כיצד להיפטר עצירות?

עצירות יכולה להיות מאופיינת כמו פונקציונליות מספקת של המעי, תוצאה של אשר הוא חוסר היכולת של ריקון בזמן ויומיום. סימני עצירות הם נסיעות אדם סדיר לשירותים וכסאות קשיחים. אם יש הפרעה בצרכים במשך כמה ימים, אז בעיה כזו יש לטפל באופן מיידי, כך שאין הפרעות במערכת העיכול.

הסיבות וההשלכות של עצירות אצל נשים

הסיבות העיקריות לעצירות - זה דיאטה לא נכונה או דיאטה, מתח מתמיד, אורח חיים בלתי פעיל לקחת תרופות להפחית את החומציות של מיץ קיבה. אם הסימפטומים מתעלמים, עלולה להתרחש סיגאגה כללית של הגוף , וכתוצאה מכך יופרעו עבודותיהם של כמעט כל האיברים הפנימיים. כאבי התכווצויות עם עצירות וריקוי נפוצים גם כן.

התוצאות של תנועות מעיים לא סדירות הן:

• מיגרנות תכופות;
• חוסר תיאבון;
• סחרחורת;
• ריח רע מהפה;
• עייפות כרונית;
• צבירת גזים;
• עצבנות.

אנו מטפלים בעצירות

עד כה, קל ומהיר להתמודד עם בעיה של עצירות בעזרת תרופות, אשר נבחרו בנפרד על ידי הרופא המטפל. ככלל, הטיפול עצירות כרונית עם משלשלים הוא רק הקלה זמנית, אשר במהירות יוביל התמכרות, כלומר, הגוף לא יוכל לרוקן את המעיים בכוחות עצמו. לכן, קודם כל, אתה צריך לבדוק את הדיאטה היומיומית שלך ואת אורח החיים.

שום דבר לא כל כך יעיל מסייע במהירות להיפטר עצירות, כמו אכילת סיבים. הרבה ממנו מכיל ירקות טריים ופירות, תירס, צימוקים, אגוזים, שיבולת שועל. תרגילים פיזיים שונים הם גירוי מעולה של המעי. לעשות יותר ספורט, ואם מסיבה כלשהי אתה לא יכול לממש, זה יהיה מספיק כדי לכרוע 5-7 פעמים בכל יום עם הידיים למעלה.

זה לא סוד עבור כל אחד כי המים הוא המקור העיקרי של החיים לכל אורגניזמים חיים, אבל בהחלט לא כולם יודעים איך להתמודד עם עצירות עם זה. כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר של נוזל. המים חייבים להיות שיכורים טהור טהור ולא מוגזים, אתה יכול להחליף אחת הקבלה של מים עם תה ממותק או מיץ טבעי.

בנוסף, כמו מניעת עצירות, תזונאים מומלץ בחום לשתות כוס ריקה של מים מבושלים בטמפרטורת החדר על בטן ריקה בתוספת של 1-2 כפות מיץ לימון או לימון.

כי אין ספק איך להתמודד עם עצירות, יש צורך לבלות ניקוי מעת לעת של המעי מ סיגים. בחודש זה תוכלו לעזור פריקה ימים חוקנים. סלאג לא יהיה זמן לצבור במעי, אם נהלים כאלה מתבצעים 1-2 פעמים בחודש.

עזרה עם עצירות

כיצד להיפטר עצירות בעזרת שיטות עממיות ידוע במשך זמן רב. אם אתה מודאג לגבי בעיה כזו, עליך:

1. מדי יום שותים כף קיבה ריקה של שמן זית;
2. לשתות מיץ שזיפים או מלח כרוב;
3. מוסיפים זרעי פשתן למזון;
4. 1-2 פעמים בשבוע לאכול סלט של כרוב, גזר, סלק סלרי, לבוש בשמן זית.

עזרה יעילה עם עצירות ניתן לתת למטופל אם לחלוט תה מסנה, מתולתל חמוץ או ליקוריץ. כדי לעשות זאת, 1 כף של עשבי תיבול יבשים לשפוך 200 מ"ל של מים חמים.

ילדים וקשישים יהיה שימושי לעשות עיסוי עם עצירות. יש צורך ללחוץ קלות על כף היד המשפטית ולרגע אחד לעשות תנועות סיבוביות עם כיוון השעון, ולאחר מכן ללחוץ על התנועות בשתי כפות הידיים משני הקצוות אל אזור הערווה ומהצד.