איך להתמודד עם עצירות?

עצירות מאובחנת אם האדם לא הלך לשירותים "במשך זמן רב" במשך שלושה ימים או יותר. בעיה זו יכולה לקרות עם כולם. וכמובן, הפרעות במעי מתרחשות ברגע המכריע ביותר. לכן, לדעת איך להתמודד עם עצירות לא יזיק לאף אחד. במיוחד אתה יכול להיות נרפא בבית עצמך באמצעות שיטות עממיות בטוח.

איך להתמודד עם עצירות בבית?

כדי לטפל עצירות זה הכרחי. זה רק במבט ראשון התופעה נראה די בטוח. למעשה, ככל הצואה לא מתרחשת, כך גדל הסיכוי כי האורגניזם יהיה מורעל. כל זה בגלל פסולת מן המעי אינו מוסר, ובסופו של דבר הם מתחילים לשחרר רעלים - חומרים מסוכנים לבריאות.

לטפל כיצד להתמודד עם עצירות, זה בדרך כלל הכרחי עבור הבנות במהלך דיאטה - מנות נבחרים ברוב המקרים הם לא מאוזנים. אבל כמובן, צרכיו הכבושים הוא ציין לא רק לאבד משקל. אמצעים כאלה עוזרים להתמודד עם זה:

1. רפואה מצוינת היא שמן קיק. קח כף אחת מיד לאחר שהבעיה זוהתה, ובריאותך תחזור בקרוב לנורמה. אבל מאז שמן לפעמים משבש אכול, זה לא מומלץ לנשים בהריון.
2. טעים וקל להיפטר עצירות יכול להיות עם גזר, כרוב, עגבניות, לפת, מלפפונים. ירקות מותר לאכול בנפרד או בסלט. אם אפשר, תדלוק עם שמן צמחי.
3. איך להתמודד עם עצירות ידועה מרתח מן השורשים של שן הארי. תרופה כזו לא נותן תוצאה מיידית, אבל אם נלקח באופן קבוע, זה בהחלט לשפר את העיכול.
4. מוצרי חלב יעילים במיוחד: כפיר, יוגורט, יוגורט.
5. קייל ים משפיע על מצב המעיים. אם אתה מעת לעת לאכול אותו, אתה יכול לשכוח עצירות.
6. התמודד במהירות עם חוסר היציבות של תערובת של פירות יבשים, אשר בהכרח חייב להיות שזיפים הנוכחי.

איך להתמודד עם עצירות כרונית בעזרת החינוך הגופני?

השפעה פיזית מסייעת לא רק במקרים כרוניים:

1. לעסות את הבטן בכיוון השעון כחמש דקות.
2. Prilyagte ולעשות "אופניים". תרגיל זה מפעיל את פעולת המעיים.
3. כדי למנוע עצירות, באולם הספורט, המכה צריכה להיעשות כדי לחזק את שרירי הבטן .