הוא האמין כי אובדן, הפרדה או גירושין מאדם שיש לך מערכת יחסים ארוכה - זה הלם חזק מאוד. מאז במשך זמן רב בילה יחד, הזוג הופך אחד, ואת האיש ואת חייו הם חלק מהאישה עצמה. קשה לחלק עם חלק מעצמך באדם אחר. יש דעה כי מחצית הזמן ביליתי יחד הוא בילה על חוויות. אבל לא לתת הזדמנות רגשות לשעבר להרוס אותך! למד להשאיר את העבר מאחור. זה עבודה קשה על עצמך, ועד שאתה עושה את זה, את הדלתות לחיים אחרים יהיה סגור. אי קבלת המצב היא מאבק חסר תועלת, שהוא הרסני וכואב לנשמה.
איך לשחרר אדם אהוב?
- אתה צריך להיפגש ולדון הכל בשלווה, פשוט לבחור את הזמן המתאים לשיחה. אם אדם עוזב אחר, מאחלים לו מזל טוב ולומר שלום.
- נסו לחשוב פחות על פרידה. להסיח את הדעת, ללכת יותר, לצאת לחופשה, לתקשר עם חברים לא להישאר עם המחשבות לבד.
- תחשוב טוב על היחסים שלך. מה היו להם יותר - נקודות חיוביות או שליליות? אולי ההפרדה שלך רק לטובה.
- נסה לספר למישהו על האבל שלך, ולבלות פחות זמן לבד.
- להיות כנים עם עצמך. אתה בעצמך לא רוצה לתת לו ללכת. לחיות את הזיכרונות שלך של אהבה, אשר כבר לא שם. אתה פוחד מכאב, מריקנות ומתחיל מחדש. תארו לעצמכם שזה לא יהיה כואב כבר. אם אתה חווה את זה, אז תוכל להתגבר על הכל.
- תעשה משהו. העבודה תעזור לכם, בכל המצבים. לא יהיה לך זמן לצער. אם אתה לא עובד, אז רזה יותר פעיל ללמוד, להירשם לקורסים, ללמוד את השפה - לקחת את כל הזמן פנוי.
- לעסוק באופן פעיל בספורט, זה בהחלט עוזר להתמודד עם הלחץ. אתה יכול לשחרר קיטור, כל מרירות שנצברו בנפש. רגשות שליליים מצטברים להרוס אדם מבפנים.
- אתה יכול רק להרפות מבעל לשעבר כאשר אתה מבין שזה לא הגורל שלך להיות ביחד. עד שאתה מבין את זה - אל תתנו לו ללכת. הרגשות שלך יעברו עם הזמן, העיקר - לא נותנים להם כאשר כבר החלטתם הכל. לשכנע את עצמך כי הכל נעשה נכון. אתה תרגיש טוב יותר, כי נותנים ללכת למישהו - אנחנו עוזבים את עצמנו.
- בזמן החופשי שלך לדמיין, לדמיין איך החיים שלך משתנה לטובה. עכשיו אתה מצייר תמונות בדמיון, כמה קשה יהיה בלי אדם אהוב, ואתה משנה את העלילה להיפך. זה שימושי במיוחד כדי לעשות את התרגיל הזה לאחר התעוררות ולפני השינה.
- קבל את העבר שלך, לא להכחיש שום דבר ולא לרמות את עצמך. אבל להשאיר את זה מאחור כמו שלב עבר. אתה לא יכול להתקדם אם אתה כל הזמן להסתכל אחורה.
- השתמש בטקס של להיפרד. לכסות את העיניים שלך לדמיין איך לשעבר אהב אחד עומד מתחת לדלת שלך, לתת לו בבית שלו, לדבר איתו נפשית. תגיד לו מה אתה רוצה, בהתחשב בכך שאתה פורץ. מאחלים לו טוב, ומובילים אותו. קחו נשימה עמוקה, פקחו את עיניכם. עכשיו אתה בדרכך אל העתיד.
איך לשחרר את המנוח?
- לעתים קרובות חוויות קשורות לרגשות אשמה. נניח שאתה לא שם לב או לטפל עבור המנוח או משהו שפגע בו. עכשיו כל הזמן אתה זוכר את זה, אתה מעונה על ידי המצפון וחזרה בתשובה. בכל מקרה, הצער אינו האמצעי הטוב ביותר לגאולה. לפדות את אשמתך במעשים טובים, לעזור למישהו.
- הפעל את ההיגיון. "בלתי הפיך" כבר קרה. אתה לא משנה שום דבר עם דמעות. אתה רק תוסיף בעיות לקרוביך אם תתערער את בריאותך ומנטליותך. שמור על עצמך ביד לטובת
זיכרון המנוח. - אם אתה דתי, נסה להיות מנוחם על ידי הדת. התפלל עבור המנוח, אם זה קשה לך מאוד - לדבר עם הכומר. לעתים קרובות, כדי להירגע אתה רק צריך לדבר.
- נסו לשכנע את עצמכם כי אין ספק שהמתים יכעסו אם יראה את דמעותיכם ואת צערכם.
- השאירו את הראש לעבודה.
איך להרפות מאדם אהוב, זה לא חשוב בעל לשעבר או בחור תבין כאשר אתה מנסה את השיטות הכתובות - לכל אחד יש את הדרך שלהם. אל תדבק ברגשות העבר כי האמת היא פשוטה: אתה אוהב - לוותר אם שלך - יחזור.