורמונלי, נותן תוצאה מצוינת.