נושא התזונה הנכונה לילדים מוקדש לא לספר אחד ולא לעבודה מדעית אחת. עם זאת, כל ילד הוא יחיד - זה בא לידי ביטוי בהתפתחות הגופנית והנפשית שלו, הרגלי אכילה. כל אם רוצה להאכיל את הילד שלה טעים ביותר ושימושי. וכאשר יש בעיות בעניין זה, ההורים מתחילים להישמע אזעקה. במאמר זה תמצאו את העצה של רופאי ילדים העוסקים באכילה לילדים.
הכנת מזון לילדים
הארוחה הטובה ביותר של התינוק במשך 5 חודשים הראשונים הוא חלב אם. על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי, ההנקה צריכה להימשך עד 2 שנים. אבל בערך ב 5-6 חודשים כאשר בשיניים הילד מתחיל להיות לחתוך, בתזונה שלה יש צורך לכלול בהדרגה מוצרים אחרים.
מזון לילדים עד שנה שונה באופן משמעותי מן התזונה של ילדים גדולים יותר. עד שנה של ילדים מומלץ להאכיל מזון פשוט, טבעי וקל לעיכול: ירקות ופירות, דייסות, מוצרי חלב חמוצים. הורים צעירים יכולים לקנות פורייה מוכנות ודגנים בסופרמרקטים או להכין אותם בעצמם.
מתכונים של מזון בריא לילדים מתחת שנה אחת ניתן למצוא ספרים קולינריים מיוחדים, פורומים או להשתמש בדמיון שלך. העיקר הוא להשתמש רק מוצרים טבעיים וטריים.
הכנת ארוחות לילדים לאחר השנה היא פשוטה מאוד על ידי העובדה כי הילד כבר אוכל את אותו מזון כמו ההורים. מרקים, ירקות תבשילים, מגוון של פירות, מוצרי בשר - כמעט כל ארוחה של ההורים הוא נהדר לילדים אחרי שנה. לא מומלץ לתת לילדים אוכל חריף, מתובל, מלוח ומתובל מדי - בגוף של ילד, מנות כאלה יכולות לשבש את העיכול.
שיעור המזון לילד
השאלה "האם הילד אוכל מספיק?" דואגת לאמהות רבות. כאשר יש ספק אם התינוק הוא אוכל, יש צורך להסתכל בזהירות על הילד. אם הוא פעיל, עליז ועליז, אין שום סיבה לניסיון.
הרופאים פיתחו שיעור ארוחות מיוחד לילד. יש הורים שמעדיפים לעקוב אחר הכלל הזה:
- מזון לילדים מ 6 חודשים עד שנה צריך להכיל 800 קלוריות ליום;
- מזון לילדים לאחר שנה ועד שלוש שנים - 1300-1500 קלוריות ליום;
- מזון לילדים מ 3 עד 6 שנים - 1800-2000 קלוריות ליום;
- מזון לילדים מ 6 עד 10 שנים - 2200-2400 קלוריות ליום.
הילד מסרב לאכול
אם ילד מסרב לאכול, זה לא אומר שהוא חולה. בהתאם לגיל התינוק, חוסר הרצון לאכול יכול להיגרם מכמה סיבות:
- תשומת הלב של הילד נמשכת על ידי תהליך אחר. ככלל, אם הטלוויזיה, המחשב או המוסיקה משחקים בקול רם בחדר, הילד אוכל בחוסר רצון רב. עד סירוב מוחלט של מזון. כמו כן, הילד עשוי להיות מוסח על ידי תנאים לא נעים בחדר - מחנק, חום, קור;
- לתינוק יש דיאטה. תופעה זו נצפתה לאחר חופשה ארוכה או חגים. כמו כן, אם ילד חטיפים משהו בין הארוחות, אין זה מפתיע שהוא מסרב את הקורס הראשון או השני;
- הילד לא אוהב את המנה. ההורים צריכים לקחת בחשבון את ההעדפות של התינוק, אחרת צריכת המזון יהיה מאוד לא נעים עבור הילד. וזה, בתורו, עוד מעורר את הילד לסרב לאכול.
אם ילד מסרב לאכול ויש הידרדרות כללית במצב הבריאות שלו, אז אולי הוא חולה עם משהו. במצב כזה יש לשים לב לנוכחות הסימפטומים הבאים:
- דמעות תינוק לאחר אכילה;
- הילד בוכה בזמן אכילה;
- לילד היה חום, התפרצות, שיעול או נזלת.
בנוכחות הסימפטומים לעיל, אתה צריך להתקשר לרופא.
התינוק גוזל מזון
תופעה זו, ככלל, נצפתה אצל תינוקות. אם ילד יורקת אחרי האוכל, זה אומר שהוא בלע את האוויר במהלך האכלה. יש מקרים רבים כאשר לאחר הארוחה תינוק שיהוק - זה קשור גם עם לגימות של אוויר. כדי לפחד מזה לאמהות הצעירות זה לא הכרחי, אם הילד נראה עליז ועליז. אם, לעומת זאת, הבטן של התינוק הוא נפוח, הוא בוכה או שובב, ואז, אולי, יש לו קוליק. במקרה זה, ההורים צריכים ללחוץ על התינוק לעצמם כך שראשו מונח על הכתף, והוא נקט עמדה אנכית. בתוך כמה דקות כל הסימפטומים לא נעים להיעלם. אם במהלך ההנקה ילד נחנק עם מזון, אז סביר להניח שזה לא נוח לו, או שהיא תפסו את הפטמה בצורה לא נכונה.
מיד להתייעץ עם רופא אם הקאות של התינוק הוא ירוק. כמו כן, סיבה לדאגה חוזרת להקיא לאחר אכילת ילד מעל גיל.