שינה תנוחה במהלך הריון

בחירת תנוחת שינה נוחה במהלך ההריון הנוכחי עבור רבים הופך תהליך מייסר. אפילו כאשר נדמה שאישה מצאה תנוחה שבה היא מרגישה בנוח, לאחר זמן מה, התינוק בקיבה מסמן את אי שביעות הרצון שלה, ואילץ את האם לעתיד להירתע. בואו נדבר ביתר פירוט על תנוחות מותרות לשינה במהלך ההריון, ונגיד את השם יותר נוח.

איך לישון טוב במהלך ההריון?

ראשית, יש לומר כי במהלך כמעט 1 שליש, אישה ניתנת מה שנקרא "חופש פעולה", כלומר. היא יכולה לקחת את המיקום הכי נוח והחביב במהלך מנוחה. עם זאת, בשבוע 12-13, הרופאים ממליצים להתחיל להתאמן מחדש ולוודא כי הגוף במהלך השינה נמצאת במצב הנכון.

לכן, המיקום הטוב ביותר עבור שינה בהריון הוא אחד שבו אישה ישנה על צדה, ועל שמאל. מצב זה מקדם זרימת דם טובה יותר בכלי הדם של הרחם, וכתוצאה מכך את הפיתוח של הפרה כזו כמו היפוקסיה עוברי אינו נכלל.

כמו כן, אחת התנוחות הנכונות במהלך השינה לנשים בהריון היא עמדת פאולר, כלומר. שכיבה. החלק העליון של הגוף ממוקם בתחתית בערך בזווית של 45 מעלות. כדי לעשות זאת, אתה חייב לשים את הכרית תחת הגב. במצב זה, הלחץ על הסרעפת, המופעל על ידי הרחם, הוא מינימלי, ולכן זה משפיע באופן חיובי על תהליך הנשימה ואינו כולל קוצר נשימה.

אלה שתי תנוחות שינה במהלך ההריון יכול להיקרא נכון, tk. זה המיקום של הגוף אינו משפיע על זרימת הדם ועל אספקת חומרים מזינים לעובר.

איזה תנוחות יש להימנע במהלך ההריון במהלך ההריון?

לענות על שאלה זו, זה קודם כל יש צורך לומר על עמדת שכיבה. מנוחה במצב זה יכולה להשפיע על התפתחות התינוק, כמו גם לספק הרבה אי נוחות להריון ביותר:

• לחץ דם נמוך;
• לסבך את תהליך הנשימה;
• להפריע לזרימת הדם באזור האגן;
• לגרום לכאב בגב;
• לעורר החמרה של טחורים.

המסוכן ביותר של התוצאות של השאר על הגב שהוזכרו לעיל במהלך הנושא של התינוק היא הפרה של השאלה. העניין הוא כי עם העלייה בתקופה, הלחץ על כלי הדם, אשר ממוקמים ישירות מאחורי הרחם, עולה בחדות. הגדול ביותר של אלה הוא נחות הווריד הנבוב, המשתרעת לאורך עמוד השדרה. הפרה של זרימת הדם לאורך זה יכול לגרום להתפתחות של asphyxia בעובר.

אותו הדבר ניתן לציין עם חלום בצד ימין. בנוסף, במקרה זה יש אפשרות לפתח תופעה כזו כמו ריפלוקס - התוכן של הבטן לחזור לתוך הוושט ולגרום לצרבת.

זה לא מומלץ לישון על הבטן בעת ​​נושאת את התינוק, גם כאשר הגודל עדיין מאפשר את זה. עודף לחץ על הרחם והעובר מוביל להתפתחות של יתר לחץ דם ברחם, אשר יכול להוביל לאחר מכן הפלה או לידה מוקדמת בטווח הארוך. תנוחות שינה מתוארות אינן קבילות בשליש השלישי של ההריון.

אילו מכשירים יכולים לשמש לנשים בהריון במהלך מנוחה?

על מנת שאישה במצב להרגיש נוח יותר, יש כריות מיוחדות. יש להם שינויים שונים:

• בצורת U - לתמוך בגוף האישה מיד משני הצדדים, מרגיע ולהרים את העומס מן השרירים הגב, תמיכה בבטן;
• C בצורת - אפשרות מצוינת לישון על הצד, מתן תמיכה להגדלת נפח הבטן;
• אני בצורת - ממוקם מתחת לבטן, משמש לנוח בצד.

התאמות כאלה מאפשרות לאם לעתיד להירגע ולנוח.